¿Cómo comer tomates para adelgazar? ¿Cuál es la mejor manera de perder peso comiendo tomates?
1. El principio adelgazante del tomate
Los tomates son ricos en fibra dietética como la pectina, que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente. La fibra no solo puede ser digerida por los intestinos, sino que también puede absorber el exceso de grasa y excretarla junta. El licopeno de los tomates puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa, complementar múltiples vitaminas y mantener el equilibrio nutricional. Al mismo tiempo, los tomates son bajos en azúcar y calorías, con sólo 16 calorías por cada 100 gramos. No engordarás si comes más. Los tomates son ricos en vitaminas, entre las cuales la vitamina B puede promover el metabolismo de las grasas; el ácido cítrico y el ácido málico pueden eliminar la fatiga y fortalecer los vasos sanguíneos; comer un tomate de tamaño mediano puede complementar las necesidades de vitamina C de los adultos por un día. la piel no se secará debido a la pérdida de peso.
2. Comer tomates antes de las comidas es beneficioso para perder peso.
El tomate adelgazante recomienda comer un tomate antes de las comidas, que contiene fibra dietética que no es digerida ni absorbida por el cuerpo humano. Evite que su cuerpo absorba más grasa de los alimentos mientras reduce la ingesta de arroz y platos ricos en calorías. El sabor amargo único de los tomates también puede estimular la secreción de jugo gástrico y promover la motilidad gastrointestinal, ayudando así a que la fibra dietética de los tomates absorba el exceso de grasa en los intestinos y la excrete junto con los desechos. Para las personas con constitución fría o estómago débil, pueden optar por calentar tomates o jugo de tomate.
3. Comer tomates en la cena puede ayudarte a perder peso.
En general, por la noche se realizan menos actividades y, en consecuencia, el consumo de energía es menor y el exceso de azúcar se convierte en grasa. Sin embargo, comer un tomate por la noche no solo puede acelerar el metabolismo basal del cuerpo, sino también promover el consumo activo de energía por parte del cuerpo, mejorar la condición física y facilitar la descomposición del azúcar. Además, comer tomates por la noche también puede ayudarte a conciliar el sueño. Los tomates no solo pueden promover la secreción de la hormona del crecimiento en el cuerpo, sino también acelerar el metabolismo y promover la descomposición y quema de grasa, logrando así el efecto de pérdida de peso.
4. ¿Cuántos tomates puedes comer para adelgazar?
Comer tomate para adelgazar depende de cuánto comes cada día. Por lo general, cuando optamos por utilizar tomates para adelgazar, lo mejor es asegurar un aporte diario superior a 15 mg de licopeno. Al comer tomates crudos, puedes comer dos tomates grandes o 17 tomates pequeños. Puedes beber una taza cuando bebes jugo de tomate. Si quieres tener efectos evidentes, puedes beber 2-3 tazas al día.
5. Comer tomates de forma constante durante 3 meses
Es muy importante persistir en perder peso. No lo intentes sólo durante unos días y te rindas si no funciona. Entonces realmente no tiene ningún efecto. Desde el punto de vista médico, el ciclo metabólico completo del cuerpo humano es de 6 meses y el cuerpo tarda 6 meses en recordar su estado actual. Si realmente quieres perder peso, sigue así.
6. ¿Quién no puede comer?
Los tomates son alimentos fríos, por lo que las personas con constitución fría no son aptas para comer tomates para adelgazar.
7. Precauciones al comer tomates
1. No se debe consumir con el estómago vacío.
Los tomates contienen una gran cantidad de astringentes solubles y otros ingredientes, que reaccionan con el ácido gástrico y se condensan en grumos insolubles, que pueden provocar fácilmente hinchazón gastrointestinal, dolor y otras molestias.
2. No se deben consumir tomates verdes.
Los tomates verdes contienen glucósidos alcaloides (solanina), que te dejarán la boca amarga después de comer, pudiendo incluso ser venenosos.
3. No es apto para consumir después de haber sido calentado y cocinado durante mucho tiempo.
Después de calentar y cocinar durante mucho tiempo, se perderán los nutrientes y el sabor originales.
4. No es aconsejable tomar fármacos anticoagulantes como heparina y dicumarol.
Los tomates contienen más vitamina K, que cataliza principalmente la síntesis de protrombina y tromboplastina en el hígado. Una cantidad insuficiente de vitamina K puede prolongar el tiempo de coagulación de la sangre y provocar hemorragia subcutánea y muscular.
5. No es adecuado comer con pepinos.
Los pepinos contienen una enzima que descompone la vitamina C y los tomates son ricos en vitamina C. Comer los dos juntos no logrará el efecto de complementar la nutrición.
6. Ayunar mientras se toma neostigmina o galantamina.