¿Cuáles son las causas de la hinchazón facial? ¿A qué debes prestar atención al comer para la hinchazón facial?

Muchas mujeres suelen sufrir de hinchazón facial debido a diversas razones. La hinchazón facial afecta en gran medida la imagen externa de las personas, por lo que muchas personas suelen tomar algunos métodos para ayudar a eliminar la hinchazón facial por sí mismos. ¿hinchazón? ¿A qué debes prestar atención al comer para la hinchazón facial?

1. Causas de la hinchazón de la cara

1. Beber demasiada agua

La hinchazón de la cara es causada por el edema provocado por la ingesta excesiva de agua. En cuanto al edema, en realidad no es gran cosa. Sólo hay que reducir la ingesta de agua durante un día y comer algunas sustancias diuréticas, como frijoles rojos u otros frijoles.

2. Provocada por un resfriado

Si una persona tiene frío, naturalmente se hinchará, como si metiera carne de cerdo en el frigorífico, porque después de congelarla, su volumen disminuirá. también aumentará. Aumentará por la misma razón. Si las personas se resfrían con frecuencia al aire libre y retienen la humedad, su cara se hinchará naturalmente.

3. Falta de sueño

Si te quedas despierto hasta tarde o la calidad del sueño no es muy buena, provocando falta de sueño, también provocará que tu cara se hinche. . No hay nada que puedas hacer al respecto, solo puedes recuperar tu sueño o mejorar la calidad de tu sueño.

4. Comer demasiada sal

Comer demasiada sal también mantendrá tu cara hinchada. Esto se debe a que el exceso de sal bloqueará tu cuerpo para eliminar el exceso de agua. Por lo tanto, se recomienda comer alimentos ligeros, que naturalmente pueden mejorar la hinchazón de la cara.

5. Errores alimentarios

A algunas personas les gusta comer bebidas frías o cosas frescas. De hecho, está bien en verano, pero en invierno no es recomendable hacerlo. Incluso si es verano, debes comer sandía con moderación, de lo contrario provocará hinchazón en la cara.

6. Demasiada presión

Si las personas están bajo demasiada presión y no pueden metabolizar ciertas cosas en sus mecanismos fisiológicos a tiempo, naturalmente aparecerán en sus caras, emociones o Los desechos de su cuerpo también harán que su cara se hinche, lo que puede mejorar su estado de ánimo y reducir el estrés.

7. El veneno de los cosméticos

La hinchazón de la cara de algunas personas está muy relacionada con los cosméticos. Quizás este tipo de cosmético no sea adecuado para ti, quizás seas alérgico a este tipo de cosmético. Evite utilizar el mismo tipo de cosméticos o cosméticos que contengan ingredientes a los que sea alérgico.

Métodos de tratamiento

1. Mantenga un estado de ánimo optimista e insista en realizar ejercicio adecuado durante mucho tiempo, como caminar, trotar, hacer ejercicio con equipos de fitness, etc., para mejorar la condición física y mejorar la adaptabilidad. 2. Elija alimentos ricos en proteínas, vitaminas y sales inorgánicas, bajos en grasas, bajos en colesterol, bajos en azúcar y bajos en sal, como apio, rábano, espinacas, tomates, soja, champiñones, ajo, frutas y productos de soja. , etc. Puedes comer más comida. 3. Asegúrese de dormir bien y de tener una rutina diaria regular. La principal causa del edema corporal es el exceso de agua acumulada en el cuerpo que no se puede eliminar. ¿Por qué no se puede excretar? Comencemos con el metabolismo normal del cuerpo.

