Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Qué aprendes en los cursos universitarios de culturismo? ¿Alguna buena sugerencia?

¿Qué aprendes en los cursos universitarios de culturismo? ¿Alguna buena sugerencia?

Las clases universitarias de aeróbic se centran principalmente en aeróbic, fitness de fuerza, yoga, etc.

1. Clase teórica de aeróbic.

① La teoría incluye el origen y desarrollo de los aeróbicos; clasificación de los aeróbicos; análisis de los principios técnicos básicos de los aeróbicos: principios de la música aeróbica y pasos de la creación de aeróbicos y métodos de evaluación de las competiciones de aeróbicos. El culturismo es una actividad competitiva que requiere que los atletas demuestren coordinación física y flexibilidad en el campo.

Se trata de una prueba deportiva que requiere mucha velocidad y fuerza. En el proceso de completar estos difíciles movimientos, los estudiantes necesitan invertir mucha energía física. El propósito docente y la misión del programa de pregrado es ejercitar los músculos de los estudiantes, mejorar su físico, mejorar la forma y la postura de su cuerpo, permitir a los estudiantes dominar los conocimientos básicos y los métodos de ejercicio del fitness y promover la mejora de las funciones de los órganos humanos. y sistemas.

2.Cursos de ejercicios aeróbicos.

① El ejercicio es la postura básica del aeróbic; los pasos básicos del aeróbic incluyen dar pasos, chupar las piernas, patear con las patas traseras, saltar, abrir y cerrar, correr, patear, etc. ) y sus cambios; las posiciones básicas de las manos en los ejercicios aeróbicos incluyen la palma abierta, la palma en flor, el puño y el bailarín.

②Los niños pueden decidir si eligen clases de aeróbic en función de sus propios intereses. Los cursos de aeróbic se ofrecen en colegios y universidades desde hace muchos años y son muy populares entre las niñas. Pero a muchos niños les resulta difícil integrarse en las clases de aeróbic, y esto se debe a diversas razones.

3. Cultivar ideológicamente el sentimiento de la belleza.

① Para garantizar que los movimientos de los atletas tengan un nivel suficiente y puedan reflejar los requisitos de amplitud, firmeza y equilibrio, se debe prestar atención al entrenamiento físico, que es un premio importante que deben demostrar los atletas. sus habilidades. En vista de las necesidades del ejercicio aeróbico en colegios y universidades, se exponen varias ideas sobre el ejercicio aeróbico y, finalmente, se resumen las precauciones.

②Para ayudar a que más personas tomen en serio los aeróbicos. El curso se centra principalmente en aprender los conocimientos teóricos básicos y los métodos de práctica correctos del culturismo, aprender a formular prescripciones de culturismo, ejercitar los músculos, mejorar la fuerza física, moldear y perder grasa y cultivar la capacidad de apreciación, la determinación y la capacidad de los estudiantes para crear belleza y perseverancia. y el espíritu de desafío.