Consejos básicos para el fitness diario en la calle
1. Si quieres aprender las cinco habilidades principales del fitness callejero, puedes comenzar con los movimientos más básicos de empujar y tirar.
2. El fitness callejero también se llama fitness con barra horizontal. El movimiento de tracción más básico para el fitness callejero es el pull-up. Incluso después de aprender todo tipo de habilidades mágicas, el movimiento que se debe practicar todos los días sigue siendo el pull-up. ¡El pull-up es el único y más básico movimiento de tracción!
3. Para la parte de empuje, el movimiento más básico es la flexión. Cuando puedas hacer varias flexiones, puedes probar con extensiones de brazos con barras paralelas o incluso hacer el pino (el pino es muy útil para practicar las barras horizontales rusas).
Datos ampliados:
El street fitness es un deporte extremo y parte de la cultura callejera, también conocido como "street fitness", "street fitness al aire libre" y "street fitness".
Utilizar principalmente equipos de fitness comunitarios para hacer ejercicio y lograr una forma física extrema. Se dividen a grandes rasgos en barras horizontales y paralelas extremas y flexiones de brazos extremas. Aunque se denomina deporte al aire libre, no existen restricciones en cuanto al lugar donde se realiza el ejercicio. En casa, en las calles y en los espacios abiertos de los parques de todo el mundo, utilice equipos fácilmente disponibles (equipos de ejercicios para parques o barandillas) para hacer esfuerzos incansables por mejorar su fuerza física y mental, que es el llamado "ejercicio de juego".
El llamado límite significa que los participantes deben aprovechar al máximo su potencial físico y mental y desafiarse a sí mismos. Además de perseguir el espíritu de "más alto, más rápido y más fuerte" más allá de los propios límites físicos, los deportes competitivos también enfatizan el espíritu de participación y valentía, y persiguen la sensación de logro que se obtiene al superar las barreras psicológicas. Ahora cada vez a más gente le gusta este tipo de deporte.
En el fitness extremo callejero, puedes utilizar equipos ya preparados para entrenar tus propios movimientos extremos innovadores, y hay mucho espacio para la innovación.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu de Street Extreme Fitness