Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - Habla de las clásicas frases estéticas que expresan la autodisciplina en el deporte.

Habla de las clásicas frases estéticas que expresan la autodisciplina en el deporte.

Una frase estética clásica que expresa la autodisciplina en el deporte: 1. Realmente tengo que hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días. Todo mi cuerpo ya no está tan incómodo y mi cuello está mucho mejor. Cuanto más gordo eres, más vago eres. Debe moverse.

2. Haga ejercicio con regularidad. Las mancuernas y las barras son excelentes máquinas para desarrollar la resistencia muscular cuando se hace ejercicio en el gimnasio.

Cuando alguien te señala el dedo corazón y no te atreves a responder con el puño, entonces nunca te convertirás en un hombre.

4. Estira las piernas y relaja el cuerpo y la mente; agáchate y siéntete lleno de energía; mantente erguido y luce bien; siempre serás joven. Día Nacional del Fitness, ¡hagamos ejercicio juntos para mantenernos saludables y jóvenes para siempre! ¡Sé enérgico y siempre feliz!

5. Sigue el camino natural y cultiva un cuerpo natural. ——(Ouyang Xiu)

6. La salud y la felicidad son ilimitadas.

7. ¡El sueño es definitivamente un diamante de sangre! ¡Solo nace de lágrimas y sudor!

8. Si tienes coraje, no tienes que gritar todo el tiempo. A veces el coraje es sólo cuestión de decir con calma "¡Lo intentaré!" "¡Déjame intentarlo de nuevo!"

9. Después del otoño, debes adaptarte al clima, acostarte temprano y levantarte temprano, y nunca quedarte despierto hasta tarde. La salud es la única manera de tener una buena vida. Sigan con el ejercicio... ¡Buenos días!

10. Una persona delgada no necesariamente muere, pero una persona gorda no puede moverse.

11. Con los vítores del público provenientes del viento del este de los Juegos Olímpicos, comenzamos a movernos y correr por la nueva pista. Trabajemos duro juntos, corramos y corramos, hacia el final de la victoria.

12. Pensar en ganar el juego no te dará fuerzas, pero la fuerza crecerá a través del ejercicio. Cuando superas las dificultades y no quieres rendirte, eso es fuerza. ”——Arnold Schwarzenegger

13. ¡Feliz ejercicio, feliz vida!

14. ¡Estoy sano, soy feliz!

15. presta atención a sudar y quemar calorías en el gimnasio. Fui al gimnasio y bebí taza tras taza de glucosa

16. ¡Estaba tan gorda que lloré! El autocontrol es una especie de cosa. El mando es el control del placer y del deseo. -Platón

18. El ejercicio puede sustituir a las drogas, pero todas las drogas no pueden sustituir al ejercicio. /p>

19. Los juramentos son hipócritas y todos son en vano si no persistes.

20. El sudor no puede borrar el pasado, pero es como el agua que gotea de una cueva. ¡Es suficiente para remodelar a una persona con el tiempo!

Una frase estética clásica que expresa autodisciplina en los deportes Parte 21. La fortuna nacional es tan buena que hombres y mujeres de todas las edades tienen un gran interés. en correr y saltar.

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23. ¡Hacer ejercicio es adictivo! El sudor es el mejor cosmético.

El ejercicio, el alma y el cuerpo deben estar en el camino. El éxito no está abarrotado, porque no hay mucha gente que persista.

26. Trabaja duro para desarrollar el deporte y dejar que la gente esté sana y alegre. 27. Quitarme el sudor del gimnasio, ponerme una mascarilla y luego sentirme roto.

28. Decidí aprender a serlo. Gente amable, seguir haciendo ejercicio. 29. Cada gota de sudor que derrames se convertirá en objeto de su envidia.

30 La fortuna nacional está aumentando y el campo de deportes está lleno de gente. Para mí, el hombre de 70 años tiene canas. Es bueno para el cuerpo hacer más ejercicio, pero huirá cuando esté enfermo. Hoy es un día feliz, deseo que vayas. ¡Sal y participa en deportes y mantente saludable!

31. Su actitud hacia las dificultades y la vida es un completo libro de éxito.

32. conseguir un mejor yo.

33. No ver la televisión durante mucho tiempo y caminar cien pasos después de las comidas.

34. ¡Haz más ejercicio entre semana y mantente alejado de la subsalud!

