¿Cuál es la postura estándar para estar de pie en la pared? ¿Debería presionar mi cintura contra la pared también?

De pie en la pared es un ejercicio antigravedad que permite que los músculos de todo el cuerpo participen juntos en el ejercicio y reduzcan la grasa de manera efectiva. El principio real es mantener una posición de pie, pegarse a la pared y mantener los músculos de todo el cuerpo en un estado tenso, quemando así calorías. Apoyarse contra la pared es muy eficaz para adelgazar la barriga.

Para las personas que no tienen base en el ejercicio, no es fácil mantener una postura estándar en la pared durante 3 minutos, pero después de una semana de entrenamiento, puedes mantenerla durante más de 10 minutos.

De hecho, no es difícil ampliar los datos para mejorar el físico propenso a la obesidad y cultivar el físico propenso a perder peso. Debe realizarse desde tres vertientes: alimentación diaria, trabajo y descanso diario y ejercicio.

Para la dieta diaria, controle de una dieta alta en calorías a una dieta baja en calorías y elimine los malos hábitos como quedarse despierto hasta tarde y comer refrigerios nocturnos, y luego coopere con el ejercicio para aumentar el cuerpo. metabolismo y acelerar la pérdida de grasa. Los dos primeros se pueden realizar en la vida diaria.

Solo el entrenamiento físico diario es lo último que tenemos tiempo y energía para hacer, y el ejercicio para perder grasa lleva demasiado tiempo, y el efecto de la pérdida de grasa también varía según el método de ejercicio elegido por muchos trabajadores de oficina. son básicamente impotentes.