¿Qué causa el dolor de corazón en las plantas de los pies?
A continuación, empezaré por las causas más comunes y te contaré las causas concretas del dolor de cabeza en las plantas de los pies, así como algunos tratamientos convencionales.
Causa 1: Fascitis plantar
La fascitis plantar suele ser causada por un uso excesivo o una lesión y es una inflamación aséptica de la fascia plantar, que a menudo se manifiesta como dolor e incomodidad en el talón del pie. cercano. Por supuesto, el dolor también puede estar en el centro del pie.
Cuando se produce fascitis plantar, el dolor en el pie se vuelve más notorio, generalmente durante los primeros pasos de la mañana, o después de estar de pie o caminar durante largos períodos de tiempo.
Tratamientos de rutina para la fascitis plantar:
Además de retirar el hielo y descansar, también puedes intentar relajar las plantas de los pies o estirar las piernas para aliviar los síntomas.
Haga rodar una bola fascial o una botella de agua mineral helada sobre las plantas de los pies.
En el caso de las botellas de agua mineral congelada, la temperatura fría es beneficiosa para aliviar el dolor y la inflamación, y hacer rodar las botellas de agua mineral es beneficioso para relajar la fascia y aliviar el dolor.
Estiramiento de Piernas
Una pierna delante, la otra detrás. Las patas traseras y los pies no pueden levantarse del suelo y los dedos deben apuntar hacia adelante.
Utiliza tu pierna delantera para doblar lentamente la rodilla y extender la pierna trasera.
Mantener durante 10-20 segundos, 5-10 veces al día.
Razón 2: Disfunción del tendón tibial posterior.
Disfunción del tendón tibial posterior (PTTD), también conocida como pie plano adquirido en la edad adulta.
El tendón del tibial posterior pasa desde la parte inferior de la pantorrilla a través del tobillo y está unido al hueso en la mitad de la planta del pie. Sostiene el arco del pie y mantiene la estabilidad del pie. pie.
En otras palabras, cuando hay un problema con el tendón tibial posterior, es posible que el arco del pie no esté bien apoyado, lo que resulta en pies planos adquiridos, como se muestra en la Figura 1 a continuación.
Además de pie plano, también puedes experimentar dolor, hinchazón o incapacidad para pararte de puntillas en las pantorrillas y los tobillos. El dolor a menudo ocurre durante actividades como correr y caminar durante largos períodos de tiempo.
Tratamiento convencional para la disfunción del tendón tibial posterior;
Utilice una tobillera o un yeso para reducir la carga en el pie y algunos medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) son eficaces; Ayuda a aliviar la inflamación y el dolor. El ejercicio moderado puede fortalecer los músculos, reducir la carga sobre el tendón tibial posterior y mejorar la disfunción de la movilidad. Si el tratamiento conservador falla, se debe considerar la posibilidad de reparación quirúrgica del tendón. Razón tres: compresión del nervio lumbar (como la hernia de disco lumbar)
Los nervios controlan la sensación y la fuerza de diferentes partes del cuerpo. Por ejemplo, el nervio lumbar controla la sensación y la fuerza del pie, como se muestra en la siguiente figura. El rango de inervación de la raíz nerviosa lumbar L5 involucra la planta del pie.
Por lo tanto, cuando se comprime este nervio lumbar, puede provocar dolor, entumecimiento o disminución de la fuerza en el pie.
A diferencia de las dos primeras causas, la lesión no está en los pies sino en la cintura, y los síntomas están relacionados con las actividades de la cintura (como inclinarse hacia adelante o hacia atrás) y estar sentado durante mucho tiempo.
Por eso, el método de tratamiento convencional suele ser en la cintura. Por ejemplo, ejercicios de fortalecimiento del músculo psoas profundo, tracción lumbar, cirugía de columna lumbar, etc.
Resumen:
Las anteriores son causas comunes de dolor en el centro de la planta del pie.
Si no se puede aliviar con métodos convencionales para afrontarlo, el dolor puede incluso volverse más evidente y ocurrir con más frecuencia. Se recomienda buscar ayuda médica lo antes posible.
Además hay que añadir que ¡no te diagnostiques tú mismo! De lo contrario, es fácil que se sienta así cada vez que observe síntomas similares, y cuanto más los observe, más confundido se sentirá. Si experimenta dolor prolongado en las plantas de los pies, aún así debe buscar atención médica.
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