Las personas mayores suelen comer tres tipos de frutos secos para retrasar el envejecimiento. Las nueces son un buen producto para la salud.

Las nueces son un buen producto para la salud. Según las mediciones, cada 100 g de nueces contienen entre 50 y 64 g de grasa, la mayor parte de la cual es ácido linoleico y una pequeña cantidad es ácido linolénico. Las nueces también contienen nutrientes como calcio, fósforo, hierro, caroteno, riboflavina (vitamina B2), vitamina B6, vitamina E, juglona, ​​fosfolípidos y taninos. Siempre se ha dicho que comer nueces puede nutrir el cerebro y mejorar la belleza. Las nueces contienen zinc, manganeso, cromo y otros oligoelementos indispensables para el cuerpo humano. El contenido de zinc y manganeso disminuye durante el proceso de envejecimiento del cuerpo humano; el cromo puede favorecer la utilización de la glucosa y el metabolismo del colesterol, por lo que las personas de mediana edad y mayores deben comer nueces con regularidad. ===PEI_PAGER_PEI===

El contenido de grasa en el maní puede llegar hasta el 50%, en su mayoría ácidos grasos insaturados, y tiene un nivel bajo de colesterol. Es uno de nuestros cultivos oleaginosos más importantes. Por supuesto, debido a su aroma único, a menudo se sirve como snack y papilla. El contenido de proteínas del maní ocupa el segundo lugar después de la soja y el cuerpo lo absorbe fácilmente. ===PEI_PAGER_PEI===

Los piñones tienen mayor valor nutricional y medicinal, mayor contenido de grasa que el maní, menor contenido de carbohidratos y una cierta cantidad de proteína, por lo que la energía de los piñones también es muy alto. Por supuesto, también es rico en minerales y diversas vitaminas liposolubles y también es un muy buen snack.