El traductor Xu Yuanchong tiene 100 años. ¿Cuál es el secreto de su longevidad?
Hay mucho trabajo agrícola en el campo, por lo que han desarrollado la buena costumbre de acostarse y levantarse temprano, y tener una vida normal. Después de años de arduo trabajo, recibí más sol, hice ejercicio, fortalecí mi inmunidad y mi cuerpo se recuperó naturalmente. El aire en el campo es fresco y comemos los cereales, las verduras, las frutas, las hortalizas silvestres, etc., que cultivamos nosotros mismos. , todo verde y libre de contaminación.
Las personas mayores de las zonas rurales se dedican a labores agrícolas y consumen mucha energía física cada día. Están ocupados todos los días, haciendo esto y aquello sin parar. Sienten que si lo hacen se acostumbrarán, pero si no lo hacen, se acostumbrarán. En casa criamos pollos, patos y gansos, cultivamos hortalizas, etc. A lo largo del año, rara vez salgo a comprar carne o verduras porque no puedo terminar las verduras cultivadas en casa. Algunas ancianas incluso venden verduras extra en la calle. Aunque es barato, es ecológico.
Aire, si una persona no puede respirar aire, morirá en unos minutos. Todo crece con el sol, y las ancianas de las zonas rurales tienen más oportunidades de tomar el sol que las ancianas de las ciudades. Las suites de la ciudad pueden recibir menos de dos horas de sol al día. En las zonas rurales hay varias horas de sol durante el día excepto por la noche.
Aire, si una persona no puede respirar aire, sólo tarda unos minutos en morir. No hace falta decir que el aire urbano, los gases de escape de las fábricas, los gases de escape de los automóviles, el smog, etc., son perjudiciales para las personas. El campo es hermoso y se puede respirar aire fresco tan pronto como se sale. Especialmente nuestro campo en Guangxi es el lugar más adecuado para vivir con salud. Estos ancianos rurales definitivamente vivirán más.
El agua urbana es agua extraída de lagos y ríos, blanqueada y desinfectada. La mayoría de la población rural bebe agua del grifo de manantiales de montaña o agua de pozo. ¿Crees que una anciana rural que ha bebido agua de manantial de montaña toda su vida puede no ser saludable? ¿Puedes vivir más?
El ejercicio adecuado ayuda a mantener la coordinación física y mental, eliminar la fatiga y aliviar el estrés. Tan pronto como llegamos a casa del trabajo por la noche y después de cenar, inmediatamente entramos en el modo de jugar, mirar series de televisión y hojear nuestros teléfonos móviles. A veces incluso nos quedamos despiertos hasta tarde para aliviar la presión externa. Pero el resultado fue vergonzoso, porque los productos electrónicos afectaron seriamente la calidad del sueño. No dormí bien por la noche y seguí trabajando bajo alta presión al día siguiente, entrando así en un círculo vicioso repetido.
Dormir lo suficiente es la base para mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades. Si no hay forma de cambiar el hábito, tome una siesta de 30 minutos al mediodía todos los días. Esto puede reducir la presión sobre el cerebro y reducir la posibilidad de hemorragia cerebral.
El ejercicio adecuado ayuda a mantener la coordinación física y mental, eliminar la fatiga y aliviar el estrés. Insistir en hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días puede prevenir el aumento de peso, controlar mejor la presión arterial y el azúcar en sangre y mejorar la inmunidad. Una dieta saludable ayudará a las personas a vivir más tiempo; el consumo prolongado de alimentos encurtidos, ahumados y fritos aumentará en gran medida el riesgo de enfermedades (hipertensión, diabetes, enfermedades coronarias e incluso cáncer).
Es comprensible que la gente desee longevidad y no quiera afrontar la muerte. Es comprensible que la gente desee la longevidad y no quiera afrontar la muerte. Si desea vivir una vida larga, debe cumplir algunas condiciones de longevidad. Pero cuando se trata del secreto de la longevidad, es posible que las personas longevas no puedan desvelarlo por sí mismas. Cada uno tiene diferentes condiciones físicas, diferentes entornos y diferentes regiones, y las personas que conducen a la longevidad también son diferentes.
En resumen, puede que no haya más que las siguientes razones, que difícilmente pueden considerarse como el secreto de la longevidad. Si puedes vivir así, no puedes garantizar una vida larga, pero sí puedes vivir una buena calidad de vida.
También es bien sabido que fumar es perjudicial para la salud. Ha vivido tanto tiempo, pero ha estado fumando. Según cálculos científicos, sus pulmones deberían estar completamente negros. Pero cada vez que lo llevaba a un examen físico, el médico decía que todos los indicadores del anciano eran muy buenos. No tengo presión arterial alta a mi edad y soy más fuerte que el joven promedio.
Es realmente imposible decir con claridad cuál es el secreto de la longevidad humana, pero obviamente lo que dicen los expertos puede no ser exacto.
En una palabra: contentate con lo que tienes, come bien, usa ropa cómoda, adáptate al clima y las costumbres locales y no hagas envidias y comparaciones irreales. En resumen: esté contento y feliz. No fuerces tu cuerpo por cosas externas y no tengas cargas mentales ni preocupaciones en tu corazón. Tómate como tarea consolarte, relajarte y buscar la satisfacción interior.
Protege tus cinco órganos internos, reconcilia tu Qi y tu sangre, relaja y fortalece tus músculos, tensa tu piel, respira de manera constante y uniforme, y no te apresures demasiado. Mantener una buena capacidad de digestión favorece más el metabolismo del agua en el cuerpo. Todo debe conservarse para poder vivir una larga vida.
La humanidad ha caído y se ha encontrado con todo tipo de cosas y desastres, todo por falta de gratitud. Cuando el corazón de gratitud se eleva, habrá todo tipo de felicidad y belleza, incluyendo vida y paz. Larga vida, vida eterna.