¿Qué alimentos debo comer para las flatulencias?
¿Qué alimentos debo comer si tengo hinchazón?
En primer lugar, bebe un poco de sopa de arroz.
Las gachas de cebada y la sopa de arroz tienen un efecto muy bueno sobre las flatulencias, el cansancio y la acidez de estómago. Agrega 5 partes de agua y 1 parte de arroz (mijo o cebada) y cocina por 10 minutos. Tapa la olla y cocina a fuego lento durante otros 50 minutos. Después de filtrar y enfriar, beber varias veces al día para ayudar a eliminar la hinchazón. ,
En segundo lugar, bebe vinagre diluido.
Utiliza una cucharada de vinagre de manzana puro y una taza de agua para ayudar a la digestión. También puedes beber un vaso de agua con limón al levantarte por la mañana. También tiene el efecto de promover la motilidad gastrointestinal, la defecación oportuna y evitar la producción de gases.
En tercer lugar, presta atención a tu dieta
La principal causa de la hinchazón es que el sistema digestivo no puede absorber ciertos carbohidratos, lo que provoca la hinchazón. Los frijoles pueden causar flatulencias fácilmente, al igual que el repollo, el brócoli, la cebolla, el brócoli, la harina integral, el rábano blanco y los plátanos.
Cuarto, la vida.
Masticar lentamente al comer, evitar saciedad, evitar alimentos irritantes crudos y fríos, mantener una vida regular, estar de buen humor, relajar el estrés y hacer ejercicio moderado, lo que tendrá un gran impacto en el Flatulencias causadas por indigestión funcional. Buenos resultados.
1. Fermentación de alimentos. Algunos alimentos son inherentemente propensos a las flatulencias, como los frijoles, el salvado de trigo, las manzanas, los melocotones, las cebollas, el repollo, los cereales, las patatas, etc., que pueden producir gases fácilmente. Normalmente, hay una gran cantidad de bacterias en el íleon inferior y el colon ascendente. Si el quimo permanece en este intestino durante mucho tiempo por alguna razón, el quimo puede fermentar bajo la acción de bacterias, produciendo una gran cantidad de gas y provocando distensión abdominal.
2. Trastorno de la absorción de gases gastrointestinales. En circunstancias normales, la mayor parte del gas de la cavidad abdominal es absorbido por los vasos sanguíneos de la pared intestinal y expulsado del cuerpo a través de los pulmones. En algunas enfermedades, la circulación sanguínea en la pared intestinal se bloquea, lo que afecta la absorción de gases en la cavidad intestinal y provoca distensión abdominal.
3. Como estrés mental, indigestión, etc. , principalmente debido a una motilidad gástrica insuficiente. Al igual que comer en exceso, comer en exceso hará que la carga en el estómago supere los niveles normales, los músculos del estómago no se moverán lo suficiente, el estómago no se podrá vaciar a tiempo y la comida se acumulará en el estómago durante demasiado tiempo.
4. Comer demasiado rápido o hablar mientras se come inhalará demasiado aire.
¿Conoces la causa de las flatulencias? Muchos amigos han tenido esta experiencia. Si conoces el motivo, puedes prestar más atención a este problema. Las flatulencias son algo muy incómodo, como todo el mundo sabe. Cuando tenemos hinchazón podemos solucionarlo con comida comiendo algo que ayude a la digestión y la hinchazón irá mejorando poco a poco.