El tobillo está torcido e hinchado, pero todavía puedo caminar y saltar normalmente. ¿Qué debo hacer?
Compruebe si hay huesos rotos inmediatamente después de un esguince. Si no hay fractura, inmovilice el área lesionada para evitar acelerar la congestión e hinchazón del área lesionada. Luego aplique una toalla o un cubito de hielo empapado en agua fría en el área del esguince, aplique una compresa fría cada tres o cuatro horas durante 20 a 30 minutos cada vez, o use terapia médica: mezcle gardenia cruda y harina con clara de huevo y aplique una compresa húmeda. en la zona inflamada, vendaje compresivo, cambiar una vez al día.
Ya sea terapia con medicamentos o terapia con compresas frías, puede aliviar el dolor, inhibir y reducir la hinchazón en la etapa inicial del esguince, y el método de operación es relativamente simple, por lo que no es necesario el tratamiento del esguince durante dos a tres días. Es especialmente importante observar con frecuencia el color de la piel torcida al aplicar compresas frías. Si la piel se vuelve morada o azul y se siente entumecida, significa congestión venosa y la compresa fría debe suspenderse inmediatamente. De lo contrario, dificultará el suministro de nutrientes y oxígeno, reducirá la resistencia de las células y provocará necrosis tisular en casos graves. .
2. Mejora la circulación sanguínea en la zona lesionada, reduce la inflamación y la hinchazón y acelera la eliminación de la congestión.
Después de dos o tres días de tratamiento farmacológico, compresas húmedas o frías, la herida del vaso sanguíneo torcido se ha solidificado. En este momento, para promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y prevenir la formación de adherencias en la herida, la compresa caliente puede ser el principal método de tratamiento. Al aplicar una compresa caliente, remoje la toalla en agua tibia a 40-50 grados durante un tiempo y aplíquela en el área del esguince mientras aplica la compresa caliente (no la queme), una vez cada 3-4 horas, durante 15-20 minutos. siempre. Durante el período de compresas calientes, se utilizan hierbas medicinales chinas orales, ventosas, masajes y otros tratamientos combinados, especialmente el masaje es muy importante durante este período. Sin embargo, la técnica del masaje debe ser de ligera a intensa, desde el área alrededor de la lesión hasta el área local. Los primeros masajes en la zona lesionada deben ser suaves.
En tercer lugar, suaviza o separa posibles adherencias y favorece la recuperación de la función en el lugar del esguince.
Cuando la hinchazón y la sensibilidad en la zona lesionada han desaparecido, pero aún se siente un ligero dolor durante el movimiento, la movilidad articular es débil. En este momento se puede ejercitar la fuerza muscular y la movilidad articular de la zona torcida. Los métodos comúnmente utilizados son: diversas rotaciones de articulaciones, gimnasia médica de rehabilitación de flexión y extensión, diversas actividades suaves y específicas de las extremidades y evitar causar hormigueo y ligera hinchazón en el área lesionada. La cantidad de ejercicio debe ser gradual, especialmente los primeros ejercicios. Al mismo tiempo, preste atención a los masajes, las compresas calientes y la fumigación con medicina tradicional china para acelerar el efecto del tratamiento.