¿Las personas mayores no caminan rápidamente con pequeños pasos durante mucho tiempo?

Hong Zhaoguang

Fin de semana de la Liberación 10, 22 de octubre de 2004

Profesor Hong Zhaoguang, famoso por su discurso "Cómo vivir hasta los 100 años" , lo invitó una vez más a que su nuevo trabajo "La vida comienza a los 60" está dedicado a nuestros lectores.

El 26 de julio de 2002, "Liberation Weekend" tomó la iniciativa en la publicación de "Cómo vivir hasta los 100 años" con el consentimiento del famoso experto cardiovascular, el profesor Hong Zhaoguang, que fue calurosamente recibido por los lectores. Hace unos días nos entregó el manuscrito de "La vida comienza a los 60" por entrega urgente y autorizó a "Liberation Weekend" a publicarlo en exclusiva.

Con motivo del Doble Noveno Festival, "Liberation Weekend" publicó hoy la primera mitad del nuevo trabajo del profesor Hong Zhaoguang para disfrute de los lectores. La segunda mitad del próximo número saldrá, así que estad atentos.

Nueva era, nuevo concepto de salud: un siglo de salud y felicidad, y buen humor todos los días. No enfermarás antes de los 60 años y no envejecerás antes de los 80 años. Es fácil vivir hasta los 100 años y ser feliz toda la vida.

-Inscripción

Hitos de la vida y la salud

La naturaleza ha regalado al ser humano una vida maravillosa de 120 años, de los cuales 0-60 es la primera primavera, 61 - 120 años es la segunda primavera. La primera primavera es la primavera de la siembra de semillas y del trabajo duro, que es muy duro; la segunda primavera es la primavera de la cosecha de resultados fructíferos y del disfrute de la vida, que es muy feliz; Después de cumplir 60 años, renuncié y entré en mi segunda primavera. Mi tiempo es abundante, mi espacio es vasto, mis experiencias son ricas y maduras y mi vida se ha desarrollado plena y libremente. En cierto sentido, he pasado del "reino de la necesidad" al "reino de la libertad".

Al hablar de la vida, Confucio decía: "A los sesenta, eres obediente", "A los setenta, no estás dispuesto a seguir tu corazón", lo que significa que sólo en este momento los pensamientos y Los comportamientos se ajustan al mundo externo. Sólo mediante leyes objetivas podemos estar en lo correcto y en lo incorrecto. Hay un proverbio británico: "La vida comienza a los 60", que significa lo mismo. Sólo cuando las personas tienen más de 60 años pueden realmente sentir, disfrutar y disfrutar de la vida. Sesenta y un años, después de experimentar altibajos, altibajos, alegrías y tristezas, ha entrado en un nuevo y tranquilo hito.

Entonces creo que en la nueva era los hitos de la salud en la vida deberían ser: no enfermarse antes de los 60 años, no envejecer antes de los 80 años fácilmente y vivir; felizmente para toda la vida.

La naturaleza es infinitamente maravillosa, y sus leyes son independientes de la voluntad humana.

El nacimiento, la vejez, la enfermedad y la muerte de la vida son como la primavera, el verano, el otoño y el invierno, todos son fenómenos hermosos en la naturaleza. La muerte, como el nacimiento, es una victoria de la dialéctica de la naturaleza y no debe temerse. Viva con naturalidad, camine con naturalidad, no sufra dolor y muera sin enfermedades. Después de cumplir cien años, falleció silenciosamente mientras dormía. Pero en realidad, la mayoría de las personas no mueren naturalmente según el reloj biológico, sino que mueren prematuramente debido a una muerte patológica: enfermedades de mediana edad, dolor físico, tortura mental, sufrimiento físico y mental y agotamiento de los recursos humanos y financieros.

Debe estar sano y feliz durante cien años. De hecho, la esperanza de vida media de China es de 71,4 años y la esperanza de vida saludable es de 62,3 años, lo que la sitúa en el puesto 81 del mundo. ¿Cuál es la razón? Solo hay una razón, es decir, viola las leyes de la naturaleza, viola el reloj biológico y es castigado por la naturaleza.

La naturaleza es la madre de la humanidad, y el bosque es la cuna de la humanidad. Sin embargo, la humanidad ha ido conquistando la naturaleza y deteriorando el medio ambiente, dejando a la madre con cicatrices hace mucho tiempo que abandonó el bosque y entró en el ruido. ciudad de hormigón armado. La ecología de la tierra y los estilos de vida humanos en la sociedad moderna han sufrido cambios drásticos; sin embargo, la naturaleza humana no ha cambiado mucho en los genes humanos antiguos; La investigación genética muestra que los humanos y los chimpancés comparten el 99,2% de sus genes, pero sus estilos de vida son muy diferentes. El rápido desarrollo de la ciencia y la tecnología, los cambios drásticos en el estilo de vida y el retraso en los cambios genéticos y naturales han formado un fuerte contraste y desencadenado enormes conflictos. No importa cuán rica sea la sociedad en cosas materiales, la psicología de las personas no puede adaptarse a ella y todavía se sienten miserables en sus corazones. No sorprende que las enfermedades del estilo de vida sean una causa dominante de enfermedad y muerte contemporáneas.

