¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para la caída del cabello?
1. Frijoles
Los frijoles complementan con un alto contenido proteico. Los frijoles, especialmente los negros, son una buena fuente de proteínas y hierro, excelentes para nutrir el cabello. 500 gramos de frijoles negros, 1000 gramos de agua, cocinar a fuego lento, hasta el límite de agua, sacar y colocar en un recipiente, espolvorear un poco de sal fina cuando esté ligeramente seco, poner en una botella, 6 gramos cada vez, 2 veces. un día. Este remedio puede tratar la caída del cabello.
2. Frutos secos
Comer frutos secos de forma habitual es bueno para la salud del cabello. El selenio es el mineral más importante para la salud del cuero cabelludo y las nueces de Brasil son la mejor fuente del mismo. Las nueces son ricas en ácido alfa-linolénico y ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a mejorar la calidad del cabello. También son una fuente de grandes cantidades de zinc. Los anacardos, las almendras y las nueces son alimentos recomendados.
3. Huevos
Los huevos complementan una variedad de nutrientes. Los productos lácteos como los huevos y el yogur son buenas fuentes de proteínas. Al mismo tiempo, los huevos contienen selenio y magnesio, que pueden ayudar a que el cabello luzca saludable.
4. Cereales integrales
Los alimentos integrales no sólo son beneficiosos para la salud de los dientes, sino también para la salud del cabello. Los alimentos integrales incluyen el pan de trigo y los cereales de desayuno fortificados, que son ricos en zinc, hierro y vitamina B. Se recomienda agregar una pequeña cantidad de cereales integrales antes de la cena como complemento durante los descansos laborales.
5. Zanahorias
Las zanahorias son una fuente importante de vitamina A, que puede promover la salud del cuero cabelludo y darle una buena apariencia, y un cuero cabelludo sano es la garantía de cabello brillante. Puedes cocinar zanahorias de muchas formas, pero las zanahorias cocidas en aceite se absorben más fácilmente. En definitiva, una dieta equilibrada es buena para la salud del cabello.
6. Papaya
La papaya es conocida como el melón de la longevidad. La papaya contiene enzimas similares a la hormona del crecimiento humano. Comer más papaya puede mantener a la gente joven. Rico en vitamina C, hierro, potasio, calcio, caroteno y luteína, puede proporcionar una variedad de nutrientes para el cabello, eliminar proteínas de desecho viejas acumuladas, proporcionar una limpieza profunda y nutrición para el cabello, reduciendo así la aparición de rotura del cabello.
Dietaterapia para la caída del cabello
1. Decocción de Shouwu Zhunao
300 gramos de Polygonum multiflorum, 30 gramos de nueces, 1 cerebro de cerdo. Decocción Polygonum multiflorum. Tirar los posos en el agua y quitar el jugo, guisar las nueces y los sesos de cerdo en el jugo, mezclar con los condimentos después de cocinar y tomar una vez al día hasta que crezca pelo nuevo. La sopa de cerebro de cerdo Shouwu no solo tiene un efecto muy poderoso para el crecimiento y el cuidado del cabello, sino que también es muy nutritiva y tiene un sabor muy fresco.
2. Carne magra guisada con longan y ginseng
20 g de carne de longan, 6 g de ginseng, 15 g de baya de goji, 150 g de carne magra de cerdo. Lavar la carne de cerdo y cortarla en trozos, lavar el longan y la baya de goji, remojar el ginseng, cortar en rodajas finas, ponerlo en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento hasta que la carne esté cocida. Puede aliviar y tratar significativamente los síntomas de pérdida de cabello causados por una cantidad insuficiente de Qi y sangre en algunas mujeres en posparto.
3. Gachas de goji y sésamo negro
30 gramos de sésamo negro, 100 gramos de arroz japónica y 10 gramos de goji. Los tres sabores anteriores son todos gachas. Tiene el efecto de reponer el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre. Indicado para pacientes con encanecimiento prematuro del cabello y caída del cabello. Los expertos señalan que la papilla de sésamo negro y baya de goji tiene un buen efecto en la nutrición del hígado y los riñones, la reposición del qi y la sangre, y también puede desempeñar un buen papel en el crecimiento y blanqueamiento del cabello en pacientes con encanecimiento prematuro y caída del cabello.
4. Cordero estofado con goji y judías negras
20 g de goji, 30 g de judías negras, 150 g de cordero, la cantidad adecuada de jengibre y la cantidad adecuada de sal. Primero hierva el agua para eliminar el olor a cordero, luego ponga la baya de goji, los frijoles negros y el cordero en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine por 2 horas, agregue glutamato monosódico y estará listo para comer. Caída del cabello posparto.
¿Qué inconvenientes trae a la vida la caída del cabello?