2. Método dietético para la hinchazón

Normalmente, el agua absorbida de los alimentos y bebidas se excreta del cuerpo a través de las glándulas sudoríparas y la uretra después de la circulación sanguínea y linfática. El edema puede Puede haber algún problema con estos dos sistemas. El consumo excesivo de sal puede provocar retención de agua en el cuerpo y provocar hinchazón. Por lo tanto, para mantener el equilibrio hídrico, el exceso de agua debe ser excretado del cuerpo. Comer más alimentos que mejoren la circulación del agua puede ayudar a reducir la hinchazón. Además, debe reducir la ingesta diaria de alimentos que hacen que el cuerpo sea susceptible al frío, bebidas frías o alimentos que aumentan la carga sobre el tracto gastrointestinal. Esto puede cansar fácilmente el tracto gastrointestinal y retener agua en el cuerpo. Además, para tratar los edemas se requiere una ingesta equilibrada de alimentos blandos o diuréticos, y para descansar el estómago también se debe comer menos por la noche y no consumir gran cantidad de agua. Absorber más calcio entre semana también puede ayudar a eliminar el exceso de agua producida por la sal en el cuerpo. Los alimentos ricos en calcio incluyen las manzanas, el maíz, las lentejas y el tofu duro. Además, es posible que desee comer más de los siguientes alimentos que pueden promover la circulación del agua y los efectos diuréticos.

3. 9 consejos para prevenir la hinchazón facial

1. Comer menos alimentos con sabores pesados

La dieta y el edema afectarán estrechamente lo que comas hoy. tu rostro inmediatamente. Manifestado en el cuerpo del mañana. Así que coma alimentos con menos sal y con un sabor ligero.

2. Coma más alimentos de drenaje.

Los frijoles rojos, la cebada, el pepino, la sandía, etc. son buenos alimentos de drenaje. Aunque es posible que no sean efectivos de inmediato, definitivamente verá los resultados. resultados siempre y cuando persistas.

3. Báñese con frecuencia

Remoje todo el cuerpo en agua tibia. Utilice la temperatura del agua para aumentar el metabolismo de su cuerpo y promover la circulación sanguínea, de modo que el exceso de agua y los desechos puedan ser eliminados. barrido del cuerpo

4. Sigue haciendo ejercicio

Los MM que siguen haciendo ejercicio tendrán una tez, una forma corporal o un estado de salud mucho mejores que la gente común, y su rostro no. hincharse fácilmente. El ejercicio aeróbico y los estiramientos a medio plazo son los mejores.

5. Masaje para reducir la hinchazón

Se recomienda especialmente para eliminar la hinchazón alrededor de los ojos. Utilice las yemas de los dedos para presionar en diagonal hacia arriba desde la comisura de la boca hasta los pómulos. Luego cierre el puño y use los nudillos para presionar a lo largo de los pómulos hasta las orejas. Repita 3 veces para eliminar rápidamente la hinchazón de los ojos.

6. Aplique agua salada en los ojos.

Agregue una cucharadita de sal a 500 cc de agua tibia a 40 °C, revuelva uniformemente, remoje la gasa en agua salada para absorber completamente la sal. y luego retire la gasa. Aplíquela en un tamaño adecuado y aplíquela en los ojos durante unos 20 minutos. El principio de alta presión osmótica se utiliza para drenar el agua de menor a mayor, drenando así el agua.

7. Aplicar calor y frío en el rostro alternativamente.

Aplica primero una toalla caliente en el rostro, luego una compresa fría, repetir 3 veces. El tiempo para las compresas frías y calientes en la cara se debe asignar en una proporción de 1:2 y se debe aplicar durante al menos 15 minutos. Aplicar calor y frío en la cara alternativamente puede hacer que los vasos sanguíneos se contraigan, expandan y contraigan, promuevan la circulación sanguínea en la piel y promuevan la descarga del exceso de agua de la cara.

8. Bebe café solo.

Después del desayuno, bebe una taza de café solo puro. Después de unos 30 minutos a una hora, verás desaparecer la hinchazón facial. La cafeína contenida en el café negro tiene el efecto de drenar el agua, diuresis y acelerar el consumo de calor corporal, por lo que puede eliminar rápidamente la hinchazón facial y es especialmente eficaz para la hinchazón de los ojos.

9. Bebe té fuerte

Después del desayuno, prepara una taza de té fuerte y bébelo después de unos 30 a 60 minutos, notarás el efecto de hinchazón. El principio de reducir la hinchazón en el té fuerte también se debe al efecto de la cafeína. No solo contiene cafeína, sino también catequinas, que tienen el efecto de eliminar la hinchazón en la cara y los ojos.