La salud es una "pirámide"

(1) Nivel cuatro. Según la Organización Mundial de la Salud, la salud es una pirámide con cuatro niveles. La salud es un estado de buena y perfecta adaptación física, mental, social e interpersonal, así como espiritual y moral, y no es simplemente la ausencia de enfermedades y dolencias. Entonces, si una persona va al hospital para un examen físico y todas las pruebas, electrocardiogramas y ecografías B son normales, ¿está sana? incierto. Si hace algo mal, es corrupto y ya está enfermo.

Si una persona es musculosa, como un campeón mundial, ¿está sana? No necesariamente, porque cometió un delito y fue a la cárcel. Entonces la salud se divide en cuatro niveles, uno es más elevado que el otro y el otro es más importante. Especialmente en la sociedad altamente competitiva de hoy, la salud mental es particularmente importante.

(2) Cuatro factores. ¿Cuales son los componentes de la salud? Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, los cuatro factores básicos que afectan la salud son: la genética de los padres representa el 15%; los factores ambientales representan el 17%, de los cuales el entorno social representa el 10% y el entorno natural representa el 7%; el 8%; el estilo de vida personal representa el 60%. Entre ellos, los factores genéticos y ambientales de los padres son factores incontrolables, mientras que el tratamiento médico y el estilo de vida personal son factores controlables y representan el 68%. De este 68%, el estilo de vida personal representa el 60%, lo que equivale al 88% de los factores controlables. En otras palabras, si quieres vivir una vida larga y saludable, el 90% depende de ti mismo. Eres dueño de tu propia salud. Hace 2.400 años, Hipócrates, el padre de la medicina, señaló: "El instinto del paciente es el médico del paciente, y el instinto del médico es ayudar".

Todo el mundo quiere morir de forma natural, no patológica, es decir, personas Como suele decirse: "Si no tienes miedo de ganar menos, tienes miedo de morir prematuramente". ¿Qué hacemos? La Administración de Bienestar Social de Estados Unidos informó que gastar cientos de miles de millones de dólares sólo en tecnología médica puede reducir las muertes prematuras. en un 10%. La prevención de la salud, sin gastar mucho dinero, puede reducir la muerte prematura en un 70%. Más importante aún, la atención médica y la prevención no son solo para ahorrar dinero, sino también para mantenerse saludable y no enfermarse. De esta forma sufriréis menos, vuestros hijos sufrirán menos y se ahorrarán gastos médicos, lo que será beneficioso para toda la sociedad. ¿por qué no?

(3) Cuatro pilares. ¿Cuál es la llave de oro para la salud? Estos son los cuatro pilares de la salud propuestos por la Declaración de Victoria de 1992: dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol y equilibrio psicológico. Estos cuatro pilares pueden reducir la presión arterial alta en un 55%, reducir los accidentes cerebrovasculares en un 75%, reducir la diabetes en un 50%, reducir los tumores en un 33%, extender el promedio de vida en 10 años y mejorar significativamente la calidad de vida. Como se mencionó anteriormente, si el puntaje de salud es 65,438+000, el puntaje de estilo de vida saludable es 60, incluidos 65,438+03, 30 y 65,438+07. Cabe señalar que cada punto aquí no es un asunto trivial, porque la tecnología médica solo representa 8 puntos, pero en 2001, el consumo de recursos médicos y de salud de mi país alcanzó los 61 mil millones de yuanes, y este año superará los 700 mil millones de yuanes. . Por lo tanto, el papel de una dieta razonable y del equilibrio psicológico es inconmensurable y no se puede dejar de enfatizar. Como enfatiza la medicina tradicional china, "la terapia con medicamentos no es tan buena como la terapia con dietas, y la terapia con dietas no es tan buena como la terapia espiritual".

(4) Cuatro tipos de personas. La salud es una pirámide, con cuatro tipos de personas debajo.

El primer tipo son las personas inteligentes, que toman la iniciativa e invierten en salud. Como resultado, aportan valor a su salud y llegan a los 120 años.

El segundo tipo son los hombres sabios. Se preocupan por la salud y la salvan. El resultado es que la salud mantiene su valor y es segura durante 90 años.

El tercer tipo son las personas comunes y corrientes que ignoran la salud y hacen lo que quieren. Como resultado, su salud se depreció y sólo pudieron vivir hasta los 70 años.

El cuarto tipo de persona es la persona confusa. A menudo son élites de cuello blanco de mediana edad. Sobregiran su salud, mueren jóvenes y condensan sus vidas, a menudo solo cuando tienen cincuenta o sesenta años. A menudo piensan que antes de los 40 años, la vida se compra con dinero, y después de los 40 años, la vida se compra con dinero. pero se olvidan de la vida. Es una calle de sentido único sin billete de ida y vuelta, como un río que fluye hacia el este hacia el océano para no regresar jamás. Y el dinero es "¡Ya que Dios ha dado talentos, que sean contratados! ¡Gira mil monedas de plata y recupéralas todas!". Sin salud y 1, ¿cuál es el punto del cero al final? Si la piel no existe, ¿cómo se adhiere el cabello?

