Pídale al chef que me ayude a preparar la comida de una semana, proporcione comidas detalladas.
Lo primero: Lo primero por la mañana es encender el dispensador de agua y preparar una taza de agua tibia con sal (fría en verano). El agua salada puede limpiar los intestinos.
La proporción es de 100 ml de agua, y el agua salada no supera los 0,9 g, y el agua salada puede proteger la piel y mejorarla, si no hay efectos secundarios según la proporción normal. .
Beber un vaso de agua ligeramente salada por la mañana puede ayudar a suavizar las deposiciones.
Beber una cantidad adecuada de agua ligeramente salada puede reponer agua y electrolitos y prevenir un golpe de calor en verano.
Lo segundo: comer doce dátiles secos en ayunas.
Esta forma de comer puede prevenir la caída del cabello, y los dátiles rojos también pueden nutrir la piel y aliviar el estreñimiento.
Después de estar mucho tiempo sentado en la oficina, beber té verde es mejor que tomar café. Añádele algunos dátiles rojos. Para las niñas, los dátiles rojos pueden embellecer el rostro, hacer que luzca inyectado en sangre e incluso ayudar a perder peso.
Receta de dátiles rojos y té verde:
Ingredientes: 5-7 dátiles rojos, cantidad adecuada de hojas de té.
Práctica:
1. Lavar los dátiles rojos, hacerles un corte con un cuchillo y reservar.
2. Poner los dátiles rojos cortados en la olla, añadir agua y hervir.
3. Prepara té con "Sopa de Azufaifa".
Información complementaria: La medicina tradicional china clasifica los dátiles rojos como una droga tonificante del qi, diciendo que tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tiene los efectos de humedecer el corazón y los pulmones, aliviar la tos y nutrir. los cinco órganos internos y el tratamiento de las deficiencias. Cuando la función gastrointestinal es deficiente, la peristalsis es débil y la función de digestión y absorción es deficiente, es muy adecuado comer dátiles rojos con regularidad, lo que puede mejorar la función gastrointestinal y ganar fuerza física.
Lo tercero: comer un plátano.
El plátano también es un laxante, por lo que debes prestar mucha atención a la limpieza intestinal a la hora de perder peso. De hecho, muchos productos para bajar de peso, como Big Impression, harán que corras al baño después de beberlos. Se puede observar que el punto básico de adelgazar es la suavidad.
Dos formas de comer plátanos deliciosos:
Ensalada de Plátano
Esta es la forma más sencilla. Corta el plátano en trozos pequeños, mézclalo con el aderezo para ensalada y refrigera por un tiempo.
Cuarto: Debes tomar leche en el desayuno.
Un vaso de leche puede hacer que las personas se sientan saciadas, por lo que beber leche para adelgazar es una forma muy considerada y feliz de adelgazar. Es fácil de comprar, pero no se puede perder peso simplemente bebiendo leche. A continuación se muestran algunas formas.
Dieta láctea:
1. Beber un vaso de agua pura y un vaso de leche por la mañana.
2. Come como de costumbre al mediodía, pero no comas demasiado.
3. Bebe un vaso de leche y come un poco de pepino por la noche. Controle el consumo de otros alimentos, especialmente dulces.
Suplemento: Beber 7 u 8 bolsitas de yogur cada día, sin comer nada más, puede desintoxicar y nutrir la piel, ¡e incluso reducir peso!
Consejos para una piel delicada y tersa
1. Triturar los plátanos, añadir la leche y aplicar sobre el rostro. Después de 20 minutos, tu piel quedará suave y delicada.
2. Mezclar la clara de huevo y la miel de manera uniforme y aplicarla sobre el rostro para suavizar la piel y reducir las arrugas.
3. Mezclar cúrcuma en polvo con leche y aplicarla sobre el rostro para eliminar las quemaduras solares y reducir el vello del rostro.
4. Aplicar avena, queso y jugo de tomate uniformemente en el rostro y enjuagar con agua fría después de 20 minutos, lo que puede ayudar a restaurar la piel bronceada y darle brillo. Ponerse patatas fritas crudas en la cara puede reducir las pecas y las cicatrices.
