¿Se pueden tomar vitaminas a largo plazo? ¿Qué impacto tiene en el cuerpo?
Los hombres que toman vitamina E tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de próstata.
E (La vitamina E (VE), también conocida como tocoferol, es uno de los antioxidantes más importantes. Durante mucho tiempo se ha considerado que los antioxidantes tienen la función de prevenir y resistir enfermedades crónicas (como el cáncer). Además, debido a que la vitamina E puede promover la circulación sanguínea y aumentar los niveles hormonales, muchas mujeres también toman o aplican vitamina E externamente como receta de belleza para retrasar el envejecimiento y mejorar la calidad de la piel. Sin embargo, se publicó un estudio reciente en la revista médica autorizada "Journal of the". Asociación Médica Estadounidense." Un estudio en los Estados Unidos demostró que el uso prolongado de vitamina E adicional aumentará el riesgo de cáncer de próstata en los hombres [1] En 2000, investigadores de múltiples instituciones de investigación en los Estados Unidos vinieron de los Estados Unidos. , Canadá y Puerto Rico, más de 35.000 voluntarios masculinos elegibles mayores de 50 años de otros lugares se dividieron en 4 grupos para los experimentos: el grupo A tomó vitamina E y selenio (el selenio y la vitamina E tienen un efecto sinérgico y a menudo se usan juntos). el grupo B tomó vitamina E y un placebo de selenio. Al grupo C se le dio un placebo de vitamina E y al grupo D se le administraron dos placebos. Sin embargo, este estudio quería explorar el papel de la vitamina E en la prevención del cáncer de próstata. En 2008, el experimento tuvo que ser interrumpido antes de tiempo porque los investigadores descubrieron que el uso prolongado de vitamina E no sólo no tiene ningún beneficio en el cáncer de próstata, sino que también aumenta el riesgo de cáncer de próstata en un 17%, y no hay diferencia. entre tomar vitamina E y selenio combinados con tomar vitamina E sola.
Sin embargo, vale la pena mencionar que la cantidad de vitamina E consumida por estos voluntarios fue de 400 unidades internacionales, mientras que el contenido de vitamina E en los multivitamínicos comúnmente vendidos. tabletas es de 30 a 200 unidades internacionales. Es probable que la dosis alta sea una de las razones de este resultado experimental.
¿Tomar multivitaminas todos los días mantiene alejada su salud? publicado al mismo tiempo en los "Artículos de Medicina Interna" lo analizó desde una perspectiva femenina. Al profundizar en los efectos sobre la salud de la ingesta adicional de vitaminas y diversos oligoelementos, los investigadores siguieron a más de 38.000 mujeres mayores con una edad media de 61,6 años. años Descubrieron que el uso prolongado de suplementos vitamínicos (incluidos los preparados vitamínicos, vitaminas del grupo B y oligoelementos como hierro, zinc y magnesio) tiene una tasa de mortalidad más alta que las mujeres que no los toman.
Además, al comienzo de la encuesta de población, el 63% de las mujeres tomaban suplementos vitamínicos. Con la edad, esta proporción aumenta finalmente hasta el 85%. El análisis estadístico muestra que tanto las vitaminas como los oligoelementos están asociados con un aumento de la mortalidad. mujeres mayores (del 2,4% al 6%). p>Sin embargo, en comparación con el artículo anterior sobre la vitamina E, este artículo tiene muchos problemas. Por ejemplo, el estudio de las mujeres mayores no es riguroso: sus condiciones de salud no son consistentes y. las personas frágiles tienen más probabilidades de tomar varios tipos de vitamina E. Suplementos; los registros de los tipos de vitaminas y las dosis utilizadas por los sujetos se basan enteramente en sus propias descripciones, sin seguimiento ni seguimiento, y la confiabilidad de los datos de los que los sujetos toman los medicamentos; diferentes fuentes, etc.
Cuatro formas de considerar los principios de las vitaminas
De hecho, ha habido muchos informes sobre el daño de las vitaminas al cuerpo en los últimos dos años: por. por ejemplo, tomar altas dosis de vitamina D durante todo el año aumentará la tasa de fracturas en mujeres de edad avanzada; tomar vitamina B12 más ácido fólico aumentará el riesgo de cáncer de pulmón, etc., espere. La idea de que las vitaminas pueden prevenir enfermedades ha sido prácticamente refutada.
Los pros y los contras de las vitaminas todavía se debaten en el mundo académico. Pero si puedes analizar las vitaminas de acuerdo con los siguientes cuatro estándares, no tendrás que esperar con vacilación la conclusión académica final.
Las vitaminas son más bien un arma de doble filo. Aunque la mayoría de los resultados de las investigaciones actuales revelan las desventajas de tomar vitaminas, también hay muchos informes que respaldan la teoría tradicional de que las vitaminas pueden prevenir enfermedades. Por ejemplo, la suplementación con vitamina B6 puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón [7]. Muchas personas también consideran que tomar vitaminas es lo mismo que beber agua fría: no tiene ningún efecto.
Por lo tanto, en general, no podemos matar a golpes las preparaciones vitamínicas orales con un palo, ni utilizarlas ciegamente como recetas de mantenimiento para prolongar la vida. Las vitaminas tienen pros y contras, dependiendo de tu cuerpo. Por ejemplo, el uso prolongado de ácido fólico por parte de personas mayores puede aumentar la mortalidad, mientras que el uso de ácido fólico por parte de mujeres embarazadas jóvenes tiene beneficios tanto para la salud como para el bebé [8]. Las vitaminas son malas para la salud; las dosis altas son el factor clave. Muchos estudios sobre vitaminas han señalado que las personas que toman una determinada vitamina y tienen efectos adversos en su organismo toman muchas más vitaminas de lo habitual. Desafortunadamente, aún no se sabe exactamente cuántas vitaminas debes consumir cada día. Comer de forma natural es más saludable. Se recomienda que todos presten atención a una dieta equilibrada, utilicen los nutrientes naturales de la carne, los huevos, las frutas y las verduras para satisfacer las necesidades diarias del cuerpo y traten de no ingerir vitaminas adicionales durante mucho tiempo. Si tienes deficiencia de vitaminas o tu cuerpo tiene necesidades especiales, también debes seguir los consejos de tu médico y tener cuidado de no suplementar demasiado. El daño y la dosis razonable de vitaminas necesitan más estudios. Una dieta saludable y ejercicio al aire libre son suficientes para asegurar la nutrición. En cuanto a aquellos productos para el cuidado de la salud que no dicen nada en las instrucciones pero se atreven a decir algo sobre su eficacia, definitivamente no son buenos para el bolsillo. Quien lo compra lo sabe.