¿Cuáles son los equipos de fitness para los músculos del pecho?
1. Máquina para pájaros
La máquina para pájaros es un buen equipo para ejercitar los músculos del pecho y es muy común en los gimnasios. Este equipo se utiliza principalmente para ejercitar el ancho de los músculos del pecho, lo que puede hacer que el efecto visual de los músculos del pecho sea más completo. Si has entrenado los músculos del pecho hasta cierto punto, también puedes cambiar el mango por una barra curva o una cuerda gruesa, para que puedas practicar movimientos de jalones del pecho y algunos movimientos de las puertas laterales, que serán más efectivos en el ejercicio. los músculos de tu pecho.
2. Máquina de natación mariposa
La máquina de natación mariposa es una máquina que se utiliza en el gimnasio para practicar el entrenamiento de braza. Su función principal es ejercitar los músculos pectorales mayores. Al utilizar este tipo de equipo para ejercitar los músculos del pecho, los principiantes deben mantener la espalda cerca del asiento, para que sea más fácil ejercer fuerza. Para aquellos que han desarrollado una cierta cantidad de músculos del pecho, es mejor colocar la silla detrás cuando usan el equipo, para que no solo se puedan ejercitar mejor los músculos del pecho, sino también los músculos abdominales.
3. Estructura Smith
La estructura Smith es un equipo de fitness muy práctico en el gimnasio y la trayectoria de deslizamiento de la barra está sujeta a ciertas restricciones. Los entrenadores pueden usarlo para hacer press de banca para ejercitar los músculos del pecho, así como sentadillas, remo con arco, flexiones de bíceps, levantamientos de talones y otros grupos de músculos. Cuando utilizas el Smith Frame para trabajar los músculos del pecho, no tienes que preocuparte de que el peso de la barra desequilibre todo tu cuerpo. Solo necesita concentrarse en la contracción del músculo pectoral mayor para garantizar el efecto de entrenamiento de los músculos del pecho.
4. Camilla
El Tension Bird también es un equipo muy utilizado en los gimnasios para practicar los músculos pectorales mayores. También se puede utilizar para bíceps, tríceps y flexores de muñeca. En comparación con el pájaro con mancuernas más común, el pájaro camilla puede desafiar más peso, mejorando el efecto de entrenar los músculos del pecho.