35. Convertir el entrenamiento físico y mental en entretenimiento es probablemente uno de los mayores secretos de la educación.

36. Sigue corriendo y acércate un paso más a tus sueños.

37. Deshazte de las manos, del estrés y de las preocupaciones, corre, ponte al día con la salud y la felicidad, patea las piernas, aleja la tristeza y la pena, estira los brazos, abraza la felicidad y la belleza, ejercicio del Día Nacional del Fitness. . ¡Que siempre sonrías y estés saludable!

38. Seguir haciendo ejercicio realmente ayuda, ¡tu sueño casi se hace realidad! ¡sigue adelante! ¡Aguanta ahí!

39. Inclínate y estira las piernas, y la felicidad te seguirá; sacude la cabeza, sacude la cabeza, y la salud sonreirá a tu alrededor, y será feliz a tu alrededor; En el Día Nacional del Fitness, deseo que practiques deportes y te conviertas en una persona sana y feliz.

40. La vida es buena y el ejercicio físico es divertido.

Frases estéticas para expresar la autodisciplina en el deporte en el círculo de amigos

Bonitas frases para expresar la autodisciplina en el deporte en el círculo de amigos (Parte 1) 1. El anciano padre suda profusamente en el gimnasio y la joven y hermosa madre juega con su hija.

2. Salta todos los días para mantener tu cuerpo y tu mente sanos; sonríe felizmente todos los días, siéntete renovado y sé feliz; respira aire fresco todos los días y báñate al sol sin preocupaciones; nutrientes y ejercicio adecuado La gente nunca envejece.

3. Ya sea que estés estudiando o haciendo ejercicio, tu alma y tu cuerpo deben estar en el camino.

Los que están delgados no necesariamente mueren, pero los que están gordos no pueden moverse.

No ver la televisión durante mucho tiempo y caminar cien pasos después de las comidas.

6. Las personas que pueden controlarse tienen mayor prestigio. Séneca

7. Un cuerpo de 60 años, un corazón de 20 años, el ejercicio lo hace natural.

8. El mayor defecto de las personas mediocres es que muchas veces se sienten mejores que los demás. Franklin

9. Supe desde que nací que estaba aquí para volverme más fuerte, y el fitness era solo una parte de ello.

10. Pedalear lentamente por los jardines de ribera y disfrutar. Nada en el agua, nada en la playa del arroyo y diviértete. Bailar y cantar junto a la plaza y al lago es un momento de alegría. El chorro de tinta en la Estación del Centro Cultural es refrescante. Día Nacional del Fitness: ¡Hagan ejercicio juntos para mantenerse saludables, felices y felices!

Jordan: Puedo aceptar el fracaso, pero nunca me rendiré.

12. Los abdominales de un hombre delgado son tan insignificantes como los senos de una mujer gorda.

13. Haz ejercicio y mantente alejado del hospital.

14. Haz del ejercicio un hábito.

15. Lo que me sorprende no es cómo funciona el mundo. ¡Pero el mundo realmente se mueve!

16. La persona ideal es una trinidad de virtud, cuerpo y talento.

17. Realmente tengo que hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días. Todo mi cuerpo ya no está tan incómodo y mi cuello está mucho mejor. Cuanto más gordo eres, más vago eres. Debe moverse.

18. Mientras otros estudian mucho, tú estás viendo un drama de ídolos. Mientras otros hacen ejercicio, tú estás inmerso en películas isleñas. No siempre envidies y odies el éxito y las ganancias de otras personas, y no te quejes de tu propio fracaso, porque es tu propia elección.

19. Intenta hacer tanto ejercicio como puedas cuando tengas tiempo. No puedes estar soltero y gordo.

20. Inclínate y estira las piernas, y la felicidad te seguirá; sacude la cabeza, sacude la cabeza, y la salud sonreirá a tu alrededor, y será feliz a tu alrededor; En el Día Nacional del Fitness, deseo que practiques deportes y te conviertas en una persona sana y feliz.

Bellas frases que expresan la autodisciplina deportiva en el círculo de amigos (Parte 2) 21. Necesito una existencia fuerte para vivir, ¡incluso si esta existencia está destinada a hacerme sentir solo!