Una de las debilidades de la naturaleza humana es la miopía, la miopía, la miopía. Se magnifican los intereses de corto plazo y se ignoran los intereses fundamentales. El afán por lograr un éxito rápido siempre resulta contraproducente. Las investigaciones muestran que 1 yuan invertido en prevención puede ahorrar 8,59 yuanes en gastos médicos. Los ensayos clínicos han demostrado que también puede ahorrar 100 yuanes en costes de emergencia graves. Un informe reciente en los Estados Unidos: las personas que prestan atención a la atención médica en la mediana edad y tienen menos factores de riesgo cardiovascular pueden reducir sus gastos médicos entre 1/2 y 2/3 cuando llegan a la vejez. Realmente encarna el concepto de que "una o dos medidas preventivas valen más que curar".

Por eso creo que deberíamos abogar enérgicamente por "hacer más atención sanitaria e ir menos a los "dos hospitales"". En primer lugar, debemos prestar más atención a la salud mental, tener sentimientos nobles, no ser moralmente corruptos, traspasar el límite moral y acudir al tribunal para aceptar la sentencia; en segundo lugar, debemos prestar más atención a la salud física, promover la salud; y no padezcas enfermedades en todo el cuerpo. Finalmente fui al hospital y me pusieron en reposo en cama.

La atención sanitaria temprana puede describirse como "obtener el doble de resultados con la mitad de esfuerzo" y tiene una importancia fundamental tanto para los individuos como para la sociedad.

La clave para un hombre sano de 100 años son los primeros 60 años

El nuevo concepto de salud es: salud y felicidad durante cien años, y buen humor cada día. No enfermarás antes de los 60 años y no envejecerás antes de los 80 años. Es fácil vivir hasta los cien años y ser feliz toda la vida.

¿Qué es el buen humor? Estar de buen humor significa bondad y amor. La bondad es amor, bondad y sinceridad. La investigación clínica muestra que el amor hace que las personas sean saludables, la bondad hace que las personas sean hermosas y la sinceridad hace que las personas sean felices. Las buenas relaciones son la amistad, el cariño familiar y el amor. La amistad hace que las personas sean tolerantes, el afecto familiar hace que las personas sean cálidas y el amor las hace felices. Las buenas intenciones y los buenos sentimientos significan buen humor. Un buen corazón, una fuerte resistencia y un buen cuerpo, es decir, "un buen corazón y un buen cuerpo", es decir, "un amor duradero, un estado de ánimo pacífico y amistoso, menos enfermedades y una vida más larga"; amor."

Si una persona quiere estar sana a los 100 años, sólo hay una clave, que es no enfermarse antes de los 60. Por supuesto, los resfriados y las lesiones menores no contar. Estudios epidemiológicos anteriores han demostrado que la prevalencia de enfermedades crónicas aumenta significativamente con la edad. Sin embargo, la "Encuesta de salud y nutrición de residentes chinos" publicada en junio de 65438 + octubre de 65438 + febrero de 2004 mostró que las enfermedades crónicas antes y después de los 60 años existían. Pocos cambios en la prevalencia. Sin embargo, un estudio reciente señaló que después de los 60 años, algunas enfermedades crónicas como la hipertensión, la hiperlipidemia, el hígado graso y la angina de pecho no sólo no aumentan, sino que muestran una tendencia a la baja. Antes de los 60 años, el número aumenta significativamente con la edad y hay una tendencia a una edad más joven. Esto demuestra que 60 años es un umbral real. Antes de esto, la incidencia de enfermedades crónicas seguía aumentando y, una vez superada la edad de 60 años, inmediatamente se estabilizaba o comenzaba a disminuir. Por lo tanto, siempre que no se enferme antes de los 60 años y cuide bien su salud después de jubilarse a los 60 años, básicamente no podrá envejecer hasta los 80 años. En cuanto a las personas que no envejecen a la edad de 80 años, siempre que mantengan un estilo de vida saludable y dejen que su reloj biológico siga el ritmo natural, pueden vivir fácilmente hasta los 100 años, en lugar de depender de goteos intravenosos, infusiones de oxígeno, y estar postrado en cama para vivir hasta los 100 años. Esto sucederá naturalmente. Que sean felices toda la vida. Por tanto, el núcleo del nuevo concepto de salud en la nueva era de "100 años sanos y felices" es una frase: ninguna enfermedad antes de los sesenta años. Haz esto y entérate de todo.

Sesenta años y veinte años sin enfermedad.

¿Cómo conseguir “no enfermar antes de los sesenta”? ¿Dónde está la clave?

La clave son 20 años, los hombres tienen entre 30 y 50 años y las mujeres entre 40 y 60 años.