6. El zumo de pepino es un buen tónico. Aplique jugo de pepino uniformemente en su cara para cerrar los poros. Enjuague con agua limpia después de 15 minutos.
7. El polvo amarillo y el jugo de lima también pueden ayudar a restaurar la piel bronceada. El jugo de lima es un agente blanqueador natural.
8. La miel puede hacer que la piel sea delicada, suave y brillante, y reducir las arrugas.
9. Para pieles grasas, el zumo de naranja es una buena opción.
Leche para blanquear y broncear la piel
Si la piel del rostro está enrojecida, hinchada y dolorida debido a la exposición excesiva al sol, puedes enjuagarla con leche fría, y luego aplicar leche empapada. gasa en la cara se aliviarán los síntomas de dolor, enrojecimiento e hinchazón. Si todavía te duele, significa que tienes inflamación. Lo mejor es acudir a un dermatólogo para recibir tratamiento.
El yogur elimina la suciedad de los poros.
Después de lavarte la cara, masajeala suavemente con yogur que contenga bacterias activas del ácido láctico, que pueden penetrar profundamente en la piel y eliminar por completo la suciedad de los poros.
El tofu puede blanquear la piel.
Tritura el tofu, ponlo en una bolsa de gasa y límpiate la cara después del lavado. La piel quedará blanca y suave.
Consejos de aplicación facial
La aplicación facial es la mejor manera de restaurar el brillo y la salud de la piel del rostro. Para lograr el efecto de aplicarla en tu rostro, primero debes conocer los ingredientes de la mascarilla facial...
Lo mejor es aplicarla en tu rostro después del baño, de lo contrario deberás vaporizar tu rostro durante 10 minutos primero. Luego aplica la mascarilla uniformemente en tu cara, pero evita alrededor de tus ojos y boca. Aplícalo en tu cara durante unos 8 a 10 minutos cada vez, luego lávalo y aplica un poco de loción para hidratarlo. Si estás utilizando una mascarilla facial casera, dado que la mayoría de los ingredientes son harina, puedes cubrir tu rostro con una capa de gasa después de aplicarla uniformemente. Después de aplicarla en la cara y de que la harina se haya secado, simplemente levante la gasa suavemente y la mascarilla se podrá quitar tan fácilmente como una mascarilla facial.
*Mascarilla de Leche - Blanqueadora e Hidratante: Mezclar uniformemente un bol de harina y 1/2 caja de leche fresca, aumentar o disminuir la cantidad de leche fresca o harina según la consistencia. Debido a que la leche es un detergente extremadamente suave, es muy eficaz para eliminar la suciedad de la piel y también tiene efectos blanqueadores e hidratantes.
*Mascarilla de huevo - alta nutrición: añade 1 huevo a 1 bol de harina, añade 1 gota de aceite de bebé (o aceite de oliva) y mezcla bien. Si se siente demasiado seco, agregue un poco de agua. Rica en nutrientes, es adecuada para personas con piel seca y áspera en invierno. En verano, la piel está más grasa, por lo que puedes añadir menos yema de huevo para evitar una nutrición excesiva que provoque carga en la piel.
*Mascarilla de pepino - blanqueadora: Lavar el pepino, molerlo hasta obtener un puré, añadir una cantidad adecuada de harina y un poco de agua para hacer una mascarilla de pepino de color verde claro, que tiene efecto blanqueador.
*Mascarilla de yogur - revitaliza la piel: Mezcla yogur y harina para hacer una mascarilla. Si tienes la piel seca, añade media yema de huevo. Aplicar yogur en el rostro puede revitalizar la piel y restaurar su elasticidad.
*Mascarilla de Pera - Lubricante: La pera es rica en nutrientes y aceite. Al hacer una mascarilla facial, pela 1/4 de pera y muela hasta hacer puré, agrega una cantidad adecuada de harina, un poco de miel y 3 gotas de jugo de limón y mezcla bien. Lo mejor para pieles secas.
*Mascarilla de zanahoria - la piel es blanca y roja