22. ¡Feliz ejercicio, feliz vida!

23. Trabaja duro, descansa bien, estudia mucho y, por último, ¡sigue haciendo ejercicio!

24. Por muy lento que corras, ¡siempre eres más rápido que los que están sentados en el sofá!

25. Sube a la Gran Muralla, disfruta del paisaje y siente felicidad; juega al volante, relaja tus músculos y huesos y mantente enérgico; practica Tai Chi, presta atención a tu salud y mantente saludable; Si hace ejercicio con frecuencia y hace más ejercicio, tendrá una vida sin preocupaciones. Hoy es el Día Nacional del Fitness. Hagamos ejercicio felizmente.

26. Siento que venir al gimnasio puede derramar toda la energía negativa a través del sudor...

27. Que la generación se llene de vitalidad y baile con la juventud; la sangre hierve y arriesga tu vida; deja que los miembros comiencen a trabajar y ejercite todo tu cuerpo; haz que tu cuerpo sea fuerte y haga ejercicio para todos; ¡Día Nacional del Fitness, participa en el fitness, mantente en forma y vive más tiempo!

28. Mira lo nutritiva que es la vida de estas bellezas. ¿Por qué? La belleza es hermosa y natural, y puede recoger más de 100 autos a la vez. ¿Y tú? ¿Arrastrando tu cuerpo hinchado y tu abrigo grueso para ocultar tu obesidad para meterte en el autobús? ¿O tienes que correr el riesgo de derrapar y conducir hasta tarde con frío?

29. La esencia del ejercicio no es la diversión, sino la perseverancia y la formación de hábitos.

30. ¿Aún necesitas palabras para estimular el fitness? Luego regresa y juega en el barro.

31. Haz ejercicio todos los días para mantenerte en plena forma. Esto hace que mi piel se sienta mejor, disfruto la sensación de sudar y me hace sentir relajada.

32. La salud y la felicidad son ilimitadas.

33. Sólo el ejercicio puede disipar todo tipo de dudas. -(Goethe)

34. ¡Las buenas cifras sólo están reservadas para quienes tienen perseverancia!

35. El ejercicio es la fuente de la salud y el secreto de la longevidad.

36. Haz ejercicio todos los días, haz flexiones y abdominales para estirar los ligamentos, bebe mucha agua, come regularmente (nutrindo el estómago), lávate la nariz con suero fisiológico, acuéstate temprano y acuéstate. levantarse temprano.

37. La lectura es para el alma como el ejercicio para el cuerpo.

38. A los niños les encanta estar limpios, les encantan los juegos y los deportes. Sus sonrisas son alegres y cálidas, y su búsqueda excesiva de ropa es suficiente para enamorarme de ellos.

39. La salud no lo es todo, pero sin salud no hay nada.

40. ¡Qué sensación tan maravillosa es convertir las miradas frías y el ridículo de otras personas en motivación para estar en forma!

Oraciones de aliento para persistir en el ejercicio de la autodisciplina

Oraciones de aliento para persistir en el ejercicio de la autodisciplina (Parte 1) 1. La confesión es producto de la honestidad y el coraje. ——May Mark Twain

No importa lo difícil que sea, sigue así.

Roma no se construyó en un día, y el fitness tampoco.

4. Sabes cuánto pagas.

5. ¡Hombre, sálvate! -Beethoven

6. Convierte la turbidez en pureza, deshazte de la codicia y establece la integridad. ——Liu Zongyuan

7. En el momento en que quieras rendirte, piensa en por qué insististe en venir aquí en primer lugar.

8. Insistiré en caminar todos los días. El ejercicio me hará ganar peso. Perder peso fue demasiado doloroso y no pude hacerlo.

9. Tomar el camino del fitness está destinado a ser difícil, ¡pero llevará toda una vida compensarlo!

10. La cosecha depende del trabajo, y la salud depende del ejercicio.

11. No todo lo que reluce es oro; no todas las palabras bonitas son buenas palabras. - Shakespeare británico

12. El camino hacia el éxito no está lleno de gente, porque no hay mucha gente que persista.

13. El ejercicio empieza ahora, ¿por qué esperar a mañana?

14. El fitness es como el Ganoderma lucidum, ¿por qué acudir a la receta mágica?

15.6. Haga ejercicio todos los días, haga flexiones para estirar los ligamentos, beba mucha agua, coma regularmente (nutrindo el estómago), lávese la nariz con solución salina, acuéstese temprano y levántese temprano.

