Las personas mayores son propensas al estreñimiento. ¿Hay algún remedio?

Con la edad, diversas funciones del cuerpo humano envejecen, la peristalsis gastrointestinal se debilita, la digestión y la absorción se ralentizan, los desechos metabólicos se acumulan en los intestinos, lo que provoca estreñimiento, la degradación de las funciones sensoriales hace que los ancianos sientan sed incluso si están deshidratados; Si las personas mayores no tienen la costumbre de beber agua, entonces el cuerpo sólo puede absorber un poco de agua de algunos alimentos ingeridos, lo que no es suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo humano, lo que provocará una peristalsis lenta del intestino grueso y heces secas. en los ancianos, provocando estreñimiento.

1. Desarrollar buenos hábitos de defecación y cambiar las posturas de defecación. 2. Adoptar hábitos alimentarios razonables, como aumentar el contenido de fibra dietética. 3. Aumente la cantidad de agua que bebe para mejorar la estimulación del colon. Cabe destacar que esto es sólo para el estreñimiento funcional leve. Si la situación es grave, busque tratamiento médico de inmediato.

Otra forma es probar con vinagre de caqui. El vinagre de caqui es bueno como laxante, para perder peso, para la belleza y también puede ayudar a reducir la presión arterial. Sin embargo, el vinagre de caqui puro es ácido, por lo que se recomienda preparar una bebida con vinagre para que tenga mejor sabor.

Si las personas mayores tienen estreñimiento, deben ajustar activamente su dieta, comer más cereales integrales y alimentos con fibra cruda, beber más agua y comer más semillas de sésamo negro, nueces, piñones, semillas de girasol, miel, etc. , útil para reducir el estreñimiento en las personas mayores.

También debemos desarrollar el hábito de defecar con regularidad. Para los pacientes que dependen de laxantes para defecar durante un período prolongado, los laxantes deben suspenderse gradualmente.

Además, también conviene participar activamente en actividades físicas, realizar caminatas adecuadas o practicar Tai Chi, que pueden mejorar la inmunidad de las personas mayores, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, promover la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento. También mantener un estado mental optimista, lo que también ayudará a mejorar la función del tracto digestivo y aliviar los síntomas del estreñimiento.

Aunque el nivel de vida de las personas ha mejorado ahora, es más probable que sufran síntomas de estreñimiento. Esto tiene algo que ver con nuestra habitual presión laboral excesiva. Pero los pacientes con estreñimiento no deberían utilizar esto como excusa para no prestar atención al tratamiento del estreñimiento. Si los pacientes con estreñimiento no corrigen su actitud, sólo hará que el estreñimiento sea más difícil de tratar.