¿Qué deben comer las personas mayores si tienen el cuerpo hinchado en invierno?
¿Qué deben comer los mayores si se hinchan en invierno?
Las personas mayores presentan edemas en invierno y deben prestar atención a su alimentación. Si no es patológico, podemos regularlo a través de la dieta. En el frío invierno, especialmente cuando estás inactivo, tus extremidades inferiores, especialmente tus pies, sentirán frío. Este es un fenómeno fisiológico normal. Sin embargo, incluso si el clima no es demasiado frío, algunas personas todavía sienten frío y entumecimiento en las extremidades inferiores. Este es el fenómeno del edema corporal.
¿Qué alimentos deben comer las personas mayores con edema?
1. Las judías rojas
Las judías rojas son un alimento ideal para eliminar los edemas de nuestra vida. Los frijoles rojos son ricos en potasio, que ayuda a eliminar el exceso de sal del cuerpo. Las saponinas contenidas en los frijoles rojos tienen un fuerte efecto diurético. Además, los frijoles rojos pueden estimular los intestinos, eliminar toxinas y el exceso de agua del cuerpo y promover el metabolismo de la sangre y el agua.
2. Frijoles mungos
Los frijoles mungos pueden ayudar a las personas a eliminar el edema, eliminar el calor y desintoxicarse. Los frijoles mungo tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis, diuresis y eliminar edemas. Los frijoles mungo contienen mucho potasio, lo que puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sal y resolver el problema del edema. Además, los frijoles mungo también pueden fortalecer el bazo, ayudar a las mujeres a mantener una secreción hormonal normal y proteger las funciones del hígado, los riñones y el bazo.
3. Melón de invierno
El melón de invierno se puede preparar en sopa o freír, lo que es muy útil para la diuresis y la hinchazón. El melón de invierno es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene las funciones de diuresis, reduce la hinchazón, elimina el calor y calma la sed. También contiene un alto contenido de potasio, que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de sodio y es un buen ayudante para eliminar el edema. Además, el melón de invierno también contiene una variedad de vitaminas y fibra, que promueven la motilidad gastrointestinal y eliminan desechos y toxinas. Es el mejor alimento para solucionar el estreñimiento. Además, el melón de invierno contiene una sustancia llamada trigonelina, que se encuentra principalmente en la pulpa del melón de invierno. Puede promover el metabolismo humano e inhibir la conversión de azúcar en grasa en el cuerpo humano.
4. Macroalgas
El Kelp tiene la función de eliminar el agua. Las algas contienen manitol, que es un buen ayudante para la diuresis y la hinchazón. El quelpo contiene una gran cantidad de yodo, que es muy eficaz en el tratamiento de la obesidad causada por el hipotiroidismo y puede eliminar el edema en el cuerpo humano. Además, las algas marinas pueden eliminar los lípidos sanguíneos, reducir la deposición de grasa en el corazón, los vasos sanguíneos y las paredes intestinales y promover la eliminación del colesterol, por lo que se les llama un alimento "raspador de aceite".
Sopa de cebada y melón de invierno
Ingredientes: 60g de pepita de coix, 600g de melón de invierno; 10g de poria; 2 rodajas de jengibre;
Práctica:
1. Pelar primero 1 melón de invierno, luego limpiarlo y cortarlo en trozos pequeños. Corta la piel del melón de invierno en trozos pequeños y guarda las semillas para usarlas más adelante.
2. Añadir la semilla de coix, la poria cocos y los dátiles rojos directamente a la cantidad adecuada de agua, lavar y reservar.
3. Ponga las semillas de coix preparadas, la cáscara de melón de invierno, las semillas de melón de invierno, la poria cocos, los dátiles rojos y las rodajas de jengibre en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine las semillas de coix hasta que estén cocidas, luego continúe agregando los trozos de melón de invierno y continúe cocinando y sazonando el melón de invierno hasta que esté cocido.
Eficacia: La sopa de cebada y melón de invierno es una sopa muy adecuada para que las personas mayores tomen en invierno. El melón de invierno humedece los pulmones y favorece los fluidos corporales, resuelve la flema y calma la sed, reduce el peso y la grasa y embellece la piel. La semilla de coix tiene los efectos de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, relajar los músculos y activar las colaterales, eliminar la parálisis y aclarar; calor y drenaje de pus.
Muchas personas sufrirán edemas en invierno. Esta condición también puede ocurrir en adultos mayores. Por ello, en la vida diaria, las personas mayores pueden optar por algunos alimentos que ayuden a reducir la hinchazón, la diuresis y eliminar los edemas. Entonces, ¿qué pueden comer las personas mayores en sus vidas para ayudar a eliminar el edema? Hemos introducido frijoles rojos, frijoles mungos, melón de invierno, algas marinas y semillas de coix y sopa de melón de invierno, que son muy adecuados para las personas mayores para reducir la hinchazón y la diuresis.