Los estudios epidemiológicos demuestran que la aparición de enfermedades crónicas es regular y existen decenas de factores relacionados, pero en términos simples, los más significativos son la edad y el sexo. En términos generales, la prevalencia de enfermedades crónicas muestra una tendencia ascendente año tras año y aumenta con la edad, pero el grado de aumento es diferente. Graduados de la universidad alrededor de los 25 años, los jóvenes son jóvenes, enérgicos y ambiciosos. La prevalencia de enfermedades crónicas es baja en este momento, con poca variación entre individuos. Pero dentro de otros 25 años, cuando cumpla 50, a primera vista, será completamente diferente. Algunos llegarán a la cima, otros tendrán una carrera exitosa, algunas personas comunes y corrientes entrarán en las "dos casas" y algunas incluso morirán. ¿Cuál es la razón? La clave tiene 40 años.

Una encuesta realizada a más de 50.000 personas mostró que la prevalencia de enfermedades crónicas era del 9,9% a los 40 años y del 20,9% a los 45 años. En sólo cinco años, el aumento de la prevalencia superó los 40 años anteriores combinados, lo cual es sorprendente. Hombres y mujeres son diferentes. Tomemos como ejemplo las enfermedades cardiovasculares. Las autopsias muestran que las placas ateroscleróticas crecen más rápidamente en hombres entre 30 y 50 años y en mujeres entre 40 y 60 años. Al final de estos 20 años, casi dos tercios de las personas tienen distintos grados de placa aterosclerótica. Por supuesto, esto se observa en la anatomía patológica, no en la enfermedad coronaria clínica. Estos 20 años no son sólo un período de rápido crecimiento de las enfermedades crónicas, un período frágil de la salud y un período frágil de la vida, sino también un período dorado y un período de cosecha en la vida, la familia, la carrera, el trabajo y el estudio. Cómo captar el delicado equilibrio entre ambos se ha convertido en una prueba de vida para todos.

Entonces la salud tiene 100 años, y la clave es no enfermarse antes de los 60 años. Para ello, debemos centrarnos en estos 20 años.

July Rhapsody sufre una emboscada por todos lados.

La edad de 30 a 50 años de los hombres es el periodo en el que más rápido crecen las enfermedades crónicas en sus vidas, siendo los 40 años el punto crítico. Alrededor de los 40 años, los hombres tienen que afrontar la presión de la supervivencia, la vida, el trabajo y el estudio. En las relaciones interpersonales hay presión de superiores, subordinados, de izquierdas y de derechas. En una familia, hay tres relaciones diferentes que deben abordarse: viejo, joven y marido y mujer. Sumando estos, el total es exactamente el mismo que el de House of Flying Daggers. No es fácil para los hombres.

No es de extrañar que nuestra sociedad se encuentre en un estado de declive del yin y el yang. En el momento de la liberación, los hombres vivían tres años más que las mujeres; en los años 1960, era casi lo mismo, por el contrario, en los años 1970, las mujeres vivían alrededor de un año más que los hombres. En los años 1980, él tenía 2 años; en los años 1990, las mujeres eran cuatro años mayores que los hombres. Si esta tendencia continúa, los hombres se convertirán en animales raros en el siglo XXI.

En comparación con las mujeres, la esperanza de vida relativa de los hombres es cada vez más corta, lo que también se debe a razones de personalidad. Los psicólogos señalan que los hombres no lloran fácilmente, no les gusta hablar, no los visitan cuando están enfermos y no les gusta volver cuando tienen familia. Estas son también las razones por las que la presión psicológica de los hombres no se puede aliviar y desahogar fácilmente. Con el tiempo, conduce a trastornos físicos y mentales.

Entonces, ¿qué debemos hacer? ¿Quién puede salvar a una persona?

July Rhapsody, emboscada por todos lados; ¿quién liderará el camino? Mujer y libro.

Esto es lo que dijo el Sr. Sun Yat-sen. En la década de 1920, cuando el Dr. Sun Yat-sen estaba en Japón, un amigo japonés le preguntó: "Eres un gran hombre. Me gustaría preguntarte: ¿qué es lo que más te gusta comer?". Sun Yat-sen dijo: Dos cosas me gustan más. El primero son los libros y el segundo son las mujeres.

¿Por qué dices eso? ¿Qué es un libro? Los libros son fuente de conocimiento, alimento espiritual, guía en el camino de la vida y escalera del progreso humano. Si uno puede estudiar mucho, los libros pueden convertirse en su mentor. Específicamente, los libros pueden ayudar a las personas a comprender el mundo y la vida. Con una visión del mundo correcta y una dialéctica científica, tendrás la forma correcta de pensar, de salir y de futuro. Un libro puede cambiar el destino de una persona.

