Detalla los movimientos técnicos y principios de la braza.

Los movimientos técnicos y los principios de la braza se analizan a continuación:

2. Elementos esenciales de la acción

1. Empujar el agua: La acción de empujar en la braza es usar. ambos brazos para la extrapolación se realiza hirviendo agua. Al empujar a través del agua, tus brazos deben permanecer rectos y empujar hacia afuera horizontalmente para obtener una mejor propulsión.

2. Atrapar agua: En braza, los movimientos de las piernas se realizan principalmente mediante patadas. Al patear, debes girar los dedos de los pies 90 grados hacia afuera y agarrar el agua. Esto permite una mejor propulsión del cuerpo y reduce la resistencia al agua.

3. Respiración: El método de respiración de la braza consiste en levantar la cabeza de manera que la boca y la nariz queden expuestas al agua e inhalar el aire exterior. Es mejor completar la respiración al final del movimiento de las piernas para que no afecte el avance del cuerpo al levantar la cabeza para respirar.

4. Postura corporal: En braza, la postura corporal debe permanecer nivelada y estable, y minimizar la resistencia al agua. Los movimientos de brazos y piernas deben coordinarse con el cuerpo para lograr velocidades de natación más rápidas.

5 Ritmo: El ritmo de la braza debe mantenerse estable, ni demasiado rápido ni demasiado lento. El ritmo adecuado mejora la eficiencia y la velocidad del nadador.

2. Principio

La braza es un estilo de natación que imita el movimiento de natación de una rana y además es el estilo de natación más antiguo. Durante la braza, los nadadores pueden ver fácilmente si hay obstáculos delante de ellos para evitar golpearlos. La braza es una de las brazadas de natación competitivas.

El cuerpo humano yace boca abajo sobre el agua, con ambos brazos colocados simétricamente delante del pecho y los brazos rectos doblados y acolchados hacia los lados, y las piernas flexionadas y extendidas simétricamente para retener el agua, como una rana nadando. . La braza ahorra trabajo, es fácil de durar y tiene un gran valor práctico. A menudo se utiliza en pesca y caza, natación, rescate, transporte acuático, etc. También es un proyecto de aprendizaje para principiantes en natación.