Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de cirugía plástica - ¿Cómo reducir la grasa abdominal? No del tipo gordo. Prevenir 1. Dieta adecuada y ejercicio, comer menos dulces grasosos y más alimentos con proteínas. El ejercicio es principalmente ejercicio aeróbico, que puede consumir grasa. 2. Beba menos, camine más y conduzca menos. 3. Hay un cinturón de plástico que encoge el abdomen y se ata alrededor de la cintura. 4 Lan Xinmei dijo en "Las mujeres son mi mayor" que cuando miras televisión, inconscientemente puedes reducir tu barriga girando la grasa alrededor de tu cintura. Ahora puedes reunir algunos consejos y trucos comunes para adaptar tu ropa a tus necesidades. Tienes que ceñirte a 1 durante mucho tiempo. Comer al menos 3 frutas y 150 gramos de verduras todos los días no sólo te hará sentir lleno, sino que también te ayudará a reducir tus fuertes ganas de comer postres. Además, comer alimentos ricos en fibra puede tratar eficazmente el estreñimiento, uno de los culpables de la hinchazón. 2. Manténgase alejado del alcohol, ya sea cerveza, cócteles, licores u otras formas de bebidas alcohólicas, que pueden ser las culpables de la aparición de grasa abdominal. Aunque el vino no contiene grasas, tiene un alto contenido calórico. Sólo una bebida alcohólica de 200 ml puede alcanzar las 100 calorías. El alcohol también aumenta los niveles corporales de cortisol, una poderosa hormona que ayuda a almacenar grasa en la parte inferior del abdomen. 3. Beba nueve vasos de agua al día, bebidas menos carbonatadas y un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua que contenga fibra antes del desayuno, lo que puede acelerar la peristalsis gastrointestinal y expulsar los desechos y metabolitos del cuerpo la noche anterior. y reducir la motilidad gastrointestinal. No beba demasiada agua en una hora. Beba más agua. Debido a la ósmosis, la sangre de los vasos sanguíneos se diluirá con agua, lo que hará que disminuya la concentración de oxígeno y nutrientes en la sangre. Para satisfacer el suministro de energía del cuerpo, el corazón debe aumentar la intensidad de su trabajo, lo que resulta en un aumento de la carga cardíaca. A la larga, es extremadamente perjudicial para la salud. Además, beber grandes cantidades de agua puede provocar edema visceral. Debido a que "el agua fluye hacia abajo", el exceso de agua se acumulará en la cintura y las extremidades inferiores, provocando edema en la cintura y las extremidades inferiores. Además, intenta evitar las bebidas carbonatadas y las bebidas con alto contenido de azúcar, que pueden hacer que tu barriga se hinche como un globo. 1. En primer lugar, hay que aprender la "respiración abdominal". Cuando inhalas, tu vientre se expande; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales, hula hula y té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora Después de las comidas, esta es la forma de Shu Qi de perder peso. 8. Haz las tareas del hogar y aprieta tu barriga a partir de ahora. Por ejemplo, no uses trapos para barrer. escobas para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que le hará sudar mucho cuando tenga hambre, y los "chefs" generalmente no se preparan un exquisito almuerzo adelgazante; Quiere comer sus propias comidas solo para controlar su ingesta de alimentos. 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene el efecto de sudar, lo que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales. y deja la piel delicada y firme Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, agrega una taza de sal gruesa a un poco de agua caliente para hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen durante 10. Minutos, luego enjuague la sal gruesa con agua caliente o masajee. Puede comenzar a bañarse o, después de bañarse, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear el abdomen directamente. Es difícil evitar que la piel se vuelva áspera. Si tiene la piel sensible, asegúrese de usar "sales de baño" relativamente finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados. Son muy buenos para mejorar la grasa.