¿Qué causa el dolor en el talón? ¿Qué debo hacer?
(1) El dolor en el talón es causado por una carga excesiva sobre el talón durante mucho tiempo. La razón por la que el dolor en el talón causa molestias a muchas personas es principalmente porque la parte dolorosa es la planta del pie, que debemos utilizar en las actividades diarias. Por lo tanto, esta enfermedad también se presenta en personas que tienen que estar de pie o caminar, correr y saltar durante largos períodos de tiempo todos los días y en otros trabajos o profesiones diferentes como maestros, peluqueros, operadores de fábricas, soldados, atletismo y deportes de pelota. , cirujanos, etc.
(2) Dolor en el talón lumbar: el dolor en el talón de muchas personas se debe al envejecimiento y el nervio cola de caballo en la región lumbosacra está deformado debido a la degeneración (es decir, hiperplasia ósea) de la cuarta y quinta vértebra lumbar. , provocando compresión R20; "dolor punzante", provocando molestias en las extremidades inferiores. La manifestación inicial es dolor plantar en todo el talón. En casos severos, puede ir acompañado de síntomas como frialdad en la mitad de las nalgas, inconsciencia, entumecimiento en la parte externa de los muslos y entumecimiento en las pantorrillas.
(3) Dolor traumático en el talón: al caminar, pisar un objeto duro en el talón o aterrizar con demasiada fuerza puede dañar el tejido del talón y causar dolor.
(4) Espolones óseos y dolor en el talón: cuando se forman espolones calcáneos (hiperplasia ósea), la presión y estimulación repetidas pueden provocar reacciones inflamatorias locales e inducir dolor en el talón. Los espolones en el talón no son una causa común de dolor en el talón.
(5) Dolor crónico en el talón: el dolor en el talón también puede ser causado por una variedad de enfermedades crónicas. Ocurre principalmente en hombres obesos después de la mediana edad y padecen la enfermedad en uno o ambos lados al mismo tiempo. . Las causas comunes incluyen: inflamación o atrofia de la almohadilla grasa del talón, fascitis plantar, bursitis calcánea, hipertensión calcánea, osteoartritis, sinovitis del tendón de Aquiles, degeneración de la almohadilla grasa del calcáneo, etc.
Qué hacer si tienes dolor en el talón:
Ejercicios diarios y cuidados para pacientes con dolor en el talón:
Los pacientes con dolor en el talón pueden. párese frente a la pared. Coloque las manos en la pared para mantener el equilibrio, luego párese de puntillas, bájelas nuevamente y practique una y otra vez.
2. Los abdominales de los dedos de los pies, ya sea sentado o tumbado, pueden fortalecer el tejido muscular de las plantas de los pies.
3. Desarrolla buenos hábitos de higiene de los pies, lávate los pies con agua tibia todos los días, mantenlos limpios, ten una buena circulación sanguínea, reduce la inflamación local y contribuye a la salud de los pies.