A menudo tengo dolores de cabeza y tomo algún medicamento. ¿Qué pasó?
Tratamiento:
Tomar una cantidad moderada de aspirina.
La aspirina u otros medicamentos antiinflamatorios comunes son útiles para los dolores de cabeza tensionales que ocurren una o dos veces al mes. Pero el uso excesivo de estos medicamentos puede causar más dolor. "Es como rascarse un sarpullido. Cuanto más se rasca, más pica", dijo el Dr. Seiber.
No lo dudes
Si decides usar aspirina para tratar tu dolor de cabeza, "tómala tan pronto como comience el dolor de cabeza; de lo contrario, no será tan eficaz", dice Doctor Soback. Ejercicio "El ejercicio es una de las formas más efectivas de prevenir los dolores de cabeza porque puede ayudar a aliviar la tensión y el estrés", dice el profesor Solomon.
Haz ejercicio como de costumbre
Si el dolor de cabeza no es demasiado intenso, hacer ejercicio puede ayudar a mejorar la afección. "Si tiene un dolor de cabeza tensional leve, el ejercicio puede ayudarle a eliminarlo", dice el Dr. Soback. Pero si tiene un dolor de cabeza intenso, no haga ejercicio para evitar que empeore, especialmente en el caso de quienes padecen migraña.
Dormir
Muchas personas duermen para librarse de los dolores de cabeza. Pero evite dormir demasiado para evitar despertarse con dolor de cabeza.
No duermas la siesta
La siesta puede aliviar los dolores de cabeza, pero si no tienes dolor de cabeza, es mejor no tomar una siesta. "La siesta puede provocar migrañas", dice el Dr. Damon. "Acostarse boca arriba en una posición extraña para dormir, o incluso dormir boca abajo (boca abajo), puede hacer que los músculos del cuello se contraigan y provoquen dolores de cabeza. Es beneficioso acostarse y escupir". El Dr. Damon dice: Del mismo modo, cuando esté de pie o sentado, no se incline hacia adelante ni gire la cabeza en una determinada dirección. A algunas personas les gusta aplicarse compresas frías en la frente y el cuello. El método es efectivo
Calor
Pero algunas personas prefieren aplicar calor en el cuello o tomar un baño caliente
Respiración profunda
Los expertos recomiendan que compruebes si tienes alguna tensión. Signos como apretar los dientes, apretar los puños y encorvar los hombros pueden provocar dolores de cabeza.
Masaje de puntos de acupuntura
. Hay dos puntos de acupuntura principales para aliviar el dolor, uno en el lugar donde se conectan el pulgar y el índice (presione hasta que duela) y el otro en ambos lados de la columna en la parte posterior del cuello (presione con ambos pulgares al mismo tiempo). tiempo)
Usa un lápiz
Entre las filas superiores e inferiores de dientes Sujeta un lápiz entre tus piernas, pero no lo muerdas con fuerza. Esto te ayudará a relajarte. esta acción debe realizarse relajando los músculos.
Atar un lazo para el cabello alrededor de la cabeza. Usar una venda puede ayudar a aliviar las migrañas al reducir el flujo sanguíneo al cuero cabelludo.
No usar. perfume
"Los perfumes fuertes pueden provocar migrañas. "No presiones demasiado", dice el Dr. Soback. Lo creas o no, puedes tener dolor de cabeza durante las relaciones sexuales cuando no tienes dolor de cabeza y el ambiente es bueno. Las personas que padecen migrañas tienen más probabilidades de desarrollar esta afección que aquellas que solo padecen dolores de cabeza tensionales. ” dijo el Dr. Kang Kai.
Evite el ruido
El ruido excesivo es una causa común de dolores de cabeza tensionales.
Cuide la cantidad de cafeína.
Si no consumes la cantidad adecuada de cafeína todos los días, tus vasos sanguíneos se dilatarán y pueden causar dolores de cabeza, pero comer demasiado también puede causarte dolor de cabeza, por lo que es mejor limitar tu consumo de café a no más de dos tazas al día. No mastiques chicle.
El movimiento repetitivo de la masticación puede provocar dolores de cabeza tensionales.
Come menos sal.
Algunas personas, mucha sal. que puede causar migrañas.
Comer a tiempo
Saltarse o retrasar las comidas puede provocar dolores de cabeza. Saltarse una comida puede provocar tensión muscular y, cuando el nivel de azúcar en la sangre baja debido a la falta de alimentos, los vasos sanguíneos del cerebro pueden contraerse. Volver a comerlo dilatará estos vasos sanguíneos y provocará dolores de cabeza. Una persona que padecía dolor de cabeza crónico dijo: "Descubrí que si no comía con regularidad, me daban dolores de cabeza". Ahora, al cambiar a comidas pequeñas con mayor frecuencia, los resultados parecen ser bastante útiles. "
Evita los alimentos que son malos para ti.
Algunas personas descubren que la leche es mala para ellos y, cuando la dejan, sus dolores de cabeza mejoran. También debes tener en cuenta de otras cosas que pueden causar dolores de cabeza, como las salchichas y algunos alimentos encurtidos, contienen ácido nítrico, que puede dilatar los vasos sanguíneos y causar dolores de cabeza intensos. También evite el glutamato monosódico, que en algunas personas que no pueden absorber el glutamato monosódico puede causar dolores de cabeza punzantes. /p>
Rechaza el chocolate
Comer chocolate no sólo facilita el aumento de peso, sino que también contiene qrramina, la principal sustancia sospechosa de causar dolores de cabeza. Afortunadamente, muchos jóvenes han desarrollado resistencia a esta reacción química. Además, las frutas con hueso y los frutos secos añejos también contienen caseinamina y deben evitarse.
