¿Qué hacer si tienes el hombro congelado y escalas la pared? ¿Cuáles son los ejercicios?

El hombro congelado es muy común y ocurre principalmente en personas alrededor de los 50 años, por lo que también se le llama hombro congelado a los 50 años. Puede aliviarse mediante el autoejercicio. Los ejercicios generales son los siguientes.

1. Puede simular el movimiento de Xiaoyan.

2. Puedes usar los dedos para escalar la pared para hacer ejercicio.

3. Puedes mover los brazos en círculos en el aire.

La práctica de escalar paredes consiste en realidad en ponerse de cara a la pared, levantar los brazos y pegarse a la pared, y gatear como un gecko. Cuanto más subían, mejor se recuperaban.

El hombro congelado se produce por la exposición prolongada al viento externo y al frío en el hombro y la espalda, por lo que debes prestar atención a mantener el calor.

Además, algunas personas sufren de hombro congelado debido a la postura prolongada del hombro y al trabajo físico pesado. Algunas personas también sufren traumas. No importa cuál sea el motivo, se puede aliviar haciendo ejercicio por su cuenta, que son los diversos métodos de ejercicio mencionados anteriormente. La gente no debe ser perezosa, sino que debe persistir. Es útil hacer algunas series todos los días.