Practicar yoga durante varios años puede cultivar tu temperamento.
Yoga (inglés: Yoga, hindi:) es un vocabulario chino derivado del sánscrito indio "yug" o "Yuji", que significa "unidad", "unión" o "armonía". El yoga se originó en la antigua India y es una de las seis escuelas filosóficas más importantes de la antigua India. Explora los principios y métodos de "la unidad de Brahman y el yo". Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos de autocultivo.
Alrededor del año 300 a.C., Patanjali (inglés: Patanjali, hindi:?) fundó el "Yoga Sutra". Sobre esta base, el yoga indio realmente tomó forma y la práctica del yoga se definió oficialmente como una práctica completa de ocho ramas. sistema. El yoga es un sistema que ayuda a los humanos a desarrollar todo su potencial aumentando la conciencia.
Historia de su desarrollo
El yoga se originó en la India y tiene una historia y cultura de más de 5.000 años. Es conocido como el "tesoro del mundo". El yoga se originó en las estribaciones del Himalaya en el norte de la India. Los practicantes de yoga en la antigua India crearon una serie de sistemas de ejercicios, es decir, posturas, que son beneficiosas para el cuerpo y la mente al observar, imitar y experimentar las posturas de los animales.
Cosas a tener en cuenta
El yoga es como otros deportes si se practica incorrectamente, causará algunos daños al cuerpo, por lo que es necesario practicarlo bajo la guía de profesionales. Como practicante, siempre debes seguir las leyes naturales de la práctica del yoga, proceder paso a paso y no compararte con otros. Hay otro vínculo en todo el proceso de práctica que no se puede ignorar: el calentamiento, que es la preparación para la práctica. Si falta este elemento, es posible que se lesione o tenga dificultades para completar el movimiento.
Requisitos de especificación
El calentamiento es muy importante. No hagas movimientos difíciles al principio para evitar lesiones deportivas. Lo mejor es hacer primero algunos ejercicios de calentamiento de yoga y hacerlo paso a paso para evitar asustarse. Al practicar, la habitación debe mantenerse relativamente tranquila y el aire debe circular. En lugar de practicar en una cama blanda, prepara una estera de yoga y practica descalzo en pijama.