¿Qué debo hacer si mis senos no están lo suficientemente llenos?
Formulario de autoevaluación de salud
Si tus senos se desarrollan lentamente, compáralos para ver cuál de los siguientes físicos tienes. La atención y el tratamiento oportunos también pueden remediar las deficiencias congénitas.
Tipo de deficiencia del bazo: tez cetrina, coloración amarillenta evidente alrededor de la nariz y los labios, labios pálidos, lengua pálida y grasa, marcas de dientes en los bordes de la lengua, pulso débil y lento, puede ir acompañado de leucorrea excesiva. , menstruación irregular, dolor de espalda, deposiciones frecuentes o acuosas durante la menstruación, distensión abdominal, pérdida de apetito y fatiga mental habitual.
Plan de tratamiento: Los músculos del pecho bien desarrollados son la base para sostener los senos, por lo que primero se deben ejercitar los músculos de la pared torácica. Los métodos de ejercicio incluyen: hacer ejercicios de expansión del pecho, flexiones, abdominales, mancuernas y otros ejercicios de las extremidades superiores para ejercitar los músculos del pecho y estimular indirectamente el desarrollo de los senos.
Tipo de deficiencia de yang de riñón: cuerpo graso y piel flácida, cara blanca y apagada, movimientos perezosos, fácil de resfriarse, labios y uñas rojos, lengua grasa y pálida, saburra de lengua fina y grasosa, poca cantidad y color pálido en la menstruación tardía, generalmente leucorrea. Delgada, propensa a dolores de espalda y frío.
Tratamiento: Estimulación directa del desarrollo mamario mediante masaje local. Realice un masaje integral en el seno, como por ejemplo: sostenga suavemente el seno opuesto con una mano, empuje hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha de 20 a 50 veces según un patrón determinado, luego masajee suavemente el seno en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj, cada vez; de 20 a 30 veces; sostenga los senos con ambas manos y empújelos hacia afuera, de 20 a 50 veces de cada lado. Insistir en masajear sus senos según este procedimiento todos los días definitivamente jugará un papel positivo en el desarrollo de los senos adolescentes.
Tipo de deficiencia de yin renal: cuerpo delgado, tez blanca y seca, labios rojos, palmas cálidas, lengua roja, lengua fina, pulso fino, mareos, garganta seca, sofocos, falta de sueño y oligomenorrea. más.
Plan de tratamiento: Además de los ejercicios locales de fortalecimiento, una dieta razonable y un buen sueño también juegan un papel importante en el desarrollo de los senos en las adolescentes. La ingesta adecuada de proteínas, minerales y vitaminas en la dieta puede promover la secreción de hormonas y hacer que los senos estén llenos y elásticos. Las niñas delgadas y con senos secos deben comer más alimentos ricos en calorías, como huevos, carne, frijoles y alimentos ricos en aceite vegetal. A través de la acumulación de calor corporal, los senos secos se hincharán con la gordura de un cuerpo delgado.
Tipo de estancamiento hepático: apariencia delgada, tez amarilla, personalidad retraída, venas leves entre la nariz, sensación de suspiro, anorexia, distensión y dolor abdominal, menstruación irregular, hinchazón premenstrual de los senos, dismenorrea, menstruación oscura, personas cuyo estancamiento del hígado provoca el fuego tienen una personalidad impaciente.
Plan de tratamiento: El desarrollo mamario es inseparable de la secreción normal de estrógenos en el organismo. La síntesis de estrógenos requiere la regulación de las vitaminas y la participación de proteínas, vitamina B y ácido linolénico. Por tanto, comer más alimentos ricos en vitamina E y otros ingredientes es de gran beneficio para el desarrollo de los senos. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen el repollo, la coliflor, las nueces, el aceite de girasol, el aceite de sésamo, el aceite de colza, etc. Los alimentos ricos en proteínas: leche, huevos, carnes magras, frijoles y sus productos ricos en vitamina B incluyen: hígado de animal, pescado, frutas frescas, etc.
