Vídeo tutorial sobre el movimiento de la mano en braza

Los tutoriales sobre los movimientos de las manos en braza son los siguientes:

1. Mueva los brazos hacia afuera: estire los codos, gire lentamente las palmas de abajo hacia afuera e inclínelas aproximadamente 45°. Al girar la palma, empuje todo el brazo hacia afuera y en diagonal hacia abajo. No hay movimiento hacia adelante en este momento, por lo que no se necesita una gran fuerza para evitar el desperdicio de energía.

2. Recogida de agua con el codo alto: cuando las palmas y los brazos sientan la presión, comience a recoger el agua. Este es el paso más crítico para la propulsión de la captura de agua. Coger agua demasiado pronto acortará la distancia de brazada interna y afectará su velocidad.

3. Golpe de parada hacia adentro: Cuando el brazo se abre a unos 45 grados, la muñeca comienza a doblarse y la palma se mueve de afuera hacia adentro. Los brazos impulsan los codos para acelerar la brazada hacia adentro, empujando el agua hacia el cuerpo. En este momento, debido al empuje del agua, la parte superior del cuerpo podrá quedar en una posición más alta al completar el movimiento, los codos se colocarán debajo de las axilas y los brazos quedarán cerca del cuerpo para reducir la resistencia de; el agua; al mismo tiempo, las palmas de las manos se colocarán sobre la cabeza desde afuera hacia arriba (hacia el pecho) la posición frontal e inferior.

4. Estira los brazos hacia adelante: gira las palmas de arriba para mirarlas y luego fusionalas. Al girar las palmas, estire lentamente los codos y use fuerza oculta para estirarse hacia adelante. Intente estirar y apretar el ancho de los hombros para reducir la resistencia, crear una mejor línea de montaje y aumentar la velocidad de patinaje. Antes de que termine el último movimiento, gire lentamente las palmas hacia abajo. En este momento, todo el aire de la boca será escupido antes de que salga el agua, preparándose para la siguiente palada hacia afuera.

Datos ampliados:

La braza es un estilo de natación que imita el movimiento de nado de una rana y además es el estilo de natación más antiguo. En braza, el nadador puede mirar fácilmente hacia adelante en busca de obstáculos y evitar chocar con ellos.

La braza es uno de los estilos de natación competitivos. El cuerpo humano yace boca abajo sobre el agua, con los brazos doblados y acolchados debajo de los brazos rectos simétricos sobre el pecho, y las piernas simétricamente dobladas y estiradas para sostener el agua, como una rana nadando. La braza ahorra trabajo, es duradera y tiene un gran valor práctico. Se utiliza a menudo en pesca y caza, natación, rescate, tratamiento de agua, etc. También es un programa de aprendizaje para principiantes en natación.

Esta posición de natación facilita la observación del objetivo, los movimientos están ocultos, el ruido es pequeño y el valor práctico es grande. Ha sido ampliamente utilizado en pesca y caza, tratamiento de agua, natación y rescate. Existen diferentes opiniones sobre el origen de la braza.