¿Cuáles son las precauciones para la vida diaria con la protrusión del disco lumbar?

En general, la hernia de disco lumbar causará un gran daño al cuerpo del paciente en la vida diaria, los pacientes también deben tomar las medidas correspondientes para evitar que la afección empeore. Por lo tanto, para la hernia de disco lumbar, este artículo proporciona. un análisis detallado de las cosas a las que los pacientes con hernia de disco deben prestar atención en su vida diaria.

Métodos/Pasos

Uno: Asegure una buena postura de la cintura Ya sea que esté caminando, de pie, sentado o durmiendo, la postura debe ser la más correcta para prevenir durante actividades como las agudas. agacharse, levantar objetos pesados ​​y trapear el piso, evite trabajar con la cintura en una posición durante mucho tiempo para reducir la fatiga.

Segundo: Fortalecer el ejercicio de la cintura y participar en ejercicios regulares, para que el cuerpo esté fuerte y la columna lumbar esté estable. Es bueno para la prevención de la hernia de disco lumbar y también puede prevenir. la recurrencia de la enfermedad, pero el ejercicio debe ser suficiente para prevenir lesiones agudas en la cintura y los síntomas de la hernia de disco lumbar.

Tercero: prestar atención al descanso oportuno En la vida, si las personas están en un estado de fatiga excesiva durante mucho tiempo, es fácil provocar una hernia de disco lumbar, por lo que debemos prestar atención al equilibrio. entre el trabajo y el descanso, y no esperar hasta que estemos cansados. Descansar solo cuando sea el momento adecuado, y cuando descansar es bueno para todas las partes del cuerpo. También se debe prestar atención a mantener la cintura caliente para reducir la estimulación del frío y. agravar las lesiones de cintura.

Precauciones

Además de comprender las cosas a las que deben prestar atención en la vida diaria, los pacientes con hernia de disco lumbar también deben consumir más alimentos ricos en calcio en su dieta, como alimentos secos camarones y leche.