La forma más efectiva de perder peso en los hombros
Si tu piel no es especialmente sensible y seca, puedes exfoliar tu cuerpo una vez a la semana para permitir que los nutrientes adelgazantes se absorban de forma más eficaz. Al mismo tiempo, también debe reconocer la naturaleza de su obesidad, ya sea una "piel de naranja" suelta o una grasa espesa y rebelde. Elige entre diferentes productos adelgazantes y masajea tu cuerpo según las instrucciones. Por supuesto, no podemos depositar todas nuestras esperanzas en este paso, pero debemos cooperar con una dieta razonable y ejercicio científico.
2. Ejercicio para adelgazar
Coge un libro y una cintura pequeña: siéntate en medio de la silla, mantén el pecho en alto, imagina que hay dos libros en el suelo. a ambos lados de la silla, haga El movimiento de levantar el libro hace que el cuerpo se incline hacia los lados, baje lentamente y luego se levante lentamente. Repita 10 veces en ambos lados.
Mantén siempre los “músculos abdominales positivos”: Si quieres tener un abdomen plano, hacer 50 abdominales cada día es muy efectivo. Pero lo más importante es que siempre debes mantener el abdomen "tenso" cuando vayas a trabajar, de compras o en el autobús, para que puedas conseguir el efecto sin gastar mucho esfuerzo.
Experimentemos juntos el estado correcto del abdomen: Al estar de pie, coloque una mano delante del hueso de la cadera y la otra en el otro lado. Apriete los músculos abdominales y sus dos manos estarán. muy juntos. Observe cómo se arquea su vientre: deje que sus músculos abdominales se relajen lentamente y sus manos se separarán naturalmente. Acostúmbrate a mantener tu abdomen en una posición que te permita juntar las manos. ¿No aparecerá inmediatamente la cintura de una serpiente de agua?
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3. Dieta para adelgazar cintura
La cintura y el abdomen se pueden subdividir en cintura, abdomen superior y abdomen inferior. De hecho, además de algunas razones comunes, sus respectivas causas de obesidad también son diferentes.
Comedores grandes: La tasa metabólica del cuerpo se reduce, sumado a la falta de ejercicio, les gusta comer postres y bebidas frías, y la grasa se acumula fácilmente en la parte superior del abdomen. Por lo tanto, trate de usar azúcar natural en lugar de sacarosa. Beba una taza de agua con miel en ayunas por la mañana y coma manzanas y kiwis en el té de la tarde, lo que no solo puede satisfacer el deseo de comer dulces, sino también aclarar el apetito. intestinos.