¿"No comer después del mediodía" realmente ayuda a perder peso?

¿"No comer después del mediodía" realmente ayuda a perder peso? Restar esto está bien, siempre y cuando tu consumo de energía disminuya. ¡pero! Quizás después de sólo tres días no puedas soportarlo más y empieces a comer como un loco. La reacción es más fuerte que antes. O tal vez eres cruel y has persistido durante mucho tiempo, pero tu cuerpo también está fallando, tu espíritu está apático, tu estado de ánimo está deprimido y pronto serás hospitalizado. Por lo tanto, para adelgazar hay que adelgazar científicamente. Controle su ingesta dietética, lleve una dieta equilibrada y haga ejercicio para que su consumo diario sea entre 500 y 800 calorías más que su ingesta energética. Esto puede garantizar una tasa de pérdida de grasa de aproximadamente una libra por semana. El ejercicio debe incluir entrenamiento de fuerza y ​​desarrollar más músculos. Tener más músculos ayudará al cuerpo a consumir energía y aumentar el metabolismo basal, por lo que no es fácil recuperarse. De esta forma, su condición física mejorará que antes.

Perder peso es algo que a todo el mundo le preocupa mucho, y existen muchas formas de hacerlo. Como alguien que ha luchado por perder peso, he probado muchas cosas. Intenté de todo, como no comer. Pero descubrí que comer muy poco y hacer demasiado ejercicio me provocaba hipoglucemia y casi me desmayaba. Esto fue una llamada de atención para mí y nunca más me atreví a comer menos casualmente. Una amiga mía ha estado tratando de perder peso durante seis meses sin comer después del mediodía, pero creo que empezó a perder un poco de peso y pronto entró en una meseta y nunca volvió a perder peso, y yo personalmente no No creo que se vea muy bien. Por eso creo que este método no es muy confiable.

Las personas que quieran perder peso deben considerar la diferencia de calorías y su propio metabolismo basal. La esencia de no comer después del mediodía es comer menos, lo que significa reducir la ingesta y crear una brecha calórica. Pero al comer menos, también reducirá la actividad digestiva de una comida, dando al cuerpo la ilusión de tener hambre. Si las cosas siguen así, el cuerpo reducirá su metabolismo basal y almacenará grasa para prepararse para la hambruna. Después de unos días de pérdida de peso, se formará un nuevo equilibrio y no habrá más pérdida de peso. Y como te saltas una comida, las otras dos comidas del día siguiente aumentarán gradualmente tu ingesta de alimentos y, con el tiempo, ganarás peso. Y si no comes por la noche, tendrás demasiada hambre para dormir. Personalmente creo que es una forma poco saludable.

La verdadera forma de perder peso es comer comidas más pequeñas y con más frecuencia. Preste atención a que el total de calorías en un día sea menor que el total de calorías consumidas. Siempre que exista una diferencia calórica, se puede perder peso. Solo para dormir bien por la noche, no dejes que tu estómago esté ocupado por la noche, simplemente desayuna para cenar y come menos. Empecé a perder peso el año pasado. En el pasado, para ganar peso, comía dos veces al día y cada vez comía demasiado. Dejé las carnes y las pastas ricas en calorías. Ahora he perdido 10 libras. Presto atención a hacer tres comidas al día hasta llenarme en un ochenta por ciento, comer menos carne y pasta y agregar comidas pequeñas por la mañana y por la tarde. Si me salto una comida, siento hambre. Junto con el ejercicio moderado, no se ha recuperado en medio año.