Hay un experimento en un libro de medicina: si sostienes a un perro, este vive tranquilo y todo está bien. Cuando vio un trozo de carne, quiso comérselo, pero tiraron de su cuerpo para que no pudiera avanzar. Sólo podía mirar la carne pero no comerla. El perro está ansioso y enojado, furioso, tiene taquicardia y presión arterial alta. De hecho, el daño causado por la ira es limitado. Al final, son los celos. En este momento, traiga un perro y déjelo comer carne de res con facilidad y buen gusto. El perro que no come carne está aún más enojado. "Trabajé tan duro que no puedo comerlo. Quieres que lo coma primero". Como resultado, la ira y los celos hicieron que la presión arterial del perro aumentara, que los latidos de su corazón se aceleraran y que todo su cuerpo temblara. En el electrocardiograma aparecieron frecuentes latidos ventriculares prematuros y taquicardia ventricular, y casi lo mata. Por eso, el proverbio inglés dice: "No preocupes, no te preocupes, no hipertensión", que significa "No te preocupes, no te preocupes, no hipertensión".

Muchos buenos libros también nos dicen que la vida tiene altibajos, y que nadie puede tener lo mejor de todo. Mientras tengas una buena actitud y no tengas celos ni represalias, el trabajo puede convertirse en disfrute y el sufrimiento en felicidad. Chéjov lo decía bien: "Si en tu bolsillo arde una cerilla, deberías alegrarte y dar gracias a Dios: afortunadamente tu bolsillo no es un polvorín". Si tienes una espina en el dedo, deberías estar feliz porque la espina no está en tu ojo. Si un pariente pobre viene a visitarte, deberías estar feliz. Por suerte no fue la policía. Si tienes dolor de muelas, deberías estar feliz. Afortunadamente no es un dolor de muelas. Amigo mío, piensa como te sugiero y tu vida se llenará de alegría. "Por lo tanto, todo debe compararse, no compararse. La comparación es racional, aprender de las fortalezas de los demás, aprender de lo extraño y progresar; la comparación es ciega, despierta resentimiento e ira, que no solo es inútil, sino que primero te lastima a ti mismo. Todo lo que te pertenece No te preocupes, tarde o temprano será tuyo; no luches por lo que no te pertenece, aunque luches por ello, aún así lo perderás. Te pertenece. Un buen libro es como una buena llave, que abre la cerradura de la vida y te permite avanzar hacia la luz.

También hay una estructura inteligente de caracteres chinos.子" significa "bueno". Es decir, cuando un hombre y una mujer están juntos, no solo están de buen humor, sino que también tienen una buena relación, e incluso las cosas son más fáciles de manejar. Como dice el refrán, Los hombres y las mujeres no se cansan en el trabajo, pero también pueden mejorar la eficiencia y la calidad, porque existe una demostración mutua natural y una armonía entre hombres y mujeres. El deseo de expresarse Un académico extranjero contó una vez una historia: Hubo una conferencia en Harvard. Universidad que fue particularmente efectiva. Los estudiantes estaban entusiasmados e hicieron preguntas, lo que los hizo sentir deprimidos. ¿Cuál fue la razón? Resultó que a más de una docena de estudiantes de secundaria se les permitió participar. , los niveles hormonales de los estudiantes universitarios aumentaron y su ánimo estaba alto. Todos hablaron y hicieron preguntas, mostrando sus talentos.

Tienen mujeres, familias y carreras. Con un hogar armonioso y cálido. Las posibilidades de que un hombre se enferme se reducirán considerablemente. Hay una princesa en Tailandia que es experta en temas de mujeres.

Tiene un dicho muy perspicaz: "Si un hombre quiere ser feliz, no necesita nada más que una esposa que lo ame. Si amas a demasiadas mujeres, no obtendrás la verdadera felicidad, y lo mismo sucederá si amas a muy pocas". ." Las buenas mujeres son dadas a los hombres por Dios. El regalo más grande, el mejor regalo. Regresar a casa es como regresar a un oasis, no a un desierto. Ver el rostro sonriente de mi esposa es como regresar al puerto del alma, a la parada de la vida. Por tanto, una buena esposa es la crema de belleza natural de su marido y el mejor producto para el cuidado de su salud.

Una mujer de cuarenta años es como una flor y un sueño.

Una mujer de cuarenta años es como una flor y un sueño; ¿quién podrá proteger la flor, el hombre y la familia?

Una mujer de unos cuarenta años se encuentra en una encrucijada en la vida. Antes de los 40 años, las mujeres tienen relativamente pocas enfermedades relacionadas con el estilo de vida, son más sanas que los hombres y tienen mejor aspecto. Sin embargo, a partir de los 40 años, especialmente durante la menopausia a los 50 años, debido a la atrofia ovárica, aumentan significativamente una serie de trastornos autonómicos, endocrinos y psicológicos, entre ellos hipertensión, osteoporosis, aterosclerosis, etc. Debido al rápido aumento de las enfermedades crónicas, poco a poco han ido alcanzando a los hombres, dándoles una sensación de "perlas viejas".