16. El fitness puede prolongar la vida, por eso no podemos esperar más.

17. Con el viento del este de los Juegos Olímpicos y los aplausos del público, corremos por la nueva pista. Trabajemos duro juntos, corramos y corramos, hacia el final de la victoria.

18. No es necesario gritar para tener coraje. A veces el coraje es sólo cuestión de decir con calma "¡Lo intentaré!" "¡Déjame intentarlo de nuevo!"

19. Jordan: Puedo aceptar el fracaso, pero nunca me rendiré.

20.20. Anímate a hacer ejercicio todos los días, sigue haciendo ejercicio, sigue haciendo ejercicio, desarrolla líneas de chaleco, músculos abdominales, piernas de dibujos animados, divide un gran tenedor vertical y luego una gran cruz horizontal.

Frases de estímulo para practicar la autodisciplina (2) 21. Cumplir tu palabra es mejor que ser famoso. - American Roosevelt

22. Trata a los demás con sinceridad y los demás no te engañarán; nada se puede lograr siendo honesto acerca de las cosas.

——Zhongfeng Yuxiang

23. El coraje personal no tiene sentido. Lo que importa es que el individuo pertenece al todo. ——Hegel, Alemania

24. Las personas que pierden su credibilidad están muertas en este mundo. - Telescopio Hubble de Gran Bretaña

25.17. ¡Las mujeres obsesionadas con la belleza, desde la interior hasta la exterior, insisten en hacer ejercicio y cuidar la piel, y utilizan los productos más seguros para amarse a sí mismas!

26. El sudor del fitness elimina las preocupaciones de la vida, y un cuerpo fuerte crea felicidad mañana.

27. ¡Si te apegas a tus sueños, el mundo entero te abrirá paso!

28. Ser engreído y menospreciarse es un grave error. - Goethe

29. Convertir el entrenamiento físico y mental en entretenimiento es probablemente uno de los mayores secretos de la educación.

30. Estaba sudando profusamente y un paquete de snacks era muy débil.

31. Cada gota de sudor que derrames se convertirá en la envidia de ellos.

32.24. Después del otoño, hay que adaptarse al clima, acostarse temprano y levantarse temprano, y nunca trasnochar. La salud es la única manera de tener una buena vida. Sigan con el ejercicio... ¡Buenos días!

33. Mírate al espejo más a menudo y entenderás muchas cosas.

34. La enfermedad hace sufrir a la gente, el ejercicio hace que la gente pruebe la dulzura y la salud hace que la gente mire hacia el futuro.

35. Caminar a paso ligero, trotar y hacer ejercicios aeróbicos son armas mágicas para tratar enfermedades. La terapia farmacológica, la terapia dietética y la terapia mental tienen buenos efectos.

36. Es más difícil vencer la ira que vencer al enemigo. -Kilu

37. ¿Aún necesitas palabras para estimular el fitness? Luego regresa y juega en el barro.

38.2. Trabaja duro, descansa bien, estudia mucho y, por último, ¡sigue haciendo ejercicio!

39. Una persona con conocimientos incompletos puede compensarlo con moralidad, pero es difícil para una persona con conocimientos incompletos compensarlo con conocimiento. - Dante italiano

40 Una buena actitud y un ejercicio constante crean un cuerpo sano.

Sentencias de estímulo para practicar la autodisciplina (Capítulo 3) 41.4. Sigue haciendo ejercicio, cuida bien tu piel y luego cuenta los años, ¿puedes ser más amable conmigo?

42. Ya sea que estés estudiando o haciendo ejercicio, tu alma y tu cuerpo deben estar en el camino.

43. El gimnasio es el mejor lugar para desahogar la energía negativa. ¡Convierte tus habituales emociones infelices en sudor y rugido y descárgalas!

44. La salud no lo es todo, pero sin salud no hay nada.

45. Necesito una existencia fuerte para vivir, ¡incluso si esta existencia está destinada a hacerme sentir solo!

46. ¡Ser pobre y vivir una vida sencilla es donde los revolucionarios podemos superar muchas dificultades!