1. Te cuesta más encontrar pareja que a otros.
La última encuesta online demuestra que a la hora de buscar novio, más del 90% de las mujeres jóvenes elegirán a un hombre que sea propietario de una propiedad inmobiliaria y que no pierda el cabello, porque la caída del cabello es sinónimo de "el menos guapo". " en sus mentes. Como resultado, muchas personas con pérdida de cabello se han convertido en "hombres sobrantes" que a nadie le importan. Del mismo modo, algunas mujeres con caída del cabello también se esfuerzan mucho por encontrar a sus parejas, pero al final todo resulta en vano.
2. Es difícil encontrar trabajo.
Hoy en día, los empresarios prestan gran atención a la imagen a la hora de contratar empleados. A muchas personas con "mala imagen" a menudo se les niega la entrada y muchas de ellas sufren esa confusión al solicitar empleo.
3. Relaciones interpersonales estrechas
Debido a problemas de imagen, las personas con pérdida de cabello suelen ser complacientes y los avances en las relaciones interpersonales a menudo resultan en fracasos repetidos. Con el tiempo, las personas con pérdida de cabello están dispuestas a vivir en un espacio pequeño y estrecho. Cuando las relaciones de una persona son extremadamente limitadas, le resulta difícil lograr mucho espacio para el desarrollo en esta sociedad.
4. Hace que las personas parezcan mayores
En esta vida real, algunos jóvenes con pérdida de cabello de veintitantos años son llamados "hermano mayor" por personas de treinta y tantos, y algunos de mediana edad. Algunos niños llaman cariñosamente "abuelo" a las personas mayores de 40 años debido a su caída del cabello. Ser "llamado" por otros sin razón, sólo tú sabes que este "llamado" duele tu corazón y te pone triste. La dislocación severa de la edad se ha convertido en el mayor problema para las personas con pérdida de cabello.
5. Afecta a la salud mental
Las personas con caída del cabello tienen una baja autoestima debido a sus problemas de imagen, además de una serie de otros problemas provocados por la caída del cabello, como la 'dificultad para pensar'. encontrar trabajo, dificultad para encontrar pareja 'Es difícil esperar'. , lo que a su vez les hace sentir más presión psicológica y tener menor autoestima. En última instancia, este es un círculo vicioso que la caída del cabello crea en las personas, lo que eventualmente conducirá a enfermedades psicológicas en los pacientes con caída del cabello. Si es sólo una pequeña preocupación que la caída del cabello afecte su imagen externa, entonces es una gran preocupación que la caída del cabello afecte su salud mental.
Prevención de la caída del cabello
1. Realizar ejercicio adecuado y asegurar el sueño.
El ejercicio puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar la inmunidad. Dormir lo suficiente puede promover el metabolismo normal de la piel y el cabello. El período metabólico ocurre principalmente por la noche, especialmente entre las 22:00 y las 2:00 horas. Dormir lo suficiente durante este período puede permitir que el cabello se metabolice normalmente. Por el contrario, si el metabolismo y la nutrición del cabello están desequilibrados, se producirá la caída del cabello. Recomendación: Procura dormir no menos de 6 horas diarias y desarrolla el hábito de dormir regularmente.
2. Mantener una actitud optimista.
La gente moderna está sometida a una gran presión laboral, estudia intensamente, utiliza excesivamente su cerebro y se alegra y entristece fácilmente, lo que a menudo conduce a la caída del cabello. Las personas usan demasiado su cerebro, o a menudo están absortas y aburridas, o sucede algo que estimula enormemente el cerebro, lo que a veces afecta el suministro y el crecimiento de la nutrición del cabello. Debido a que todas las actividades del cuerpo humano pertenecen al cerebro, si el cerebro se estimula, se vuelve anormal y no puede funcionar normalmente, inevitablemente estimulará la nutrición del cuerpo y provocará la caída del cabello. Por eso, te sugiero mantener una actitud optimista y pacífica en tu trabajo y estudio diario, no emocionarte ante los problemas y combinar el trabajo y el estudio con el descanso.
3. Intenta evitar los daños ambientales en tu cabello.
Luz fuerte, aire contaminado, toxinas químicas, teñido del cabello, etc. Causará un gran daño al cabello, destruirá el entorno de crecimiento de los folículos pilosos y provocará la caída del cabello, así que trate de evitarlo.
4. Lava y peina tu cabello con frecuencia
Cepilla tu cabello 100 veces cada mañana y noche para estimular el cuero cabelludo y mejorar la ventilación entre cabellos. Dado que el cuero cabelludo tiende a sudar y ensuciarse, lavarse y peinarse el cabello con regularidad puede ayudar a prevenir la calvicie y la caspa.