No fumar mientras se conduce
¿Qué tiene de malo fumar en una carretera muy transitada sin cerrar las ventanillas? ? ¿Malo? ¡Duplica tu consumo de monóxido de carbono! Este gas tiene un efecto negativo en el flujo sanguíneo en el cerebro.
Bebe menos
Beber demasiado puede que ya no sea bueno. El alcohol también contiene tiramina.
Prueba el helado lentamente.
Quizás recuerdes que una vez tragaste té helado y te dio un fuerte dolor de cabeza. Pruébalo lentamente y deja que tu boca se adapte gradualmente. el frío.
Cultiva el sentido del humor
Si a menudo te tomas las cosas en serio, es posible que a menudo fruncas el ceño y te preocupes. No es de extrañar que a menudo tengas dolores de cabeza.
Tomar vitamina C y aspirina a gran altura puede provocar dolores de cabeza. La aspirina es beneficiosa. Cuando se viaja a gran altura, se deben tomar entre 3.000 y 5.000 mg de vitamina C y dos aspirinas al día el día antes de la salida. y durante el viaje (pero consulta a tu médico antes de tomar cualquier suplemento para alturas. Debes obtener el permiso de tu médico antes de tomar vitaminas)
Realiza ejercicios de belleza facial
Los siguientes siete ejercicios suavizantes están diseñados específicamente para la cara y el cuero cabelludo. Pueden ayudarte a relajarte. Estos músculos te permiten controlar los primeros síntomas de dolor de cabeza.
Levanta las cejas: levanta ambas cejas al mismo tiempo y luego bájalas.
Entrecierra los ojos: cierra los ojos y relájate. Luego entrecierra los ojos y relájate.
Arruga las cejas y relájate. abre la boca lo más que puedas y luego ciérrala lentamente.
Mueve la mandíbula: abre ligeramente la boca y mueve la parte inferior del cuello hacia la izquierda y hacia la derecha.
Arruga la nariz: Aprieta hacia arriba. Presiona tu nariz como si olieras un mal olor.
Haz muecas a tu antojo, como lo hacías cuando eras niño. No te preocupes, tu cara está deformada.
Sabes, es solo un dolor de cabeza. Un síntoma no es una enfermedad en sí mismo. Comprar analgésicos cada vez que tienes dolor de cabeza no es una buena manera de tratar los dolores de cabeza. La mejor manera de tratar los dolores de cabeza es descubrir primero la causa. del dolor de cabeza y luego prescribir el medicamento adecuado.
Las principales enfermedades causantes de cefalea son la cefalea tensional, la cefalea mixta, la subluxación espinal, la mielopatía cervical y la espondilosis cervical. Cefaleas en racimos, migrañas, dolores de cabeza dependientes de medicamentos, depresión, hipoglucemia, diabetes, anemia, enfermedad de la tiroides, problemas dentales, glaucoma, problemas de visión, sinusitis, dolores de cabeza traumáticos, secuelas de cirugía de columna, infecciones del tracto respiratorio superior o algunas raras pero muy graves. los casos incluyen accidente cerebrovascular y hemorragia cerebral, arteritis temporal, meningitis, aumento de la presión intracraneal, tumores cerebrales, etc. Es difícil enumerarlos todos.
Afortunadamente, la mayoría de los dolores de cabeza son causados por cefaleas tensionales, cefaleas mixtas, luxaciones de columna, degeneración cervical y espondilosis cervical. Siempre que se encuentre el diagnóstico correcto, el tratamiento no es demasiado difícil.
En las cefaleas tensionales, el dolor suele ser simétrico y se extiende desde la parte posterior de la cabeza hasta la frente, como se muestra. El dolor de cabeza dura unas pocas horas. Durante el episodio, trate los dolores de cabeza todos los días. Por lo general, los pacientes no notarán que los dolores de cabeza están relacionados con el estrés mental, pero después de un interrogatorio cuidadoso, no es difícil encontrar una relación directa entre el estrés del paciente y los dolores de cabeza. El Dr. J. Murtagh, una autoridad médica australiana, señaló en su libro de 1994 que, además de los factores mentales, la disfunción de la columna cervical es también la principal causa de los dolores de cabeza tensionales.
Los síntomas de las cefaleas combinadas son similares a los de las cefaleas tensionales, las cefaleas degenerativas de la espondilosis cervical, las migrañas y las cefaleas drogodependientes. Los pacientes suelen describir dolores de cabeza tan intensos como si sus cabezas estuvieran a punto de explotar, y el dolor persiste durante todo el día. Afortunadamente, normalmente sólo dura de 3 a 7 días, pero a veces puede durar varios meses. Los ataques de dolor de cabeza suelen ocurrir durante días laborales ajetreados y, a veces, después de accidentes de tráfico y lesiones en el cuello o la cabeza.
La cefalea degenerativa cervical es causada por luxación cervical, degeneración cervical y espondilosis cervical. Algunos estudiosos llaman a este tipo de dolor de cabeza neuralgia occipital posterior. Los dolores de cabeza son causados principalmente por falla de la primera, segunda y tercera raíces nerviosas cervicales. La amplitud del dolor suele ser sólo en un lado, extendiéndose desde el cuello hasta la almohada de la espalda, el costado de la cabeza y la parte posterior del globo ocular, como se muestra en la figura. Muchos médicos diagnostican erróneamente los dolores de cabeza degenerativos cervicales como migrañas.
Los tres tipos de pacientes anteriores suelen provocar dolores de cabeza, que los quiroprácticos pueden solucionar eficazmente. Al igual que con otras causas de dolores de cabeza, un quiropráctico también puede diagnosticar al paciente y brindarle el tratamiento y la derivación adecuados.