Tomemos como ejemplo el infarto agudo de miocardio. Los estudios epidemiológicos muestran que la proporción entre hombres y mujeres antes de los 50 años es de 4-5:1, la de quienes tienen entre 50 y 59 años es de 3:1, y que la de quienes tienen entre 50 y 59 años es de 3:1. de 60 a 69 años es 2:1. 70 años es casi 1. Estas cifras son suficientes para ilustrar que la menopausia es la puerta de entrada a la salud de la mujer.

Después de la menopausia, la prevalencia de enfermedades crónicas en las mujeres aumenta significativamente. Por lo tanto, el cuidado personal durante este período es particularmente urgente, porque afecta si una mujer es bella después de los 40 años o si tiene pesadillas. ¿Pasarás tu cumpleaños número 100 sano y feliz, o lo pasarás impotente? ¿Una mujer de cuarenta años, como una flor? ¿Como un sueño? Tienes una opción.

El resultado de la elección depende de qué tipo de conceptos de salud y vida familiar determinan la vida de una persona.

Captar las "tres costumbres" y cultivar las "tres emociones"

Una familia sana es como un triángulo equilátero, estable y hermosa. Lo fundamental es el amor verdadero, no la duplicidad, no la apariencia, no el amor por el dinero, no el amor por el poder; la izquierda es responsabilidad, no el cinismo, la derecha es tolerancia, no celos; Con estas tres cosas la familia debe ser feliz.

¿Cómo elegir a la otra parte? Cuida los tres niveles.

La primera capa es la capa de hardware. Altura, peso, apariencia y comportamiento. A los hombres les gusta ser bellos, a las mujeres les gusta ser chic. Por supuesto, la apariencia es importante, por lo que complacer a la otra persona cuenta 15 puntos. La segunda capa es más importante, la capa accesoria. Calificaciones educativas, solidez, títulos profesionales y puestos. Sólo con estos dos niveles la gente puede disfrutar y ser feliz. Este nivel suma 30 puntos. El tercer nivel es el más importante, el nivel de software, y representa 55 puntos. Carácter, carácter, ideales, búsqueda, responsabilidad, tolerancia, estas cosas invisibles son los factores fundamentales que determinan la felicidad familiar. Las alegrías, tristezas y alegrías de la vida se encuentran todas en este tercer nivel. Por muy bien que te veas por fuera, si no eres bueno por dentro, todo es malo. Se necesita tiempo, comprensión y perspicacia para manejar bien el tercer nivel. El impulso y la ignorancia son los enemigos.

¿Cómo cultivar los sentimientos? Hay tres emociones que cultivar.

Cuando los hombres y mujeres jóvenes están juntos, tendrán pasión. Esta pasión es muy fuerte, muy conmovedora y difícil de controlar. Pero la pasión suele durar poco. La pasión se seca como una flor, y la flor es hermosa. Pero en marzo, las flores de durazno son rojas y no hay tormentas.

Debemos cultivar el amor en el tiempo. El amor tiene cierta profundidad y duración. Puede durar unos 5 años, picazón durante 7 años y cansancio durante 10 años. El amor es como una flor en una maceta, necesita un cuidado cuidadoso; de lo contrario, se convertirá en flores secas y flores de plástico si no tienes cuidado.

La clave es cultivar la relación entre marido y mujer. El amor familiar es como los pinos y los cipreses de hoja perenne. Algunas personas de entre 70 y 80 años envejecen juntas. El anciano está sentado en una silla de ruedas y la anciana empuja la silla de ruedas. Saber el frío y el calor que hace, cuidarlo con mimo es lo más conmovedor. ¿Qué es el romanticismo? Esto es romance; ¿qué es el amor verdadero? Esto es cierto.

La salud familiar requiere "tres complementos"

El cariño familiar es la clave, ¿cómo cultivarlo? Para complementar los "tres suplementos".

Las familias también tienen una vida, y esta vida cambia cada día. ¿Se está volviendo más saludable o envejeciendo? ¿Es subsalud o submuerte? Según la encuesta, más de la mitad de las familias se encuentran en condiciones de mala salud. Aunque no se desintegró, simplemente se las arregló. No hay emoción entre las dos partes. Incluso si hay emoción, no hay amor. Incluso si hay amor, no es dulce. En resumen, no está vigente. La razón es la falta de productos sanitarios en el hogar.

La salud familiar necesita tres "tónicos": charlar, tomarse de la mano y amar el nido.

Lo primero es hablar. Chatear no es sólo hablar con la boca, sino comunicarse con el corazón, los sentimientos y la razón.

Habla de todo, con cierta profundidad, de asuntos del mundo, de las necesidades cotidianas, de anécdotas de la vida, de asuntos románticos, y es hábil y divertido. El chat puede promover una comprensión profunda, el rodaje, la tolerancia y las habilidades para cantar. El chat es el sol de los árboles genealógicos y representa el 70% de la tónica. No es de extrañar que las dos primeras recetas de salud que el médico presidencial de la Casa Blanca le dio al Presidente Bush fueran sólo palabras, y que la pareja debería dedicarles al menos 15 horas a la semana. Las parejas pasan al menos 2 horas juntas todos los días, incluida la cena o el almuerzo.

