Consejos para solucionar el problema de conciliar el sueño en clase
Estimulación externa 01 1. Bebe café. Pero no recomiendo beberlo por mucho tiempo porque el café irrita el estómago.
2 Aplica el aceite refrescante en tus sienes y masajea suavemente durante un rato. ¡Estarás especialmente despierto en 10 minutos! Pero tenga cuidado de no dejar que se acerque a su nariz o a sus ojos, de lo contrario su nariz y las lágrimas saldrán juntas.
3. Dormir en clase puede ser un poco emocionante y aterrador. ¡Quizás no tengas sueño en toda la mañana!
Es fácil quedarse dormido, principalmente por falta de concentración y relajación. Masticar chicle puede ayudarte a concentrarte, pero es adecuado para estudiar por la noche. Si no tienes miedo de que el profesor te pille en clase, puedes intentarlo.
Sugerencia psicológica 01 Lo más importante es tener interés en clase. Tienes que obligarte a que te gusten todas las clases para no quedarte dormido y no querer ir debido a la resistencia. Muchos estudiantes están distraídos porque no entienden, por lo que intentan obtener una vista previa antes de la clase y estudiar las lecciones que el maestro les enseñará con anticipación, para que puedan entenderlas fácilmente.
Para los estudiantes que son propensos a tener somnolencia en clase, si tienen perseverancia y no le temen al dolor, ¡pueden darse una bofetada y dejar que el dolor reemplace la somnolencia!
Acción 01 Cuando tengas sueño, prueba a realizar algunos ejercicios para tu cuerpo. Por supuesto, no necesariamente tienes que salir a correr, pero puedes sentarte en tu asiento y hacer ejercicio. Primero, puedes ejercitar tus sienes. Masajear las sienes puede aliviar eficazmente la somnolencia y aliviar la fatiga ocular. En segundo lugar, puede tirar de las orejas, usar el pulgar y el índice para pellizcar la oreja y tirar suavemente hacia arriba y hacia abajo hacia ambos lados, luego masajear suavemente la oreja con el pulgar y el índice, repetir la acción varias veces, puede encontrar el efecto refrescante.
Tomar apuntes de clase. Si tienes algo que hacer, no tendrás sueño. ¡Tomar notas también ayudará a mejorar la eficiencia de la clase y te ayudará con repasos futuros!