¿Qué alimentos son buenos para la deficiencia de sangre? ¿Qué se puede comer para mejorar la deficiencia de sangre?
La sangre es una parte indispensable del cuerpo humano. La sangre puede transportar nutrientes y desempeñar un papel en algunos intercambios materiales. La anemia se refiere a la deficiencia de sangre, que a menudo causa síntomas como palidez, mareos y mareos. El volumen de sangre será menor durante la menstruación. La deficiencia de sangre requiere reposición de sangre. Algunos alimentos pueden reponer la sangre. Entonces, ¿qué alimentos son buenos para la deficiencia de sangre? ¿Qué se puede comer para mejorar la deficiencia de sangre?
1. Sopa de frijoles rojos y costillas de cerdo
Ingredientes: 150 gramos de judías adzuki, 480 gramos de costillas de cerdo, 5 gramos de piel de mandarina y 3 gramos de sal.
Preparación: Remojar los frijoles rojos y la cáscara de mandarina con agua y lavar las costillas con agua y cortar en trozos usar una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego alto hasta hervir; , las costillas y la cáscara de mandarina y cocine a fuego lento hasta que los frijoles rojos estén cocidos. Agregue sal al gusto y sirva.
Eficacia: utiliza frijoles negros, regaliz, sésamo negro, gelatina de piel de burro, etc. como materias primas. El regaliz puede reponer el qi y nutrir el corazón.
2. Gachas de dátiles rojos y arroz glutinoso
Materiales de elaboración: 50 gramos de arroz negro, 100 gramos de arroz glutinoso, 10 gramos de dátiles, 6 gramos de raíz de angélica, 3 gramos. de Corydalis corydalis, y 15 gramos de azúcar.
Preparación: Lavar el arroz glutinoso y el arroz negro por separado, remojarlos en agua fría durante 3 horas, sacarlos y escurrirlos; envolver el Corydalis chinensis en una pequeña bolsa de tela, lavar la angélica y los dátiles rojos; con agua fría; agregar a la olla unos 1500 ml de agua fría, poner el arroz negro, el arroz glutinoso y la raíz de angélica, poner una bolsita de tela sobre el Corydalis y llevar a ebullición a fuego alto; A fuego lento durante aproximadamente media hora, agregue los dátiles rojos y continúe cocinando por 15 minutos, agregue azúcar a la olla al gusto y luego cocine a fuego lento por un rato y luego sirva.
Eficacia: Trata el dolor por frío en el abdomen, trata la epilepsia y alivia la distensión abdominal.
3. Sopa de Espinacas Huaishan
Ingredientes: 200 gramos de espinacas, 20 gramos de ñame, 3 gramos de jengibre, 5 gramos de cebolletas, 2 gramos de sal y 25 gramos. de aceite vegetal.
Preparación: Cortar el Huaishan en rodajas, lavarlas y ponerlas en una vaporera a vapor durante 40 minutos antes de sacarlas, lavar las espinacas y cortarlas en trozos de 6 cm de largo; trozos picados; corte el jengibre en rodajas pequeñas; caliente el wok a fuego alto, agregue el aceite vegetal, cuando el aceite esté 60% caliente, agregue las rodajas de jengibre y las cebolletas picadas y saltee hasta que estén fragantes, luego agregue 800 ml de agua. deje hervir; agregue las espinacas y las rodajas de Huaishan al vapor y continúe cocinando. Sirva cuando esté cocido.
Eficacia: repone los cinco órganos internos, repone el qi y la sangre, repone la sangre desde la raíz, puede producir el doble de resultado con la mitad del esfuerzo para mejorar la deficiencia de sangre y la sequedad del viento, y fortalecer el cuerpo, y Favorece el efecto duradero de la reposición de sangre. Repone los cinco órganos internos, repone el Qi y la sangre, y repone la sangre desde la raíz. Puede tener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo para mejorar la deficiencia de sangre y la sequedad del viento y fortalecer el cuerpo, y es propicio para una larga duración. efecto de la reposición de sangre.
4. Sopa de jazmín Tremella
Materiales de elaboración: 25 gramos de tremella, 20 gramos de jazmín, 15 gramos de vino de cocina, 3 gramos de sal y 2 gramos de glutamato monosódico.
