El secreto de altura de Victoria's Secret revela el principio de "aumento de altura" en profundidad (con plan de aumento de altura)

Pero su belleza no está exenta de sacrificio.

Un minuto en los escenarios, diez años fuera de los escenarios.

Mira cómo suelen abusar de sí mismos.

Variedad de entrenamientos de fuerza y ​​equilibrio.

El tiempo que pasa en el gimnasio todos los días asusta directamente a la chica suave.

Sin perseverancia y perseverancia.

No riega flores hermosas.

De hecho, el entrenamiento más común que hacen los ángeles de Victoria's Secret es el yoga de estiramiento.

Los estiramientos pueden resaltar las líneas más bellas del cuerpo.

Estira la espalda, las piernas y los brazos.

Estirar la espalda es en realidad el secreto para “aumentar la altura” en yoga

Hoy, el director te contará el secreto para “aumentar la altura” en yoga

Antes que nada, echemos un vistazo a lo que explica un experto en crecimiento y desarrollo.

Entonces la conclusión es que el yoga puede ayudar a las personas con huesos no cerrados y a las personas con deformidad jorobada a mejorar en mayor medida. Por lo tanto, la medicina moderna ha demostrado que los huesos humanos y la glándula pituitaria se encuentran en un estado entre las edades de . 20 y 26. Estado medio cerrado y medio latente. Después de los 26 años, está completamente inactivo.

Es decir, antes de los 26 años, si aumentas tu altura a través del yoga, es totalmente posible conseguir un aumento mayor.

Entonces, ¿qué movimientos de yoga deberías practicar? Hoy continuaremos invitando al Maestro Dong Yang a que nos presente varias acciones que pueden cambiar la curvatura anormal de la columna.

El profesor invitado hoy: Profesor Dong Yang

Experiencia profesional: El profesor ha sido profundamente influenciado por su familia desde pequeño y le encanta el yoga y el fitness. He estado oficialmente expuesto al yoga desde 2013 y obtuve el certificado de instructor senior de yoga. Posteriormente, estudió sistemáticamente con entrenadores famosos como Tang, Liu Xinyuan y Yaner, y realizó un estudio en profundidad del yoga materno, yoga de fisioterapia, yoga para padres e hijos, yoga juvenil, etc., lo que le proporcionó una base más sólida y profesional. para sus clases.

En los seis años transcurridos desde que entró en contacto con el yoga, el profesor ha continuado ampliando su formación y combinando eficazmente conocimientos de salud con yoga, fitness y belleza, para que más personas puedan alcanzar objetivos de salud y fitness más felices. y más rápido.

Explicación detallada de los movimientos de elevación populares en yoga

Estira las piernas hacia atrás

Puntos clave del primer paso:

Puntos clave de El primer paso: asegúrese de mantener la espalda recta. Necesitamos ver la postura general en la imagen. Sin embargo, el modelo de la imagen tiene la espalda algo curvada. Esta es, por supuesto, la curvatura anormal de la columna vertebral humana antes mencionada. Cuando hagas todo lo posible por mantener la espalda recta, se producirán algunas pequeñas curvas. Aquí es donde queremos mejorar. Esto requiere que mantengamos la espalda lo más recta posible desde el principio.

Como se muestra a continuación, mantenga la posición más recta, luego contraiga los músculos abdominales, empuje los talones hacia afuera y estire los músculos de las piernas. Al mismo tiempo, asegúrese de mantener la espalda recta y sienta el estiramiento en la espalda.

Algunas personas pueden decir que cuando tengo la espalda recta, no puedo agarrar las plantas de los pies, ni siquiera alcanzarlas. Sí, existen innumerables fenómenos de este tipo. Sólo necesitas mantener la espalda recta y agarrar tantos lugares como sea posible, ya sean las pantorrillas o las plantas de los pies, siempre y cuando puedas sentir el fuerte estiramiento en la espalda y las piernas.

Después de permanecer en este lugar, si puedes continuar estirándote en el siguiente paso, después de encontrar la sensación del primer paso, usa la articulación de la cadera para empujar la parte superior del cuerpo hacia adelante, presta atención a inhalar y levantar. pecho, intente abrir la clavícula y relaje los hombros, exhale, mantenga la espalda recta contra el pecho y presione el abdomen hacia arriba y hacia abajo para sentir un fuerte estiramiento.

Alcanza el límite de mantener la espalda recta. Ten en cuenta que este definitivamente no es el límite que se muestra en la imagen, sino el límite de mantener la espalda recta y el cuerpo estirado.

Los bebés recién nacidos no pueden hacer esto al principio. Pueden doblar las rodillas adecuadamente para permitir una presión más profunda hacia abajo y estirar la columna de manera más efectiva.

Por supuesto, haz que tus piernas se sientan estiradas. En tu límite, mantén la posición durante cinco respiraciones. Cuando finalmente inhales, levanta lentamente la cabeza, levántate lentamente, exhala, coloca los brazos a los costados y finaliza el ejercicio.

Ganancias con el ejercicio: esta acción puede reducir la curvatura anormal de la columna, estirar las piernas y la espalda y estirar las extremidades superiores e inferiores al mismo tiempo. No hay que temer el desequilibrio entre las piernas. miembros superiores e inferiores.

Resumen: Se recomienda practicar cuatro o cinco veces al día antes de acostarse. Si puede persistir durante 2 o 3 meses, descubrirá que su espalda se volverá muy recta, su temperamento mejorará enormemente y su altura, naturalmente, volverá silenciosamente a 1 a 3 cm. Para los jóvenes cuyos huesos no están cerrados, naturalmente hay un mayor margen de crecimiento.