¿Cómo lidiar con un esguince en el pie?

En nuestra vida diaria, ya sea que estemos caminando o practicando diversos deportes, no podemos prescindir de nuestros pies. ¿Qué debemos hacer si nos torcemos el pie? ¿Qué debo hacer si tengo los pies hinchados? Echemos un vistazo a qué hacer si se torce el pie. Espero que sea de ayuda para todos.

Juicio del grado del esguince de tobillo y juicio del tratamiento de la lesión.

Después del esguince de tobillo, quédese quieto y acueste la parte lesionada sin ejercer fuerza. Después de que el dolor intenso desaparezca, gire ligeramente el área lesionada. Si puede moverse, significa que es solo una lesión en el tejido blando.

Si el dolor es intenso y no puedes girar, pide ayuda inmediatamente y acude al hospital para recibir tratamiento.

Tratamiento del esguince de tobillo 1. Compresa fría

Después de que nuestro pie se torce, los capilares se romperán en el área torcida. Tus pies estarán hinchados en este momento. La hinchazón suele desaparecer en las siguientes 24 horas.

La compresa fría puede contraer los vasos sanguíneos y reducir la cantidad de sangrado, deteniendo así eficazmente el sangrado y reduciendo la hinchazón en el área lesionada.

Compresa caliente

Aplicar toallas calientes y húmedas o bolsas de agua caliente en el área inflamada de la congestión puede promover la circulación sanguínea en el área de la congestión y debilitar efectivamente el hematoma.

Pero no apliques calor inmediatamente después de torcerte el tobillo. Si aplica calor, acelerará la cantidad de hemorragia interna y agravará el hematoma.

Teóricamente, después de un esguince en el pie, la hinchazón tarda 24 horas en dejar de sangrar, pero esto no es absoluto y depende de la situación. Si tus pies no están hinchados podemos aplicar calor.

Masajear el área lesionada

En la etapa inicial de la lesión, si la lesión es grave, no es fácil frotar la herida, lo que puede causar enrojecimiento e hinchazón; La lesión no es grave, puede frotar suavemente el área lesionada.

El método de masaje consiste en colocar las palmas de las manos sobre la zona lesionada y masajear suavemente, lo que puede aliviar eficazmente el dolor y reducir la hinchazón. O pídale a un profesional médico que masajee el área lesionada.

4. Terapia farmacológica

Una vez que la lesión se estabiliza, se pueden utilizar algunos medicamentos para el tratamiento. Se recomienda utilizar spray externo para aliviar el dolor cuando está rojo y reducir la hinchazón cuando está blanco. Si puede tolerar el dolor, un masaje vigoroso con aceite de cártamo también puede reducir eficazmente la hinchazón (solo aplicable a lesiones de tejidos blandos).

5. Entrenamiento de rehabilitación

Cuando la lesión esté estable, puedes realizar algún ejercicio ligero para acelerar la recuperación de tu lesión. Por ejemplo, salir a caminar, hacer ejercicios de muñeca y otros ejercicios ligeros están bien.

Si el esguince rompe un hueso, el médico debe prestar atención a lo siguiente:

1 No mueva el pie afectado casualmente durante unos 10 a 20 minutos después de colocar el yeso. en. Debido a que el yeso aún no se ha endurecido en este momento, es fácil de deformar.

2. Para un buen apósito, dentro de las primeras 24 horas, se debe prestar atención a la estanqueidad del apósito.

3. Después de enyesar los pies, generalmente no debes caminar sobre el suelo.