El segundo está cogidos de la mano. La gente tiene tres hambres y tres seds: física, mental y de piel. La piel anhela tacto y caricia. Cuando estás cerca de la persona que amas, tu piel se toca y tus corazones se conectan. Mediante la conducción de bioelectricidad, ambas partes liberan la "hormona de la felicidad": las endorfinas. Las endorfinas pueden hacer que las personas se calmen, sean felices, reduzcan el dolor y, lo que es más importante, mejoren la inmunidad sistémica. Tomarse de la mano hace que las parejas se sientan más radiantes y frescas, y sus propiedades para el cuidado de la salud superan con creces las de los cosméticos caros. Tomarse de la mano es la energía del árbol del amor y es muy importante. Lo único que hay que tener cuidado es no coger la mano equivocada.

El tercero es el nido de amor. El hogar es un oasis de amor. Puedes hablar de cualquier cosa en el nido de amor de casa. No importa cuántas preocupaciones tengas afuera, puedes relajarte y desahogarlas en casa. Se habla, se escucha, se ilumina y se dispersa, susurra. Tenga en cuenta que esto es catarsis, no catarsis, porque la catarsis es dañina y perjudicial para el cuerpo y la mente.

El núcleo de este nido de amor es un sexo muy natural, armonioso y saludable entre marido y mujer. El sexo es el primer tónico entre marido y mujer, el agua del árbol del afecto. El árbol no puede sobrevivir sin agua. Sin embargo, según los resultados de las encuestas epidemiológicas actuales, la vida sexual de la mayoría de las parejas es insatisfactoria. ¿Por qué? Porque no hay buena educación y aprendizaje.

Alguien preguntó, ¿todavía es necesario estudiar esto? El sexo es una ciencia. Dado que es necesario estudiar la física, la química y la geometría, el sexo también es una ciencia. ¿Por qué no estudiar? El sexo es un arte. Como el arte, la música y la danza deben aprenderse, el sexo también debe aprenderse, de lo contrario no será perfecto. Por eso, el académico Wu Jieping, famoso experto médico y urólogo de mi país, dijo: La educación sexual debe impartirse no sólo a los adolescentes, sino también a los adultos y a los ancianos.

La educación sexual incluye no sólo aspectos físicos, sino también psicológicos y, lo más importante, éticos, es decir, espirituales y morales. La experiencia de varios países demuestra que la educación sexual científica es el arma más eficaz para resistir todo tipo de pornografía. De hecho, ya en la década de 1950, nuestro querido primer ministro Zhou propuso llevar a cabo educación sexual entre los jóvenes estudiantes. No es de extrañar que un anciano se conmoviera profundamente después de ver una exposición de conocimientos y dijera con humor un comentario intrigante: "¡Parece que mi vida ha sido en vano!"

La familia es como una flor, lejos de " tres Ninguno”

Lo primero es que no me gusta volver a casa. Mientras a un hombre no le guste volver a casa, surgirán problemas. Una mujer quiere volver a casa como una flecha, pero a ti no te gusta volver a casa. ¿De qué hay que preocuparse? Tarde o temprano el patio trasero se incendiará.

La segunda es no hablar. Si tienes algo que decir en tu corazón, las mujeres tienen emociones delicadas y una vista aguda, y las preocupaciones de ningún hombre descuidado se les pueden ocultar. Las investigaciones señalan que el 80% de los casos de divorcio en Francia son presentados por mujeres, y la razón más común que dan es: "No me habla, no me escucha y no quiere verme. "Dios mío, ese también es motivo de divorcio. Sin embargo, es comprensible que las condiciones nacionales sean diferentes, pero no hablar definitivamente causará conflictos, y los asuntos triviales pueden provocar un incendio que puede provocar un incendio en la pradera.

La tercera es que no le gusta decir cosas bonitas. Mucha gente piensa que, como están casados, no es necesario hablar con dulzura. De hecho, el elogio y el aprecio mutuo sinceros son la encarnación de una personalidad sana, que hará felices a ambas partes, tendrá interacciones positivas y producirá efectos psicológicos mágicos. Cuando un centenario hablaba de su salud, solo decía una frase: "Felicito a mi nuera por ser amable con todos. Efectivamente, mi nuera está mejorando cada vez más y toda la familia está feliz". . Ella está mejorando cada vez más, lo cual es mejor que comprar regalos caros." "maravilloso. Parece que el "efecto Matthew" de los elogios sinceros es una verdadera arma mágica para la salud.

"Hombre Venus" y "Mujer Mercurio"

Las mujeres son como flores y sueños, y los hombres siempre son rojos. Entonces, ¿qué clase de hombre es un buen acompañante?

