Recetas nutricionales para adelgazar
¿Cuáles son algunas recetas de comidas para bajar de peso que no son altas en calorías, bajas en grasas y bajas en calorías pero que aún así llenan tu estómago?
La vida es un viaje solitario. Hoy me gustaría compartir con ustedes ocho deliciosas recetas de comidas para bajar de peso, que no son demasiado altas en calorías, bajas en grasas y bajas en calorías y que les darán hambre. Son simples y sin fallos. Pechuga de pollo con carne cortada
Comida: Un trozo de pechuga de pollo, un dólar de brotes de soja, la cantidad adecuada de zanahoria, la cantidad adecuada de pepino, un cilantro, 3 dientes de ajo, 2 pimientos de mijo. Condimento: 2 cucharadas de salsa de soja ligera, dos cucharadas de vinagre maduro, una cucharada de aceite picante, una pequeña cantidad de azúcar y sal. Preparación:
Cortar las zanahorias y los pepinos en tiras, limpiar los brotes de soja. , hervir la pechuga de pollo y cortar en tiras. Reservar el mijo, el chile y el cilantro. Después de eso, picar el ajo, agregar el ajo picado, hervir agua en la olla, agregar las zanahorias y cocinar por un minuto, luego agregar los brotes de soja. y cocine por 2 minutos Saque un bol, agregue los brotes de soja y las zanahorias, los trozos de pepino, los trozos de pechuga de pollo y luego agregue los fideos con chile, el ajo picado, el mijo, la pimienta, la salsa de soja ligera, el vinagre, el aceite, el chile. , sal y azúcar, mezcla bien con las manos y ya está lista para comer sopa de lechuga, jamón, jamón y tofu. Está riquísima pero no engorda, se cuece en una olla en 5 minutos, nada de aceite. Es extremadamente bajo en calorías y el valor nutricional te hace sentir hambre. Cuanto más comes, más pierdes peso Ingredientes: Tofu, lechuga y salchicha sin almidón Método: cortar el tofu, la lechuga y la salchicha en trozos. agregue un poco de agua a la olla, agregue la lechuga, hierva, agregue agua, tofu y salchicha, hierva y cocine a fuego lento durante 2 minutos, agregue una pequeña cantidad de sal y pimienta blanca, revuelva y sirva, y Puedes comerlo si quieres, también puedes añadir un poco de aceite de sésamo, que es fragante, fresco y picante. Pechuga de Pollo con Salsa de Tomate y Arroz con Maíz
Comida: Media pechuga de pollo, 1 tomate, una pequeña cantidad de maíz, una cantidad adecuada de ajo picado y cebolla de verdeo Proceso: Cortar la pechuga de pollo, agregar un. un poco de sal, 1 cucharada de salsa de soja light y 1 cucharada de harina de maíz, encurtir uniformemente y marinar durante 15 minutos, retirar el maíz cocido, verter los tomates en la olla, agregar una pequeña cantidad de agua fría y sofreír hasta que quede. la pulpa se vuelve pastosa, luego agrega el maíz cocido, el ajo picado, la pechuga de pollo y una pequeña cantidad de agua fría y sofríe un rato. Agregue 1 cucharada de salsa de tomate, 1 cucharada de salsa de soja ligera y 1 cucharada de aceite a la olla, saltee hasta que se dore uniformemente, espolvoree con cebollas verdes picadas y sirva~