El valor nutricional y los efectos secundarios del aceite de maní
El aceite de maní es un aceite comestible muy común y su tasa de consumo es relativamente alta. El maní puede tener el efecto de nutrir el cerebro y mejorar la inmunidad. Comer aceite de maní también es beneficioso. Contiene muchos aminoácidos y minerales. ¿Conoce el valor nutricional y los efectos secundarios del aceite de maní?
Valor nutricional del aceite de cacahuete
El aceite de cacahuete contiene más de un 80% de ácidos grasos insaturados (incluido un 41,2% de ácido oleico y un 37,6% de ácido linoleico). También contiene ácidos grasos saturados como el ácido palmítico, el ácido esteárico y el ácido araquídico 19,9. La composición de ácidos grasos del aceite de maní es relativamente buena y el cuerpo humano puede digerirla y absorberla fácilmente.
Cada 100 gramos de aceite de cacahuete contienen 899 calorías, 43,1 gramos de ácidos grasos monoinsaturados, 39,4 gramos de ácidos grasos poliinsaturados, 0,1 gramos de hidratos de carbono, 42,06 mg de vitamina E, 12 mg de calcio y 15 mg. de fósforo, potasio 1 mg, sodio 3,5 mg, magnesio 2 mg, hierro 2,9 mg, zinc 0,48 mg, selenio 1,13 μg, cobre 0,15 mg, manganeso 0,33 mg.
Efectos secundarios del aceite de maní
En general, comeremos el mismo aceite durante mucho tiempo, en parte por gusto personal y en parte por hábitos personales. Sin embargo, el consumo prolongado de un solo aceite es perjudicial para la salud humana. Por ello, se recomienda no comer el mismo durante demasiado tiempo, sino cambiarlo a intervalos. Por ejemplo: también se puede consumir aceite de colza, aceite de soja, etc. Comer aceite de maní también tiene ciertos efectos secundarios. Al elegir el aceite comestible, debes basarte en tu propia constitución. Por supuesto, también debes tener cuidado de no consumir solo un tipo de aceite para evitar efectos adversos en tu salud.
Todos conocéis el análisis del valor nutricional y los efectos secundarios del aceite de maní. Se puede observar que el aceite de maní tiene muchos valores nutricionales, como aminoácidos, calcio, hierro, etc., que pueden favorecer la digestión. y absorción, pero también preste atención a algunos efectos secundarios. No se puede consumir solo un aceite durante mucho tiempo, por lo que todos deben prestar atención.