¿Cuáles son los beneficios de practicar Bagua Quan?
Las articulaciones sanas y flexibles son la garantía básica para un trabajo productivo y una condición favorable para la realización de diversas actividades deportivas. Especialmente las personas que practican artes marciales necesitan articulaciones sanas y flexibles. Baguazhang se centra en el ejercicio de diversas articulaciones del cuerpo humano. Las personas que practican Baguazhang durante todo el año no sólo tienen sus articulaciones flexibles y fuertes, sino que también tienen mayores rangos de rotación que la gente común. Este efecto del Baguazhang no tiene comparación con otros deportes u otros tipos de boxeo.
Baguazhang es el más famoso. El Paso Bagua incluye tanto el cambio de las patas vacías como las reales, así como el pandeo y balanceo al girar. Golpear y balancearse bien requiere movimientos coordinados de las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo, que no están disponibles en otras técnicas de boxeo.
Existen muchas fórmulas para entrenar la cintura en movimientos de Baguazhang, como “vaciar el pecho y levantar la parte superior, colapsar la cintura”, “doblar las rodillas y girar las caderas y los pies”, “aflojar las caderas y alargar la cintura, entrar en el ejercicio". Ciertos movimientos del Baguazhang se pueden completar no sólo mediante movimientos de la cintura, sino también mediante movimientos coordinados de la columna, las vértebras cervicales y las vértebras torácicas. Hoy en día, el nivel de vida de la gente ha mejorado en general, pero su fuerza física no es tan buena como antes. La razón es que con el avance de la ciencia y la tecnología, la gente realiza cada vez menos trabajo físico y los jóvenes y de mediana edad rara vez practican deportes, por lo que cada vez más personas sufren de dolor de cintura, piernas y cuello. "Hernia de vértebra cervical", "hernia de vértebra lumbar", "entumecimiento de manos y pies" e "incapacidad para levantar los brazos" aparecieron uno tras otro. Los medicamentos pueden reducir el dolor pero son difíciles de erradicar. Si estas personas practican Baguazhang mientras reciben tratamiento médico, pueden obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Las personas que no tienen estos problemas pueden evitarlos practicando Baguazhang. Durante los más de diez años que he impartido clases de entrenamiento de Baguazhang, muchas personas han sufrido dolores de cintura y piernas, y una sola inyección de medicamento no fue efectiva, pero todos se recuperaron después de persistir en practicar Baguazhang. Entre estas personas, hay más de una docena de compañeros de unos 70 años que tuvieron dificultades para caminar en el pasado y han estado corriendo al hospital durante todo el año. Después de practicar Baguazhang, no solo mejoraron su cintura y piernas, sino que su presión arterial también volvió a la normalidad.