¿Beber sopa antes de comer alimentos saludables puede ayudarte a perder peso?

El principio de beber sopa antes de las comidas para bajar de peso es hacer que comas menos después de beber la sopa, pero si la sopa que mezclas es grasosa y rica en grasas, ganarás peso.

La forma más científica de adelgazar es “cerrar la boca y abrir las piernas”, es decir, controlar la alimentación y potenciar el ejercicio aeróbico.

1. Controla tu alimentación, principalmente alimentos básicos, come 7 minutos completos en cada comida, ni más ni menos, di no a las grasas, los dulces, los fritos y las bebidas azucaradas, y evita los snacks nocturnos. . Consuma más verduras, frutas y cereales integrales y menos carne. Recomendable pollo y pescado.

2. Ejercicio aeróbico: trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar o jugar al baloncesto, durante más de 30 minutos cada vez, más de 3 veces por semana.

La suplementación y la persistencia son claves. La pérdida de peso no es permanente, especialmente después de llegar a cierta edad.