Dame un plan de pérdida de peso

Solía ​​saltarme los alimentos básicos todos los días excepto los sábados y domingos. ¡Básicamente me saltaba la cena y comía manzanas! El equipo entrenó durante una hora y media por la mañana y tres horas y media por la tarde. Perdí la noción del tiempo y perdí alrededor de 22 libras. ¡Ya no puedo perder peso! ¡Nunca he usado ningún producto para bajar de peso! Después de eso, gané 4 libras y nunca comí mucho.