¿Cómo mantener los ovarios y el útero después de la menopausia? Seis puntos clave de la atención posmenopáusica

Cómo mantener los ovarios y el útero después de la menopausia: suplementación con ácido fólico

Aumentar los alimentos ricos en ácido fólico en la dieta diaria de las mujeres puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Investigadores suizos descubrieron que las mujeres que consumían regularmente alimentos ricos en ácido fólico tenían un 74% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres que rara vez consumían ácido fólico. En cuanto al folato, es una vitamina B soluble en agua que se encuentra en abundancia en las verduras, las frutas cítricas y los cereales integrales.

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Cómo mantener los ovarios y el útero después de la menopausia: suplementar con estrógeno

El sésamo es conocido como el "mago rico en vitamina E", que puede promover El desarrollo y perfección de los ovarios aumenta el número de óvulos maduros y estimula la secreción de estrógenos. Favorece la síntesis de estrógenos y progesterona. El azúcar moreno es rico en oligoelementos y tiene un buen efecto enriquecedor de la sangre en las mujeres. El consumo prolongado de azúcar moreno es beneficioso para la estabilidad de los niveles de estrógeno. También existen alimentos estrogénicos naturales como los frijoles negros, la baya de goji, el maní, la cebada, el arroz negro y la jalea real.

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Cómo mantener los ovarios y el útero después de la menopausia - suplementos vitamínicos

Algunos estudios han demostrado que si se toman 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días, el riesgo de cáncer de ovario se reduce en un 50%. Depender únicamente de la comida no es suficiente, lo mejor es consultar a un médico y complementar con comprimidos o preparados adecuados.

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