Estación Intermedia Saludable
Además de las hormonas, el desarrollo mamario también se ve afectado por factores genéticos y por los hábitos de vida personal y alimentarios adquiridos. Por tanto, debes empezar por los detalles de la vida y deshacerte de algunos malos hábitos, lo que también es muy beneficioso para el sano desarrollo de tu organismo.
Usar un sostén puede proteger los senos, sostenerlos y realzarlos, suavizar la circulación sanguínea y ayudar al desarrollo de los senos; puede reducir el balanceo de los senos al caminar, hacer ejercicio y; el trabajo de parto y previene la flacidez de los senos; puede promover el desarrollo de los senos. La acumulación de grasa hace que los senos estén más llenos y compensa los defectos fisiológicos de los senos pequeños. En la vida, muchas personas piensan que debes usar sostén tan pronto como tus senos se hinchen, mientras que otras piensan que debes esperar hasta que los senos secreten leche después del parto. De hecho, estas ideas no son científicas. Entonces, ¿cuándo debo empezar a usar sostén?
Opinión de expertos: Actualmente se cree que se debe determinar en función de la velocidad y tamaño del desarrollo mamario.
Generalmente, las niñas deben usar sostén cuando tengan entre 16 y 18 años, cuando sus senos y senos estén casi maduros, o cuando la distancia desde la parte superior del seno a través del pezón hasta la parte inferior del seno sea mayor a 16 cm usando una regla suave. Si tienes menos de 16 años y la distancia entre los senos es inferior a 16 cm, no es adecuado usar sujetador. Porque usar sostén demasiado pronto no solo es malo para los senos en desarrollo, sino que también afecta la futura secreción de leche.
Experto en senos: Utilice la crema para aumentar los senos con precaución.
La mayoría de las cremas para mejorar los senos que moldean el cuerpo y las cremas para realzar los senos que se encuentran actualmente en el mercado contienen estrógeno, principalmente dietilestilbestrol, que lo determinan los departamentos correspondientes. Debido al efecto del estrógeno, el agrandamiento de los senos puede aumentar, pero. no es duradero. Las mujeres con senos pequeños utilizan la fricción constante para hacer que sus pezones se mantengan erguidos, pero no saben que el uso prolongado provocará desastres inesperados. Una vez que el dietilestilbestrol se absorbe a través de la piel, inhibirá la secreción de estrógeno en el cuerpo y afectará el desarrollo de características sexuales secundarias, como los senos. El dietilestilbestrol también puede causar hiperplasia endometrial excesiva, lo que provoca períodos menstruales prolongados, aumento del flujo menstrual y anemia. También puede causar pigmentación de la piel y manchas oscuras. Lo que es más grave es que su uso regular puede dañar órganos como el hígado y los riñones, promover la deposición saturada de colesterol en la bilis para formar cálculos e inducir pancreatitis y enfermedades embólicas vasculares.
Opiniones/sugerencias de expertos
Las jóvenes no deben seguir sus sentimientos y mucho menos escuchar anuncios en determinados medios. Si tus senos son demasiado pequeños, no te preocupes. La clave es establecer un estilo de vida científico y hacer que la vida sea regular. Equilibra el trabajo y el descanso, asegúrate de dormir; lleva una dieta equilibrada y razonable, come más alimentos ricos en proteínas y grasas moderadas; mantente alegre, optimista y alegre, practica ejercicio físico moderado, masajea conscientemente los senos y haz ejercicios de expansión de los senos; ; preste atención Mantenga una buena postura y evite trabajar en su escritorio o leer un libro durante largos períodos de tiempo. Hacer los puntos anteriores permitirá que los senos se desarrollen normalmente y se vuelvan regordetes.
Las niñas que se encuentran en la etapa de desarrollo puberal no deben usar ropa interior ajustada. El corsé comprimirá los senos, provocará mala circulación sanguínea, provocará congestión debajo de los senos, provocará dolor e incomodidad e incluso provocará la retracción del pezón. y el desarrollo de los senos Malo, afectando el culturismo y dificultando la lactancia materna en el futuro. Se alienta a las niñas a que informen a sus madres sobre el desarrollo de los senos para que puedan recibir la orientación sanitaria necesaria de manera oportuna.