47. Mira lo nutritiva que es la vida de estas bellezas. ¿Por qué? La belleza es hermosa y natural, y puede recoger más de 100 autos a la vez. ¿Y tú? ¿Arrastrando tu cuerpo hinchado y tu abrigo grueso para ocultar tu obesidad para meterte en el autobús? ¿O tienes que correr el riesgo de derrapar y conducir hasta tarde con frío?

48. El secreto de la educación reside en la adaptación mutua de los ejercicios físicos y mentales.

49. La vida está en el movimiento. ——(Pensador de la Ilustración francesa-Voltaire)

50. Preferiría que mis alumnos jugaran tenis para matar el tiempo, al menos pueden hacer ejercicio físico.

51. No tengo miedo de miles de personas, pero tengo miedo de entregarme. La dirección contra el viento es más adecuada para volar.

52. El flujo le da al agua un hermoso paisaje y el ejercicio te brinda una vida saludable.

53. Aunque no morirás si te rindes, ¡no te rendirás aunque mueras!

54. El optimismo es el secreto de la salud mental, y el ejercicio es el arma mágica para estar en forma.

55. Estoy perdiendo peso. No hago dieta ni hago ejercicio. Yo uso mi cabeza. Bajaré de peso.

56. ¡Los gordos no tienen futuro (dinero)! No importa lo capaz y amable que sea, es sólo un tipo gordo.

57. Aunque no quiero ir, puedo ahorrar dinero. ——Xunzi

58.8. Siempre tendremos algo que nos guste, seguiremos haciendo ejercicio todos los días y amaremos la vida.

59. Supe desde el momento en que nací que estaba aquí para ser más fuerte, y el fitness era solo una parte de ello.

60. Lo más importante en las relaciones interpersonales es la sinceridad, y ésta debe venir del corazón. La integridad es una espada invencible en la sociedad y debes llevarla contigo dondequiera que vayas. ——Zhong Sanmao

Frases estéticas clásicas sobre persistir en el ejercicio de la autodisciplina (40 ítems)

Un dicho clásico y hermoso sobre persistir en el ejercicio de la autodisciplina——1. ¡Maldecir es hipócrita y la perseverancia es inútil!

2. Me gusta hacer ejercicio y sudar, para que el agua fluya y no haya exceso de agua que me haga llorar.

Nunca renuncies a lo que realmente deseas. Aunque es difícil esperar, es aún más lamentable.

El sudor no puede borrar el pasado, pero, como el agua que gotea de una cueva, es suficiente para remodelar a una persona con el tiempo.

5. Haz ejercicio todos los días para mantenerte en las mejores condiciones. Hace que mi piel se sienta mejor, disfruto la sensación de sudar y me hace sentir relajada.

Como entusiasta del fitness, no olvides hacer ejercicio cuando salgas. Aunque puede ser un poco difícil cumplir con tu propio horario al aire libre, todavía hay muchas maneras de entrenar un poco. El gimnasio del hotel, las calles de una ciudad extraña, la alfombra de la habitación y el spa al otro lado de la calle pueden convertirse en sus lugares de fitness. No seas perezoso

7. Cuando alguien te señala con el dedo corazón y no te atreves a responder con el puño, nunca serás un hombre.

8.Tú trotas, yo camino, te diviertes en el gimnasio. Tú pateas la pelota, yo tiro la pelota de baloncesto y practicamos deportes juntos. Él cantaba y ella bailaba, cantando y bailando juntos. Todo el mundo debería participar en el fitness y mantenerse en forma. Día Nacional del Fitness: ¡Les deseo a todos salud, felicidad y colorido!

9. Estoy perdiendo peso. No hago dieta ni hago ejercicio. Yo uso mi cabeza. Bajaré de peso.

10. El fitness es realmente proporcional al esfuerzo y la recompensa. Algunas personas tienen algunas cosas, aunque pagues, el final no es satisfactorio. Pero sólo el fitness, siempre y cuando te atrevas a darte palmaditas en el pecho y salir del gimnasio sin arrepentimientos, no te defraudará.

11. Levántate por la mañana y corre por el campo deportivo. Relaja los meridianos y activa los colaterales, dejándote fresco y de buen humor. Todo va bien durante el día y estoy feliz y sin preocupaciones. Se acerca el Día Nacional del Fitness. ¡Que tengas energía y buena salud!

