¿Cómo pueden las personas perezosas perder grasa abdominal de seis maneras?

1. Tumbado, con la zona lumbar cerca del suelo, doble las rodillas lo más paralelas al suelo posible, apoye suavemente la cabeza con ambas manos y levante la cabeza como preparación.

2. Aprieta el abdomen, levanta la parte superior del cuerpo del suelo y mantén las piernas quietas. Intenta llevar los codos de ambas manos hacia adelante más allá de las rodillas y mantente así durante 1 segundo.

3. Relájate y acuéstate en la cama, dobla lentamente la rodilla de tu pierna derecha, deja que la planta de tu pie derecho pise la cama, luego levanta tu pierna izquierda y colócala encima de tu derecha. pierna.

4. Coloca los brazos sobre la cama, con las palmas hacia abajo.

5. Luego apriete el abdomen, apriete los glúteos y levante lentamente para mantener la parte superior del cuerpo recta. Aguanta unos segundos, luego baja lentamente el cuerpo, vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio 20 veces. Repite el ejercicio cambiando de pierna.

Para obtener más información sobre seis formas que tienen las personas perezosas de perder grasa abdominal, visite:/ask/ea 967 f 1615832259. html? ZdVer más