¿Cómo beber jugo de apio para la presión arterial? ¿Cuándo es el mejor momento para beber jugo de apio?
1. Limpiar el apio fresco con hojas y lavarlo con agua limpia. Presta atención a la limpieza de los huecos para evitar residuos de pesticidas.
2. Poner el apio fresco lavado en un exprimidor, batir y filtrar las fibras grandes y crudas.
3. Vierta el jugo de apio en una taza, agregue la cantidad adecuada de miel, sazone y beba directamente.
¿Cuándo se puede beber zumo de apio?
Entre comidas o media hora antes de las comidas.
Las condiciones de vida de las personas modernas han mejorado y su dieta diaria consume demasiada energía y las hace propensas a la obesidad. Beber un poco de jugo de apio entre comidas puede reducir el apetito y reducir la ingesta de comidas. Especialmente si bebe jugo de apio media hora antes de las comidas, la fibra cruda y el agua que contiene aumentarán su sensación de saciedad y reducirán la ingesta de energía.
3Por qué beber jugo de apio puede reducir la presión arterial1. El jugo de apio contiene apigenina, que puede mantener el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos, mejorar la elasticidad, aliviar la tensión en el sistema nervioso central y reducir así la presión arterial.
2. El alto contenido de iones de sodio en la sangre puede provocar presión arterial alta, y el contenido de iones de potasio en el jugo de apio es mayor que el contenido de iones de sodio que puede promover la descarga de iones de sodio en el cuerpo. , protege los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial.
4¿A qué debes prestar atención al beber zumo de apio1? Cuando beba jugo de apio crudo, si el apio es relativamente viejo y la función de trituración del exprimidor no es muy buena, filtre el jugo de apio antes de beberlo. La fibra grande entrará directamente al estómago, provocando distensión abdominal y malestar.
2. El contenido de hierro en las hojas de apio es mayor que el de los tallos de apio. Es mejor exprimir las hojas de apio al exprimirlas.
3. El apio es fresco por naturaleza. No coma grandes cantidades de jugo de apio, ya que agravará el resfriado estomacal, especialmente en personas con deficiencia de bazo y estómago o constitución débil, es más probable que cause diarrea. .
4. Cuando bebas jugo de apio, no lo consumas con alimentos crudos o fríos al mismo tiempo, ya que agravará los síntomas de malestar en el bazo y el estómago. Los alimentos para el resfriado común incluyen: cangrejo, arroz salvaje, sandía, verdolaga y Houttuynia cordata.