¿Cuándo es bueno consumir vitamina C? ¿Cuáles son las funciones de la vitamina C?

1. La vitamina C es una vitamina hidrosoluble. Se recomienda tomarla entre comidas para conseguir el mejor efecto de absorción y la máxima biodisponibilidad. Se recomienda tomarla después del desayuno y antes del almuerzo. De 9 a 10 a. m. es un período de tiempo relativamente bueno. Tomarlo por la tarde después del almuerzo y antes de la cena, es decir, entre las 17 y las 19 de la tarde. Es relativamente mejor tomarlo durante este período para conseguir el máximo grado de absorción del fármaco.

2. Las funciones y efectos de la vitamina C incluyen principalmente promover la formación de anticuerpos, promover la absorción de hierro, promover la formación de tetrahidrofolato, eliminar los radicales libres, etc.