Jeffrey es la primera persona nacida en los años 90 en mantener la salud. ¿Qué es el bienestar punk?

Jeffrey es el primer profesional de la salud punk posterior a los 90. La atención sanitaria punk se refiere al hecho de que algunos jóvenes son, hasta cierto punto, conscientes de su salud. La razón detrás del aumento general de la conciencia sobre la salud entre los jóvenes es que el promedio de horas de trabajo anual de la fuerza laboral china supera con creces el promedio internacional. La Encuesta de Ciencias Sociales de 2017 de la Universidad Sun Yat-sen muestra que los trabajadores en mi país que trabajan 50 horas o más por semana representan el 43,90% y el 42,57% respectivamente, lo que representa más del 40% del total de trabajadores encuestados. Los hábitos de vida y de trabajo poco saludables, como una dieta poco saludable, la falta de ejercicio y el trabajo contrarreloj, pueden provocar fácilmente enfermedades profesionales. Por tanto, la proporción de población no saludable en mi país es superior al nivel medio internacional.

Nos guste o no, el ritmo acelerado de estudio y trabajo ha hecho que trasnochar sea una parte integral de nuestras vidas. ¿Somos tercos y luchamos por encontrar una buena manera de retrasar el envejecimiento físico?

¿Entonces? ¿Punk de la salud? ¡Nació!

Pone goji en la cerveza. Codonopsis de cola. ?

Quería comer helado durante mi período, así que elegí especialmente el sabor de dátil rojo. ?

Come frituras picantes y bebe medicina china para regular tu organismo. ?

Mientras comía en exceso, tomé tabletas de Jianweixiaoshi. ?

Quedarse despierto hasta tarde y aplicarse la crema de ojos más cara. ?

¡Con Health Punk, muchas personas han empezado a trasnochar sin escrúpulos! ¿A qué le tienes miedo cuando te quedas despierto hasta tarde? Tengo el papel tapiz verde más agradable a la vista; ¿a qué debería temer cuando duermo en las primeras horas de la mañana? Tengo la crema para ojos más cara; ¿por qué debería tener miedo de comer comida chatarra? Tengo medicina china para protegerme.

¿En realidad? ¿Salud punk? Lo que se refleja detrás de esto es la ansiedad y el malestar colectivos de los jóvenes contemporáneos. Todos pueden ver que este tipo de efecto en el cuidado de la salud es mínimo y es más bien una especie de autodesprecio y autohumillación. ¿90? Después de una mentalidad de no admitir la derrota.

Aún necesitamos mantener activamente la salud.

No. 65438+0 Acuéstate temprano y levántate temprano

No hace falta decir que todos conocemos los peligros de trasnochar: trastornos endocrinos, tez apagada, poros dilatados, etc. Acuéstate temprano y levántate temprano. En primer lugar, el metabolismo será más suave, la piel mejorará y las ojeras desaparecerán si persistes durante mucho tiempo. El plan del día comienza por la mañana. Por el bien de la salud, debemos acostarnos temprano y levantarnos temprano. ¡Lo importante es persistir! Eso es todo lo que tengo. ¡Si puedes hacerlo o no, depende de ti!

Segunda dieta equilibrada

Hoy en el siglo XX, cuando las necesidades básicas de las personas están básicamente cubiertas, la gente moderna debería prestar más atención a comer en exceso, a comer de forma irregular y a problemas como el desequilibrio nutricional. .

Por lo tanto, desarrollar buenos y razonables hábitos alimentarios es un aspecto importante para mantener la salud. Combinación científica de alimentos: la energía alimentaria representa entre el 55% y el 65% del suministro energético diario total, las proteínas representan entre el 10% y el 15% y las grasas representan entre el 20% y el 30%. Combine científicamente los alimentos anteriores, el desayuno representa el 30%, el almuerzo representa el 40% y la cena representa el 30%.

Nº 3 Deportes y Fitness

La vida está en el movimiento, y el cuerpo es la capital de la revolución.