¿Son las manzanas la mejor fruta para bajar de peso?

Las manzanas no sólo contienen proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, ácido málico, etc. 1. El mágico "fenol de manzana": Las manzanas contienen una sustancia polifenol que es fácilmente soluble en agua, por lo que el cuerpo la absorbe fácilmente. El fenol de manzana tiene siete funciones principales: primero, es antioxidante y mantiene los alimentos frescos; segundo, elimina el olor, lo que puede eliminar el olor a pescado y el mal aliento; tercero, previene las caries; cuarto, puede inhibir la producción de melanina y enzimas; quinto, puede inhibir la aparición de especies reactivas de oxígeno y puede prevenir diversas enfermedades del estilo de vida causadas por especies reactivas de oxígeno; sexto, puede inhibir el aumento de la presión arterial y prevenir la hipertensión; en séptimo lugar, puede inhibir las reacciones alérgicas y tiene un cierto efecto anti-. efecto alérgico. 2. Adelgazamiento y desintoxicación: la "pectina", una fibra dietética soluble en agua, puede reducir la cantidad de bacterias malas en los intestinos, ayudar a que las bacterias beneficiosas se reproduzcan, regulando así la flora en los intestinos y puede promover la motilidad gastrointestinal y regular los intestinos; Y se une al colesterol, ayuda al cuerpo a excretar y lograr el propósito de reducir el colesterol. La pectina también puede unirse al colesterol en la vesícula biliar, diluyendo la bilis y previniendo los cálculos biliares. Belleza y belleza: las manzanas Fuji son ricas en vitaminas. Entre todas las frutas que contienen vitamina C, las manzanas tienen el mayor contenido: aproximadamente 100 g de manzanas Fuji contienen 10 mg de vitamina C. La vitamina C puede inhibir eficazmente la formación de melanina en la piel, ayudar a eliminar las manchas de la piel, aumentar la hemoglobina y retrasar el envejecimiento de la piel. . Reducción del estrés y suplementación con oxígeno: la gente moderna consume demasiadas proteínas en su dieta diaria, lo que hace que los fluidos corporales de la mayoría de las personas sean "ácidos". Los líquidos ácidos se acumulan en el cuerpo y hacen que las personas se sientan cansadas y débiles. Entre las frutas, las manzanas contienen los nutrientes más completos, incluidos polisacáridos, iones de potasio, pectina, ácido tartárico, ácido cítrico, etc. Puede neutralizar los radicales ácidos en los fluidos corporales ácidos y reducir la acidez en los fluidos corporales, aliviando así la fatiga. Y su rico contenido de zinc es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano, que pueden eliminar la fatiga y mejorar la memoria. 5. Salud y prevención del cáncer: Los flavonoides contenidos en las manzanas son sustancias eficaces para reducir la incidencia del cáncer. Para las personas que comen manzanas con regularidad, la incidencia de cáncer de pulmón se reduce en un 46% y la incidencia de otros cánceres se reduce en un 20%. Un informe de investigación publicado en la revista Nature patrocinado por el Proyecto de Investigación y Desarrollo de la Manzana de Nueva York y la Asociación de la Manzana de Nueva York también demostró que comer una manzana al día puede prevenir eficazmente el cáncer. Sitio web de referencia:/treatment/yspd/mwjk/gwjk/245892 html ¡Espero que te sea útil!

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