¿Cuál es la circunferencia de la cintura de 3 pies en centímetros?
Ya seas hombre o mujer, una circunferencia de cintura de 3 pies indica obesidad. La obesidad tiene muchos efectos nocivos. Aumentará la incidencia de diabetes, hipertensión, hiperlipidemia y otras enfermedades. También provocará que se deposite grasa en las paredes de los vasos sanguíneos, provocando diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
La obesidad aumenta el riesgo de cáncer. La investigación médica señala que cuanto más gruesa es la cintura de una mujer, mayor es su riesgo de sufrir cáncer de mama, cálculos biliares y cáncer de útero. La acumulación de grasa abdominal también puede provocar diversos problemas como menstruación irregular y menstruación irregular, que pueden afectar el embarazo.
Cabe destacar que la obesidad no sólo afecta a la salud, sino que también aumenta el riesgo de muerte. Por su propia salud y para controlar su peso y circunferencia de cintura, las personas obesas necesitan adelgazar a tiempo, mantener la boca cerrada y abrir las piernas.
La pérdida de peso debe realizarse desde dos vertientes, una es la dieta y la otra es el ejercicio. La dieta debe ser razonable y equilibrada, seguir el principio de comer bien por la mañana, comer bien al mediodía, comer menos por la noche y comer menos alimentos ricos en calorías y grasas.
El ejercicio se divide en ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico. En comparación, el ejercicio aeróbico es más adecuado para personas que necesitan perder peso, como trotar, andar en bicicleta, etc. Si haces ejercicio aeróbico durante media hora a dos horas al día, verás resultados pronto.