Método: Remojar el hongo blanco en agua fría hasta que se hinche; quitar las raíces y las partes descoloridas, lavarlos dos o tres veces con agua fría, enjuagarlos una vez con agua hirviendo, luego enjuagarlos con agua fría. y reservar, quitar los tallos de las flores de jazmín y usar. Enjuagar con agua y colocar en un plato para su uso posterior, poner la sopa clara en la olla, agregar el vino de cocción, la sal refinada y el glutamato monosódico. Después de que hierva la sopa, desnatar. la espuma y ponerla en un recipiente sopera; luego decantar el agua en la que se remoja el hongo blanco, y con agua hirviendo blanquear el hongo blanco y ponerlo en un recipiente sopera, luego arrancar las flores de jazmín por encima y servir;
Eficacia: puede prevenir y mejorar mejor la deficiencia sanguínea y la sequedad del viento, y mejorar la inmunidad humana.
5. Tratamiento de la deficiencia de sangre
1. Ajuste de la dieta para personas con deficiencia de sangre
Las mujeres con deficiencia de sangre deben comer más alimentos ricos en proteínas de alta calidad. y oligoelementos (hierro, cobre, etc.), ácido fólico y vitamina B12 alimentos nutritivos, como espinacas, hígado de cerdo, arroz negro, azufaifa, maní, semillas de sésamo negro, calabaza, raíz de loto, hongo negro, pollo, cerdo. , cordero, pepino de mar. Para las frutas tonificantes de la sangre, puedes optar por comer más moras, uvas, dátiles rojos, longanes, cerezas, cocos, etc. Estos alimentos son ricos en nutrientes y tienen buenos efectos tonificantes y activadores de la sangre.
2. Dragar los meridianos y regular la deficiencia de sangre.
Las mujeres con deficiencia de sangre deben realizar con frecuencia masajes saludables en la cabeza, la cara y los pies para disipar la estasis sanguínea y adherirse a la moxibustión. Guanyuan y Qihai, Zusanli, Sanyinjiao y otros puntos de acupuntura tienen cierto efecto en retrasar el envejecimiento.
3. Medicina tradicional china para regular la deficiencia de sangre
Las mujeres con deficiencia de sangre suelen utilizar angélica, Chuanxiong, cártamo, raíz de rehmannia, semilla de melocotón, Codonopsis pilosula, astrágalo, Polygonum multiflorum, baya de goji. , ñame, medicinas chinas naturales como la gelatina de piel de burro, la salvia miltiorrhiza y las rosas se pueden utilizar junto con alimentos que mejoran la sangre para preparar comidas medicinales, que tienen buenos efectos reguladores endocrinos y nutritivos de la sangre.
4. Presta atención al cuidado de los ojos si tienes deficiencia de sangre.
Los ojos son un gran consumidor de sangre en el cuerpo humano. Sólo con suficiente sangre se pueden hidratar. Los ojos pueden provocar fácilmente un consumo excesivo de sangre, por lo que a menudo nos enfrentamos a personas que usan computadoras, libros y teléfonos móviles. Si usa los ojos durante mucho tiempo, puede hacer ejercicios oculares para estimularlos. Los meridianos en los puntos de acupuntura para ayudar a limpiar los meridianos, reconciliar el qi y la sangre y eliminar los obstáculos ayudarán a fortalecer la circulación sanguínea y eliminar la fatiga ocular.
5. Evite el uso excesivo del cerebro si tiene deficiencia de sangre.
Trabajar demasiado y pensar demasiado provocará una pérdida excesiva de sangre y provocará una deficiencia de sangre. Las mujeres de esta categoría deben tener cuidado de no abusar de su cerebro. Cuando pasan demasiado tiempo usándolo en el trabajo, pueden elegir alguna medicina tradicional china que pueda reponer el qi y la sangre para regular sus cuerpos, como la Codonopsis pilosula y la baya de goji. Estos materiales medicinales no tienen propiedades de fuego y también pueden ayudar a reponer el qi y la sangre.
6. Insista en hacer ejercicio para regular la deficiencia sanguínea.
Las mujeres con una constitución deficiente en sangre deben insistir en realizar una cierta cantidad de ejercicio aceptable todos los días, como caminar, para promover la circulación sanguínea y el metabolismo. Ayuda al cuerpo a mantener un estado de ejercicio adecuado. Esto también evita las desventajas del reposo estático de que "sentarse mucho tiempo daña los músculos y estar acostado mucho tiempo daña el Qi".