12. Sólo el ejercicio puede disipar todo tipo de dudas. -(Goethe)

13. Lo más maravilloso de la competición deportiva es que sólo se hace con las manos, más que con palabras.

14. No ver la televisión durante mucho tiempo y caminar cien pasos después de las comidas.

15. Realmente tengo que hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días. Todo mi cuerpo ya no está tan incómodo y mi cuello está mucho mejor. Cuanto más gordo eres, más vago eres. Debe moverse.

16. El flujo le da al agua un hermoso paisaje y el ejercicio te brinda una vida saludable.

17. Lávate el sudor del gimnasio, ponte una mascarilla y siéntete destrozado.

18. La salud es oro, la salud es lo correcto, la salud es felicidad y la salud es el futuro.

19. Es posible que el ejercicio físico no necesariamente conduzca a la longevidad, pero definitivamente te hará lucir más joven.

20. Siempre que no sea en contra de tu voluntad, cualquier experiencia es un tesoro. Las ganancias y las pérdidas no importan. Estoy muy feliz y persistí hasta el cuarto día de ejercicio. Espero poder persistir.

Un dicho clásico y hermoso sobre persistir en ejercer la autodisciplina 2 21. Los abdominales de un hombre delgado son tan insignificantes como los cofres en forma de D de una mujer gorda.

22. Quiero seguir haciendo ejercicio, cuidando mi piel, estudiando, leyendo y practicando. Parece que cada palabra es simple. Aferrarse a dos palabras suena agotador.

23. Deja que tus malos hábitos mueran antes que tú. Franklin

24. ¡Las buenas cifras sólo están reservadas para quienes tienen perseverancia!

25. Por muy lento que corras, ¡siempre eres más rápido que los que están sentados en el sofá!

26. Los jóvenes deben seguir con valentía su propio camino. Muchos predecesores revolucionarios se han formado a través de innumerables altibajos.

27. El movimiento de la conciencia es causado por el pensamiento, y el pensamiento es el movimiento anterógrado de la conciencia.

28. Si no fumas y bebes menos, puedes vivir noventa y nueve años sonriendo tres veces al día.

29. Las personas gordas tienen un aspecto diferente y las delgadas tienen mejor aspecto.

30. Sigue haciendo ejercicio y relájate.

¡Cada día está lleno de pasión y sol!

Jordan: Puedo aceptar el fracaso, pero nunca me rendiré.

32. Sigue corriendo y acércate un paso más a tus sueños.

33. Caminar a paso ligero, trotar y hacer ejercicios aeróbicos son armas mágicas para tratar enfermedades. La terapia farmacológica, la terapia dietética y la terapia mental tienen buenos efectos.

34. El fitness puede prolongar la vida, por eso no podemos esperar más.

35. ¿Quién no ha echado un vistazo a la persona que le gusta mientras hacía rotación corporal en la clase de gimnasia?

36. Insistiré en salir a caminar todos los días. El ejercicio me hará engordar. Perder peso fue demasiado doloroso y no pude hacerlo.

37. Sube a la cima, mira el mundo, ten amplitud de miras, da zancadas largas, corre con pasos pequeños, estira los brazos, patea las pantorrillas, relaja los meridianos; lentamente, sintiéndome muy cómodo. Día Nacional del Fitness, ¡deseo que hagas ejercicio y te mantengas saludable para siempre!

38. Sigue caminando sin prescripción médica; está bien caminar con frecuencia sin ir a la farmacia.

39. El destino nacional es tan bueno, hombres, mujeres y niños son héroes. No mires a los setenta u ochenta años. Desde la antigüedad, los niños heroicos han tenido un gran interés en correr y saltar. Se luchan tenis de mesa, bádminton, aeróbic, todo tipo de ejercicios. Un hombre guapo, una comparación del examen de ingreso a la universidad en el campo deportivo. Se acerca el Día Nacional del Fitness. ¡Te deseo salud y felicidad!

40. Inclínate, estira las piernas, y la felicidad te seguirá; sacude la cabeza, sacude la cabeza, y la salud sonreirá a tu alrededor, y será feliz a tu alrededor; En el Día Nacional del Fitness, deseo que practiques deportes y te conviertas en una persona sana y feliz.