Según el principio de correspondencia entre el cielo y el hombre, los europeos son de Venus, los americanos son de Marte y los chinos son de Mercurio. Es solo una broma que los europeos son caros, los estadounidenses son picantes y los chinos son amigables. Si se usa metafóricamente, se puede decir que las mujeres de Mercurio son las más bellas y amables; los hombres de Venus son los más leales y confiables; Tampoco busques una mujer de Marte. Si una mujer tiene mal carácter y es condescendiente, ¿no se convertirá su casa en un polvorín? Tampoco busques un saturniano. Tiene mal gusto y es difícil llevarse bien con él.

¿Cuáles son las ventajas del agua? El carácter del agua es el más bello del mundo. Lao Tzu dijo: La bondad es como el agua. El agua es clara, justa e imparcial; no busca fama ni fortuna, es desinteresada y valiente, es de alta calidad y limpia, y está dispuesta a vivir en hogares ajenos; su naturaleza es tan gentil que es invencible; ; es gracioso y tolerante con todos los ríos, y verdaderamente es digno de ser llamado "el mejor bien como el agua". Sólo el amor de madre en el mundo se siente más cercano al agua. En "Un sueño de mansiones rojas", Jia Baoyu dijo: Las mujeres están hechas de agua, los hombres están hechos de tierra. Tener en casa una mujer que sea como el agua es una gran bendición en la vida.

Los hombres, a diferencia de las mujeres, deben tener una personalidad de Venus y un "corazón de oro", para que un hombre pueda proteger las flores, ser confiable y digno de confianza. Porque el "triángulo dorado" de una familia feliz es: el amor verdadero en la base, la responsabilidad en la izquierda y la tolerancia en la derecha. Una familia así es tan estable y confiable como el oro. El oro es el más puro, con una pureza del 99,99%. El oro es el más estable, dura miles de años, nunca se oxida ni se deteriora, lo que representa un sentido inmutable de responsabilidad. El oro es el metal más elástico y maleable. Entre todos los metales, la lámina de oro tiene la mayor superficie, lo que representa amplitud de miras e inclusión. Estas cualidades son las cualidades más valiosas de un hombre. Una mujer puede confiar en un hombre que dedica su vida a Venus. Él sostendrá un cielo para ti. Es "rico y no malo", nunca se irá y es leal. La combinación de un hombre Venus y una mujer Mercurio es el nido de amor eternamente hermoso de una mujer.

Volver efectivamente a los "cuatro pilares"

Como se mencionó anteriormente, la clave para un siglo de buena salud es no enfermarse a los 60 años, y la clave para no enfermarse enfermo a los 60 años es mantenerlo durante 20 años. La clave para mantenerla durante 20 años es la salud familiar, y la clave para la salud familiar son los conceptos científicos de ambas partes, por muy bueno que sea el concepto, no se puede separar de los cuatro pilares. Aquí haré algunas explicaciones adicionales basadas en mi discurso original.

(1) Una dieta razonable, además de "comer de todo con moderación; siete u ocho por ciento de saciedad, cien años". El malentendido actual es parcialidad y glotonería. El primer principio de una dieta equilibrada es la variedad de alimentos. La razón es que ningún alimento en el mundo puede satisfacer todas las necesidades del cuerpo humano. Por tanto, cuanto más complejo y diverso sea el alimento, cuanto más fuerte sea el efecto complementario, mejor. Sólo al no tener un eclipse parcial podremos evitar carencias de minerales y vitaminas y reducir el riesgo de enfermedades. No se trata de comer en exceso, sino de comer entre siete y ocho centavos, lo que puede prevenir la obesidad y la mayoría de las enfermedades crónicas. Actualmente, la definición de obesidad se considera un indicador sensible y confiable, específicamente, los hombres miden menos de 2 pies 8 pulgadas (93,3 cm) y las mujeres menos de 2 pies 6 pulgadas (86,3 cm). La clave para prevenir la obesidad es "mantener la boca cerrada y abrir las piernas", es decir, comer menos y hacer más ejercicio.

Su Dongpo goza de buena salud. Dijo que la longevidad es en realidad muy simple: "Quiero aprender de la gente y sólo comer gachas para los dioses". La medicina tradicional china cree que las gachas son fáciles de digerir, nutren el estómago y son ricas en nutrientes. buena manera de prolongar la vida. Presentamos una "papilla nutricional de cuatro colores" con las funciones de nutrir el yin y nutrir los riñones, nutrir la piel e hidratar los pulmones: baya de goji, mijo, frijol mungo, azucena y arroz se hierven a fuego lento. Las bayas de Goji y los lirios se deben colocar más tarde. Esta papilla viene en cuatro colores: rojo, amarillo, verde y blanco, y está riquísima y deliciosa.

La otra es la dieta, como referencia: según resultados de investigaciones recientes, la Organización Mundial de la Alimentación y la Agricultura propone que la estructura dietética ideal es una carne, una verdura y un hongo (hongo comestible) por comida.

1. Calorías totales: 1200 kcal ~ 1400 kcal.

2. Sensación de saciedad: 60 a 70% de plenitud.

3. Personas aplicables: con sobrepeso, obesidad o acompañadas de hipertensión arterial, hígado graso y enfermedad coronaria.