Contraindicaciones para el cuidado de la salud de las personas mayores Precauciones para el cuidado de la salud de las personas mayores

1. Evite sentarse durante largos períodos de tiempo, ya que permanecer sentado durante largos períodos de tiempo puede dañar su cuerpo. Sentarse es un descanso necesario para eliminar la fatiga, pero estar sentado durante mucho tiempo puede provocar fácilmente atrofia muscular. Por lo tanto, las personas mayores deben participar en más actividades al aire libre que les convengan, fortalecer los ejercicios musculares y mejorar su condición física.

2. Evite estar de pie durante mucho tiempo. Estar de pie durante mucho tiempo dañará sus músculos y huesos. El movimiento del qi y la sangre en las personas mayores depende de la combinación de movimiento y quietud para regular el equilibrio. Si permanecen quietos, afectará el movimiento del qi y la sangre, provocando desnutrición de algunos tejidos y células del cuerpo humano, provocando estancamiento del qi y estasis sanguínea, lo que provocará enfermedades.

3. Evitar la hipermetropía. La hipermetropía puede dañar la sangre. Cuando las personas son mayores, mirarlas durante mucho tiempo dañará su sangre, consumirá su energía y provocará síntomas como mareos. Por lo tanto, la lectura de periódicos o la visualización de televisión y películas para personas mayores debe limitarse a una o dos horas y no debe verse continuamente.

4. Evite acostarse durante mucho tiempo. Le dolerá si se acuesta durante mucho tiempo. El sueño moderado es bueno para la salud de las personas mayores, mientras que el sueño prolongado les debilita. Para adaptarse a las cuatro estaciones, acuéstese tarde y levántese temprano en primavera y verano, acuéstese temprano y levántese temprano en otoño, y acuéstese temprano y levántese tarde en invierno.

5. Evite largos períodos de silencio. Los largos períodos de silencio pueden herir a las personas. Estar demasiado callado, solo, aburrido y solo puede hacer que las personas mayores se depriman, se retraigan, pierdan la confianza en la vida y provoquen un deterioro de la salud. Además, la hermosa música hace que la gente se relaje y se sienta renovada. Por lo tanto, las personas mayores deben recibir una estimulación sonora benigna adecuada para mejorar la salud física y mental.