Valor nutricional de las ciruelas pasas
Las ciruelas pasas son ricas en nutrientes, entre ellos fibra, vitamina A, minerales, oligoelementos, etc. Los oligoelementos y minerales incluyen potasio, hierro, magnesio, calcio y boro. Además, las ciruelas pasas también contienen vitamina E, vitamina C, ácido fólico, etc.
Las ciruelas pasas son ricas en vitamina A y son la mejor fuente de vitamina A. La vitamina A es una vitamina liposoluble que es extremadamente importante para proteger la piel y el cabello humanos y también ayuda a fortalecer los huesos humanos. desarrollo dental, etc.
Consejos para comprar ciruelas pasas
1. Variedad: Hay muchas variedades de ciruelas pasas y puedes elegir según tus preferencias y necesidades gustativas.
2. Apariencia: Generalmente, a la hora de elegir ciruelas pasas, es mejor elegir ciruelas pasas más grandes y brillantes. Es mejor elegir ciruelas pasas más oscuras y no elegir ciruelas pasas con la piel dañada o podrida.
3. Suaves y duras: es mejor elegir ciruelas pasas con dureza y suavidad moderadas. Estas ciruelas no tendrán un sabor demasiado ácido ni demasiado blando. Son relativamente deliciosas y, en general, no se recomienda elegir ciruelas pasas más suaves. , que no son propicios para el almacenamiento. Si las ciruelas se van a comer inmediatamente, se pueden elegir ciruelas maduras.
El contenido anterior se refiere a la Enciclopedia Baidu-Ximei