Hábitos que hacen que tu cerebro sea más inteligente

Levántate puntual todos los días y mantén estable tu ritmo de vida.

Juega más juegos de laberintos para ejercitar las habilidades cognitivas espaciales.

Practica el mindfulness: céntrate en los sentimientos del momento, similar a la inacción de Lao Tse, no te preocupes por los resultados y, naturalmente, presta total atención al presente.

Controla el estrés: duerme lo suficiente, toma un poco de sol, haz ejercicio y ajusta tus objetivos y ritmo de manera oportuna.

Haz 30 minutos de ejercicio aeróbico tres veces por semana: esta intensidad de ejercicio puede aumentar el hipocampo del cerebro en 2 en un año.

Ajusta tu dieta: controla el azúcar y come más pescado, verduras y frutos secos.

No pospongas las cosas en el trabajo, mejora la eficiencia laboral y concéntrate en estudiar y trabajar. Esta es la mejor estrategia para usar tu cerebro.

Limita el tiempo que dedicas a utilizar dispositivos electrónicos.