¿Cómo hacer papilla saludable de boniato y dátil rojo?
Las batatas curan el estreñimiento y la azufaifa nutre la sangre. Hay un dicho que dice que si comes tres dátiles al día, nunca envejecerás. Se ve que los dátiles rojos quedan muy buenos y se le añade maní, que es más nutritivo. Ven y tómate un cuenco.
Materiales
Ingredientes: 1 boniato, 6 dátiles rojos;
Accesorios: cantidad adecuada de arroz y maní.
Gachas saludables de boniato y dátil rojo
1
Preparar la materia prima
2
Lavar y pelar las batatas cortadas en cubos.
Tres
Dátiles rojos lavar todo por la mitad.
Cuatro
Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla, agrega arroz lavado, maní, dátiles rojos y batatas y comienza a cocinar.
Cinco
En una media hora aproximadamente, el arroz y los cacahuetes estarán cocidos. Será mejor apagar el fuego y cocinar a fuego lento.
Seis
La papilla cocida tiene un bonito color y un sabor delicioso.
Consejos
Las batatas amarillas son más efectivas para tratar el estreñimiento.