¿Ocho hábitos matutinos que hacen la vida más tranquila?
Si sigues tus hábitos matutinos, encontrarás:
√Buen estado mental y piel estable.
√ Hacer las cosas de forma más eficiente y disponer de más tiempo.
√No tengas prisa por cometer errores y sentirte mejor.
√Controla tu peso fácilmente y sin ansiedad física.
01. Configurar un despertador: Simplemente configura un despertador para despertarte. Coloca el despertador lejos de tu cama. Tienes que levantarte y caminar para apagarlo. Una vez que te levantes, no querrás volver a acostarte. Generalmente, si lo pones sobre el tocador, la persona se despertará.
02. Haz la cama, no duermas en una jaula: es mejor no mirar el teléfono después de levantarte. Haz la cama primero. El proceso de hacer la cama también implica que no puedes. No volver a dormir después de levantarme.
03. Pésate para reducir la ansiedad corporal: Pésate todos los días y sé consciente de ello. Ante la tentación de una comida deliciosa, inconscientemente comerás menos y tu peso naturalmente estará bajo control.
04. Un vaso de agua al levantarte temprano es bueno para la salud: después de una noche, tu cuerpo se encuentra en un estado de escasez de agua. Beber una taza de agua tibia o agua con miel por la mañana para reponer agua el cuerpo también puede promover el metabolismo.
05. Un buen desayuno aporta más energía: un desayuno sencillo, nutritivo y práctico consiste básicamente en lo siguiente: 1. Pan integral, huevos duros, leche de soja integral2. Maíz al vapor, camote morado o calabaza, huevos fritos, leche, jugo y sándwich.
06: Utiliza el tiempo fragmentado para organizar correctamente tus estudios: Después de levantarte, escucharás la radio para conocer algunas noticias e información, y mejorar en los campos que te interesen. Este sentimiento es muy agradable.
07. Escriba una lista de tareas pendientes y rechace posponer las cosas: anote lo que hay que hacer hoy y cuándo se completará, para que pueda ser consciente de ello mientras mejora la eficiencia. Es realmente agradable relajarse después de terminar. A veces lo escribo la noche anterior y veo si hay algo que quiero agregar a la mañana siguiente.
08. Revisa las puertas, ventanas y suministro eléctrico antes de salir: Asegúrate de revisar antes de salir, porque tienes un accidente causado por un cargador desenchufado, de lo contrario estarás pensando en tu mente todo el día. mucho tiempo que no puedes hacer nada. Si tiene un trastorno obsesivo-compulsivo, debe desconectar el cabezal de carga y apagar el interruptor de enchufe.